শনিবার ০৪ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ জানুয়ারী ২০২৫ ২০ : ১৩Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আয়নার সামনে চুল আঁচড়াতে দাঁড়ালেই মন খারাপ হয়ে যাচ্ছে? কোথা দিয়ে যেন উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল। বার বার লুকিয়েও কোনও লাভ হচ্ছে না! অগত্যা কলপ করাই ভরসা। আবার কেউ ভুগছেন চুল পড়ার সমস্যায়। অল্প বয়সেও আজকাল এই সমস্যায় ভুক্তভোগী অনেকে। কিন্তু কলপ কিংবা রাসায়নিক মিশ্রিত রং করলে চুলের স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়ে। বদলে কয়েকটি খাবার ডায়েটে রাখলেই এই সমস্যা এড়াতে পারেন। কারণ চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ডায়েটের বড় ভূমিকা রয়েছে।
আসলে আজকাল কমবয়সিরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় সুষম খাবার খেতে অভ্যস্ত নয়। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবারই তাদের পছন্দের। ফলে শরীরের পর্যাপ্ত পুষ্টি জোটে না অনেক সময়। তাই চুলের পুষ্টিতেও ঘাটতি থেকে যায়। যার কারণে অকালেই চুল পড়া বা চুল পেকে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তাহলে দেখে নিন চুলের অকাল পক্কতা আটকাতে নিয়মিত কোন কোন খাবার খাবেন।
কপার সমৃদ্ধ খাবার- চুল ভাল রাখতে খান কপার সমৃদ্ধ খাবার। নিয়মিত গাজর, আমন্ড, ডাল, বাদাম, মাশরুমের মতো খাবার খেলে চুলে মেলানিন বেশি তৈরি হয়।
গাজর- গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটাক্যারোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। যা চুলের কালো রং বজায় রাখতে ও মেলানিন তৈরিতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট- ভিটামিন এ, বি, সি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট চুলে মেলানিন তৈরি বাড়িয়ে চুলের পাক ধরা প্রতিরোধ করে।
অ্যাভোগাডো- ভিটামিন ই ইউভি রশ্মির ক্ষতি হওয়া থেকে এবং চুলে পাক ধরানো আটকায়। আর এই ভিটামিন ই ভরপুর মাত্রায় রয়েছে অ্যাভোগাডোয়। তাই নিয়মিত অ্যাভোগাডো খেলে এই চাহিদা পূরণ হবে।
ভিটামিন বি১২- শুধু ভিটামিন ই নয়, আপনি কি জানেন দুশ্চিন্তার কারণে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা আটকাতে পারে ভিটামিন বি১২-এর সাপ্লিমেন্ট কিংবা বি১২ যুক্ত খাবার। হ্যাঁ, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার সহ যে সব খাবারে ভিটামিন বি১২ বেশি থাকে সেগুলি ডায়েটে রাখলে চুলের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
#HairCareTips#HairCare
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
অজান্তে শরীরে বাসা বাঁধছে মারণ রোগ, এই দুই খাবারই ক্যান্সারের প্রধান কারণ? অবহেলা করলে ভয়ঙ্কর বিপদ!...
ঘুম থেকে উঠেই মনমরা? ঘিরে ধরছে হতাশা-উদ্বেগ? সকালের এই সব অভ্যাসেই বদলে যাবে জীবন ...
রক্তশূন্যতা থেকে অনিদ্রা দূর করা, বাড়িয়ে দেয় গর্ভধারণের ক্ষমতাও, এই আগাছার আরও উপকারিতা জানলে কেটে ফেলতে পারবেন না...
১১৯ দিন পর মার্গী বৃহস্পতি, নতুন বছরের শুরুতেই ৩ রাশির উপচে পড়বে টাকা, ভাগ্যের চাকা ঘুরবে কাদের? ...
কমবয়সেই এখন শরীরে জটিল রোগের বাসা! ঝুঁকি এড়াতে কোন কোন পরীক্ষা করানো জরুরি?...
কর্মব্যস্ততায় ত্বকের পরিচর্যার সময় নেই? অফিস থেকে ফিরে মাত্র ১০ মিনিট যত্ন নিলেই থাকবে জৌলুস...
শীতে মুঠো মুঠো মটরশুঁটি খাচ্ছেন? সাবধান! শরীরে ৫ রোগ থাকলে 'বিষের সমান' এই সবজি ...
হাজার চেষ্টাতেও বাড়ে না চুল? যত্নে গলদ থাকছে না তো! এই ৭ নিয়মেই লুকিয়ে লম্বা চুলের রহস্য ...
মৃত্যুর পর ঠিক কী হয়? কীভাবে আত্মা দেহত্যাগ করে? বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে শিউরে উঠবেন...
হতাশা-একাকিত্ব নয়, অবসরেও বাঁচুন প্রাণ ভরে! কীভাবে ৬০-এর পরে রঙিন করে তুলবেন জীবন? রইল হদিশ...
আচমকা খুব বেশি ঘামছেন? শরীরে জটিল রোগ বাসা বাঁধেনি তো! প্রাণের ঝুঁকি এড়াতে জানুন কারণ...
হাড় শক্ত করে, শক্তিশালী হয় চোখের দৃষ্টিও, তিন রঙের এই সবজি ভিটামিনের খনি, জানুন আরও অনেক গুণাগুণ ...
কোন ভিটামিনের অভাবে হতে পারে হৃদরোগ? জানুন হার্ট ভাল রাখতে রোজের পাতে কী কী খাবার রাখবেন...
রূপচর্চার ক্ষেত্রে দারুণ কাজে লাগে এই তেল, ত্বকের বহু সমস্যার সমাধান করতে কীভাবে ব্যবহার করবেন জানুন ...
শীতে বেড়েছে গাঁটের ব্যথা, প্রায়ই টান ধরছে পেশীতে? ৫ কৌশলেই মিলবে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...
ঝরবে মেদ, ছেঁকে বেরবে লিভারের টক্সিন! মাত্র ৭ দিন এই পানীয়তে চুমুক দিলেই দূরে পালাবে জটিল অসুখ ...
নতুন বছরে শরীরের সঙ্গে যত্ন নিন মনেরও, ব্যস্ততার জীবনে কীভাবে ফুরফুরে রাখবেন মেজাজ?...
মুখ ভর্তি ব্রণ-দাগ? বয়স ১৫ হোক বা ৩৫, এই সব ঘরোয়া প্যাকের ম্যাজিকেই রাতারাতি হবে গায়েব...
বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে ২০২৫ সালে টাকায় মুড়বে ৩ রাশির জীবন, হতে পারেন কোটিপতি! সৌভাগ্যের শীর্ষে থাকবেন আপনি?...
