বৃহস্পতিবার ০৫ ডিসেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Reason of why you're hungry even after eating

লাইফস্টাইল | পেটভরে খেয়েও আবার খিদে পায়? এই লক্ষণ কী স্বাভাবিক? জানুন লুকিয়ে কোন কারণ

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ নভেম্বর ২০২৪ ১৯ : ৩৯Moumita Ganguly


আজকাল ওয়েবডেস্ক: পেট ভরা থাকলেও কি কিছু খেতে ইচ্ছে করে? তাহলে এখনই সাবধান হওয়া উচিত। কারণ, এটি স্বাভাবিক নয়, হতে পারে অনেক রোগের লক্ষণও।

ঘন ঘন খিদে পেলে এবং খাওয়ার ফলে ওজন বাড়তে পারে। আরও অনেক সমস্যাও এর জন্য দায়ী হতে পারে। জেনে নিন খাবার খাওয়ার কিছু সময় পরই আবার খিদে পাওয়ার কারণ।

যেই খাবার আপনি খেয়েছেন সেটি আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারেনি। পাতে প্রোটিনের ঘাটতি হলেও খিদে পেতে পারে। আপনার খাবারের পরিমাণ আপনার পেট ভরাতে পারেনি বা পছন্দ অনুযায়ী খাবার না পেলেও খিদের প্রবণতা থেকে যায়। এইগুলো ছিল স্বাভাবিক কারণ। 

কিছু অস্বাভাবিক কারণেও এমন হতে পারে। আপনার শরীরে গোপনে কোন রোগ বাসা বাঁধলেও এমন প্রবণতা তৈরি হয়। 

তিনবেলা নিয়ম করে খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনার খাওয়ার পরও যদি খিদে পায় তাহলে তা ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ওবেসিটি, ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে। অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং প্রয়োজনীয় রক্ত পরীক্ষা করান। অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়া যেরকম মানসিক রোগ ডেকে আনে তেমনই একাধিক শারীরিক সমস্যাতেও ফেলে।

ঘুমের অভাবের কারণেও ঘন ঘন খিদে পেয়ে যেতে পারে। প্রত্যেকেরই অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমোনো উচিত। এটি মস্তিস্ক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ভালো ঘুম হজম প্রক্রিয়ারও উন্নতি ঘটায়। ঘুম যখন সম্পূর্ণ হয় না, তখন ঘেরলিন হরমোন যা খিদে বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়। এর ফলে বারবার খিদে পায়। তাই ভালো করে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। 

ঘন ঘন খিদে কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিস রোগীর কোষে গ্লুকোজ পৌঁছায় না। কখনও কখনও রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি থাকলেও খিদের অনুভূতি হয়। এমন অবস্থায় একবার সুগার পরীক্ষা করানো উচিত। তাছাড়া অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়। খিদের প্রবণতার উপর যার সরাসরি প্রভাব আছে। ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডারেও কিছুক্ষণ পর পর খিদে পেতে পারে।

খাওয়ার পরেই খাবার দেখলে যদি আপনার খিদের অনুভূতি হয় তবে তা শুধু শারীরিক নয়, মানসিক কারণেও হতে পারে। অনেক সময় মানুষ অজান্তেই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খেয়ে ফেলেন। এটি কিছুটা চোখের খিদের মতো হতে পারে। ফলে তাদের হজমের নানা সমস্যা শুরু হয় এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। রিফাইনড কার্বোহাইড্রট যেমন চিপস, ফাস্টফুড, চাউমিন, পিৎজা, বার্গার ইত্যাদি বেশি খেলে ঘন ঘন খিদে পেতে থাকে। ফলে বেশি খাবার খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়।


#Causes of frequently hunger feeling#Lifestyle story



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

বাড়িতে লেবু-লঙ্কা গাছ লাগাবেন? জানুন সঠিক পরিচর্যার নিয়ম ...

রুক্ষ দলা পাকিয়ে যাওয়া চুল সামলাতে নাজেহাল? অ্যালোভেরার সঙ্গে এইসব জিনিস মিশিয়ে নিলেই চুল হবে মসৃণ...

কয়েকগুণ বাড়বে যৌন ক্ষমতা! নিয়মিত পাতে এই সব খাবার রাখলেই অটুট থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা...

ম্যাট লিপস্টিক পরলেই ঠোঁট ফেটে যায়? জানুন শীতকালে কীভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলে পাবেন উপকার...

শুধু পুষ্টিগুণেই নয়, রূপচর্চাতেও তুখোড় এই সবজি মাত্র ৭ দিনে ফেরাবে ত্বকের জেল্লা, কীভাবে ব্যবহার করবেন?...

দুর্মূল্যের বাজারে রোজই বেড়ে চলেছে সংসারের খরচ! কীভাবে সামলাবেন? জানুন সহজ টিপস...

ঘুমের মধ্যে অস্বস্তি? হৃদরোগের গোপন উপসর্গ নয় তো! বিপদ আসার আগে বুঝুন ...

প্রেগন্যান্ট নন কিন্তু দীর্ঘদিন পিরিয়ড বন্ধ, মেনোপজ নয় তো? হার্টের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাই বা কতটা, জানুন আসল সত্যিটা...

শীত পড়তেই বার বার অসুস্থ হচ্ছেন? এই ৫ খাবারই বাড়াবে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, নিয়মিত খেলে থাকবেন চাঙ্গা...

ক্রমশ বাড়ছে যৌনতায় অনীহা? সম্পর্কে দূরত্ব বাড়ার আগে জানুন কোন ভিটামিনের ঘাটতিতে কমছে সঙ্গমের ইচ্ছে...

শুধু পেট সাফই নয়, মেদ ঝরাতে একাই একশো! নিয়মিত রাতে এক চামচ খেলে বশে থাকবে কোলেস্টেরল-সুগারও...

শীতের পার্টিতে আপনিই হবেন নজরকাড়া! কম খরচে কেমন ফ্যাশনেবল পোশাক পরবেন? রইল শীত-সাজের হদিশ...

শীতে আপনার সন্তানের ইমিউনিটি হবে শক্তিশালী, বাড়িতে তৈরি এই ফলের পাউডার খাওয়ালে থাকবে সুস্থ ...

শখ থাকলেও কিছুতেই বাড়ে না নখ? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই হবে মুশকিল আসান...

রাতের পর রাত চোখে ঘুম নেই? এই ঘরোয়া পানীয়ই দেবে অনিদ্রা থেকে রেহাই, দূর হবে ক্লান্তিও...



সোশ্যাল মিডিয়া



11 24