রবিবার ১৫ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৫ ডিসেম্বর ২০২৪ ১০ : ০৫Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ শরীর সুস্থ রাখতে সঠিক ঘুম অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে রাতে একজন সুস্থ মানুষের অন্তত ৮ ঘণ্টার বিনা বাধার ঘুম দরকার। তবে জীবনযাত্রায় অনিয়ম, ক্লান্তি ইত্যাদি বহু কারণেই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অনেকেরই। রাতে অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন তাদের হাজারো শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। এর সঙ্গে পিরিয়ডের সময়ে অসহ্য যন্ত্রণায় কষ্ট পান প্রায় বেশিরভাগ মহিলারাই। মুঠো মুঠো পেইনকিলার খেয়ে সাময়িকভাবে এই ব্যথা কমলেও সম্পূর্ণভাবে সেরে যায় না। এইসব সমস্যার সমাধান করতে ভরসা করতে পারেন ঘরোয়া টোটকায়। এই বিশেষ দুধ রোজ ডায়েটে রাখলে উপকার পাবেন। কীভাবে বানাবেন জানুন।
এক চামচ করে হলুদগুঁড়ো, দারচিনিগুঁড়ো একটি বাটিতে দিন। সঙ্গে হাফ চামচ আদা গুঁড়ো ও এক চিমটে গোলমরিচগুঁড়ো দিন। এইসব উপকরণগুলো মিশিয়ে নিন। একটি প্যানে দু'কাপ দুধ দিন। মাঝারি আঁচে কিছুক্ষণ ফুটিয়ে নিন। গুঁড়ো মশলার উপকরণ গুলো মিশিয়ে দিন। অল্প আঁচে ৫ মিনিট নেড়ে গ্যাস বন্ধ করে দিন। হালকা গরম অবস্থায় এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই দুধ খেলে আপনি ছোট্ট শিশুর মতো নির্বিঘ্নে ঘুমোতে পারবেন।
গাঁটে ব্যথা বা অন্য যে কোনও পেশির ব্যথা থাকলেও হলুদ দুধ ম্যাজিকের মতো কাজ করবে। এই দুধ শরীরে প্রদাহের প্রবণতা কমায়। সঙ্গে এই দুধে মেশানো দারচিনি আর আদাও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দুধ আর হলুদ একসঙ্গে হাড় শক্ত করে। হলুদে কারকিউমিন নামে একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর। দুধও অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে। তাই এই দুইয়ের মিল শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট হজমে সাহায্য করে৷ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে৷ গ্যাস, পেট ফাঁপা-সহ বদহজমের সমস্যা দূর করে৷
#health tips#home made health drinks for prevent insomnia#lifestyle story
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ঘুম ভেঙেই কফিতে চুমুক না দিলে দিন শুরু হয় না? শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার আগেই সাবধান হন...
কাউকে সহজেই বিশ্বাস হয় না? ভালোবাসার মানুষকেও সন্দেহ? মারাত্মক কোন রোগের শিকার হতে পারেন জানুন ...
চাকরি ও পড়াশোনায় আসবে সুবর্ণ সুযোগ, আর্থিক লেনদেনে সতর্ক হতে হবে কোন রাশির? জানুন রবিবারে এই ৪ রাশির রাশিফল ...
শীত পড়তেই রুক্ষ্ম চুলের সমস্যায় নাজেহাল? টানা সাতদিন এই ৫ উপায়ে যত্ন নিয়ে দেখুন ম্যাজিক ...
ঘরোয়া টোটকায় ৩ দিনে ঠিক হবে পাইলস? আর্য়ুবেদের দু’হাজার বছরের পুরনো ২ পদ্ধতিতেই মিলবে স্বস্তি!...
শীতকালে কি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে? কোন উপসর্গে লুকিয়ে বিপদ? গবেষণায় উঠে এল ভয়ানক তথ্য ...
রাতে শুলে চোঁয়া ঢেকুর, অ্যাসিডিটিতে কাবু? ডিনারে এই সব খাবার খেলেই বাড়বে বিপদ ...
ত্বকের জেল্লা বাড়াতে গরম জলের ভাপ নেন? আদৌ উপকার হয় তো! সঠিক নিয়ম না জানলে হিতের বিপরীত হতে পারে...
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ ...
বয়স যতই বাড়ুক, উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই ‘ম্যাজিক’ তেলেই মিলবে চিরতরে সমাধান ...
গোটা ফল নাকি ফলের রস, কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? চিরাচরিত ধারণা ছেড়ে জানুন কী বলছে বিজ্ঞান ...
রুটির পুষ্টিগুণ বাড়বে প্রচুর, খেতেও হবে সুস্বাদু, আটার সঙ্গে এইসব জিনিস মিশিয়ে নিলেই শরীর থাকবে চনমনে ...
শুধু সেদ্ধ নয়, কাঁচা ডিমও কাজে দেবে চুল ও ত্বকের যত্নে, জানুন কীভাবে ব্যবহার করবেন ...
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে করে শক্তিশালী, অনিদ্রাও হয় জব্দ, দামী হলেও এই মশলার রয়েছে প্রচুর গুণ ...
শীতকালে তৈলাক্ত ত্বক আরও বেশি তেলতেলে হয়ে যায়? এই ঘরোয়া ময়েশ্চারাইজার দিয়ে রাতে করুন বিশেষ যত্ন ...
বয়স বাড়লেও হারাবে না ত্বকের তারুণ্য! রোজ এই সব অভ্যাস রপ্ত করলেই কেল্লাফতে...
খেলেই পেটভার লাগছে? ঘন ঘন অ্যান্টাসিড খাওয়া বাদ দিন, এই ডিটক্স পানীয়তে ভরসা রাখলেই বাড়বে হজম ক্ষমতা...
হাত পায়ের কালচে ছোপ দূর করুন ঘরোয়া এই প্যাকে, উঠবে ঘাড়ের ট্যানও, কীভাবে বানাবেন জেনে নিন...
