লাইফস্টাইল | শীত পড়তেই বেড়েছে গাঁটের ব্যথা? এই সব ঘরোয়া উপায়ে ভরসা রাখলেই যন্ত্রণা থেকে মিলবে মুক্তি

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১১ ডিসেম্বর ২০২৪ ১৫ : ৩৩Soma Majumder

আজকাল ওয়েব ডেস্ক: ভুল খাদ্যাভ্যাস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার যুগলবন্দিতে ক্রমেই বাড়ছে জয়েন্টের ব্যথায় আক্রান্তের সংখ্যা। কয়েক বছর আগেও বয়স্কদের মধ্যেই প্রকোপ ছিল বেশি। কিন্তু আজকাল বয়স ৪০ পেরতে পেরতেই এই অসুখের ফাঁদে পড়ছেন অনেকে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কিংবা নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে অল্প বয়সেই গাঁটের ব্যথায় ভুগতে পারেন। তাই জয়েন্টের ব্যথা নিয়ে সচেতন থাকার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। একইসঙ্গে জয়েন্টে ব্যথা হলে অনেকেই পেইনকিলার খাওয়া চালু করে দেন। যা আদতে শরীরের ক্ষতি করে। সেক্ষেত্রে কিছু ঘরোয়া উপায়ে যন্ত্রণা থেকে রেহাই পেতে পারেন। জেনে নিন সেই বিষয়ে-

হলুদ ও দুধ- হলুদে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান। যা জয়েন্টে ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গরম দুধের সঙ্গে ১ চা চামচ হলুদ মিশিয়ে খেলে শরীরে প্রদাহ কমে। প্রতিদিন সকালে এই পানীয় খেলে আরাম পাবেন।

আদা- আদার মধ্যেও রয়েছে অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান যা গাঁটের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আদা চা কিংবা আদা দিয়ে জল ফুটিয়ে খেতে পারেন। একইসঙ্গে যে জায়গায় ব্যথা রয়েছে সেখানে আদার পেস্টও লাগাতে পারেন।

অলিভ অয়েল ও লেবুর রস- জয়েন্টের ব্যথায় অলিভ অয়েল ও লেবুর রস খুব ভাল কাজ করে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এই মিশ্রণ। ১ চা চামচ অলিভ অয়েলের সঙ্গে ১ চা চামচ অলিভ অয়েল মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় নিয়মিত মাখলে আরাম পাবেন।

গরম জলের সেঁক- খুব সাধারণ হলেও গরম জলের সেঁক ব্যথা নিরাময়ে খুব কার্যকরী। যার জন্য একটি পরিষ্কার কাপড় গরম জলে ভিজিয়ে চিপে নিন,তারপর ব্যথার জায়গায় ধীরে ধীরে দিন। এতে রক্ত সঞ্চালন বাড়বে এবং ফোলা কমবে।

JointPain homelymethodseasejointpainnaturally HealthTips

আগের খবর

বুকের দুধে সন্তানের পেট ভরছে না? জানুন কীভাবে ঘরোয়া এইসব খাবারে বাড়বে স্তনদুগ্ধের পরিমাণ

পরের খবর

ছাদ বাগান হোক বা উঠোন, শীতে গাঁদা ফুলের গাছ লাগিয়েছেন? সঠিক পরিচর্যা করতে জানুন এইসব উপায়