বৃহস্পতিবার ২৩ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৫ ডিসেম্বর ২০২৪ ১০ : ০৫Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে রাতে একজন সুস্থ মানুষের অন্তত ৮ ঘণ্টার বিনা বাধার ঘুম দরকার। তবে জীবনযাত্রায় অনিয়ম, ক্লান্তি ইত্যাদি বহু কারণেই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অনেকেরই। রাতে অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন তাদের হাজারো শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। এর সঙ্গে পিরিয়ডের সময়ে অসহ্য যন্ত্রণায় কষ্ট পান প্রায় বেশিরভাগ মহিলারাই। মুঠো মুঠো পেইনকিলার খেয়ে সাময়িকভাবে এই ব্যথা কমলেও সম্পূর্ণভাবে সেরে যায় না। এইসব সমস্যার সমাধান করতে ভরসা করতে পারেন ঘরোয়া টোটকায়। এই বিশেষ দুধ রোজ ডায়েটে রাখলে উপকার পাবেন। কীভাবে বানাবেন জানুন।
এক চামচ করে হলুদগুঁড়ো, দারচিনিগুঁড়ো একটি বাটিতে দিন। সঙ্গে হাফ চামচ আদা গুঁড়ো ও এক চিমটে গোলমরিচগুঁড়ো দিন। এইসব উপকরণগুলো মিশিয়ে নিন। একটি প্যানে দু'কাপ দুধ দিন। মাঝারি আঁচে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন। গুঁড়ো মশলার উপকরণ গুলো মিশিয়ে দিন। অল্প আঁচে ৫ মিনিট নেড়ে গ্যাস বন্ধ করে দিন। হালকা গরম অবস্থায় এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই দুধ খেলে আপনি ছোট্ট শিশুর মতো নির্বিঘ্নে ঘুমোতে পারবেন।
গাঁটে ব্যথা বা অন্য যে কোনও পেশির ব্যথা থাকলেও হলুদ দুধ ম্যাজিকের মতো কাজ করবে। এই দুধ শরীরে প্রদাহের প্রবণতা কমায়। সঙ্গে এই দুধে মেশানো দারচিনি আর আদাও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দুধ আর হলুদ একসঙ্গে হাড় শক্ত করে। হলুদে কারকিউমিন নামে একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর। দুধও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে। তাই এই দুইয়ের মিল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট হজমে সাহায্য করে৷ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে৷ গ্যাস, পেট ফাঁপা-সহ বদহজমের সমস্যা দূর করে৷
#health tips#home made health drinks for prevent insomnia#lifestyle story
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
মাত্র ৩ মাসে ঝরবে থলথলে মেদ, শরীর হবে সুঠাম, পেটানো! রইল ফিটনেস বিশেষজ্ঞর ৭ ম্যাজিক টিপস...
গোছা গোছা চুল উঠছে! এই ম্যাজিক টোটকা মেনে চললেই মাত্র সাত দিনেই পাবেন ঘন, লম্বা চুল ...
ওষুধ নয়, সকাল শুরু করুন এই মাল্টিভিটামিন স্মুদি দিয়ে, দূরে থাকবে রোগ-বালাই...
ঝরবে ওজন, দূর হবে অনিদ্রা! জানেন কোন ফলে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি?...
হাতের মুঠো ভরবে টাকায়, উপচে পড়বে সুখ-সমৃদ্ধি! বসন্ত পঞ্চমীতে রাতারাতি সুখের জোয়ারে ভাসবেন কোন ৪ রাশি? ...
বাড়বে যৌন চাহিদা, কমবে ওজন! এই খাবারের গুণেই হবে হাজার সমস্যার সমাধান, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা?...
৮২ ছুঁয়েও কীভাবে এত ফিট অমিতাভ? ‘বিগ বি’র গোপন ডায়েট ও ব্যায়ামের রইল হদিশ...
কাটবে আর্থিক টানাপোড়েন, ভরে উঠবে সুখ-সমৃদ্ধি, মঙ্গল গোচরে ভাগ্যের দরজা খুলছে এই ৪ রাশির...
শীতে পোষ্যের যত্নে ভুল হচ্ছে না তো! জেনে নিন কীভাবে খেয়াল রাখবেন...
নতুন গাড়ি থেকে টাকা, মৌনী অমাবস্যাতেই কপাল খুলবে এই ৪ রাশির! আপনিও কি আছেন সেই তালিকায়? ...
হু হু করে বেরিয়ে যাচ্ছে টাকা? চলছে চরম আর্থিক টানাপোড়েন! এই টোটকায় এক নিমেষে মিলবে সমাধান...
একটানা চেয়ারে বসে কাজ করে ঘাড়ে-পিঠে ব্যথায় কাহিল? এই সহজ ৫ নিয়মেই মিলবে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...
পায়ের সমস্যাও জানান দেবে শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরল! জানুন কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন...
তেল মাখলে বেশি চুল উঠছে? 'অয়েল ম্যাসাজ'র নিয়মে ভুল নেই তো! জানুন ঝলমলে চুলের আসল রহস্য ...
মিথুনে মঙ্গলের বক্রী চলন, ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময়! আর্থিক সঙ্কটে জীবন দুর্বিষহ, চরম বিপদ আসছে কাদের? ...
