বৃহস্পতিবার ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ জানুয়ারী ২০২৫ ২২ : ৫৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: লেপের তলা থেকে উঠতেই শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা টের পাচ্ছেন। তীব্র যন্ত্রণা হচ্ছে হাতের আঙুল, পা ভাঁজ করতে গিয়ে। আর্থারাইটিস থাকলেও অবশ্য এই সমস্যা নতুন নয়। কিন্তু শীতকালে অন্যান্যদেরও জয়েন্টে ব্যথা, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া কিংবা টান ধরার সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু কেন শীতকালে এই সমস্যা বাড়ে? কীভাবেই বা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন?
শীতকালে কম-বেশি সকলেরই শরীরচর্চা করতে অনীহা থাকে। কিন্তু ইচ্ছা না করলেও এই সময়ে ব্যায়াম করা জরুরি। কারণ শীতে শরীরের কমনীয়তা কমে যায়। আর বাতের সমস্যা থাকলে তা গুরুতর আকার ধারণ করে। তাই শীতে অন্তত হালকা ধরনের শরীরচর্চা করলে শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট শক্ত হয়ে থাকবে না। ব্যথাও কম হবে।
শীতকালে হালকা গরম জলে স্নান করতে পারেন। কিংবা যে অংশে ব্যথা অনুভব হচ্ছে সেখানে গরম সেঁক দিলে আরাম পাবেন। এতে সারা শরীরে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালনও ঠিক থাকবে।
শীতকালে বেশিরভাগ সময়ে গরম পোশাক পরে থাকার জন্য তা ভেদ করে রোদ গায়ে লাগতে পারে না। তাই শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি তৈরি হতে পারে না। ফলে শরীরের বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে ব্যথা হয়। শীতকালে নিয়মিত ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি।
শীতকালে জল খাওয়াও কমে যায়। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে পেশীতে টান ধরা, গাঁটের যন্ত্রণা বাড়তে পারে। তাই ঠান্ডার মরশুমে জল খাওয়ার দিকে নজর দিন।
জয়েন্ট পেইন বা গাঁটের ব্যথা অত্যাধিক বেড়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। নিজে থেকে পেইনকিলার খাবেন না।
#JointPainRemedy#JointPain#HealthTips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
৭ দিনে ঢাকবে টাক, পাতলা চুল হবে ঘন! এই ফুলের কন্ডিশনারেই ফিরবে রুক্ষ-শুষ্ক চুলের হাল...
দাম্পত্যে সুখ নেই? জানুন কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে বাড়াবেন টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ ...
ভালবাসা কি নেশা? প্রেমে পড়ার পিছনে বিজ্ঞানের জটিল রসায়ন জানলে চমকে যাবেন...
সোলো ট্রিপ প্ল্যান করছেন? নির্ভাবনায় ঘুরতে মেনে চলুন সহজ ৫ টিপস...
ঋণে জর্জরিত? হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? ৫ নিয়ম মানলেই মাসের শেষেও পকেট থাকবে ভারী...
মরশুম বদলে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? রোজ রাতে দুধে মিশিয়ে খান একটি মাত্র জিনিস, রাতারাতি দেখুন ম্যাজিক...
কর্মব্যস্ততায় নিজের জন্য সময় নেই? সারাদিনে মাত্র ১০ মিনিট এইভাবে যত্ন নিলেই থাকবে ত্বকের জেল্লা...
অল্প গরম পড়তেই শরীরে দুর্গন্ধ? খাদ্যাভ্যাসে বদল আনলেই কমবে সমস্যা ...
চটজলদি ওজন কমাতে চান? ভাত-রুটির বদলে ডিনারে খান ৫ সুস্বাদু পদ...
রাতে আর এপাশ-ওপাশ নয়, শুলেই আসবে ঘুম! মাত্র দুটি কৌশলে চিরতরে কাটবে অনিদ্রার সমস্যা...
নতুন রঙেই কাটুক না বসন্তপঞ্চমী! সরস্বতী পুজোর থিমে হোক রংবদল, হদিশ দিলেন রূপসা, গীতশ্রী, অনামিকা, পায়েল...
শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ? বলে দেবে জিভের রং! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
কিছুতেই আত্মীয়ের নাম মনে করতে পারছেন না? অ্যালঝাইমার্সের লক্ষণ নয়তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?...
হাজার যত্নেও অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? রোজের এই সব অভ্যাসই চুল পড়ার জন্য দায়ী নয় তো!...
কথায় কথায় মিথ্যে বলেন কোন রাশির মানুষেরা? উত্তর জানলে আর ঠকবেন না ...
