বৃহস্পতিবার ০৭ নভেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Reason of why you're hungry even after eating

লাইফস্টাইল | পেটভরে খেয়েও আবার খিদে পায়? এই লক্ষণ কী স্বাভাবিক? জানুন লুকিয়ে কোন কারণ

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ নভেম্বর ২০২৪ ১৯ : ৩৯Moumita Ganguly


আজকাল ওয়েবডেস্ক: পেট ভরা থাকলেও কি কিছু খেতে ইচ্ছে করে? তাহলে এখনই সাবধান হওয়া উচিত। কারণ, এটি স্বাভাবিক নয়, হতে পারে অনেক রোগের লক্ষণও।

ঘন ঘন খিদে পেলে এবং খাওয়ার ফলে ওজন বাড়তে পারে। আরও অনেক সমস্যাও এর জন্য দায়ী হতে পারে। জেনে নিন খাবার খাওয়ার কিছু সময় পরই আবার খিদে পাওয়ার কারণ।

যেই খাবার আপনি খেয়েছেন সেটি আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারেনি। পাতে প্রোটিনের ঘাটতি হলেও খিদে পেতে পারে। আপনার খাবারের পরিমাণ আপনার পেট ভরাতে পারেনি বা পছন্দ অনুযায়ী খাবার না পেলেও খিদের প্রবণতা থেকে যায়। এইগুলো ছিল স্বাভাবিক কারণ। 

কিছু অস্বাভাবিক কারণেও এমন হতে পারে। আপনার শরীরে গোপনে কোন রোগ বাসা বাঁধলেও এমন প্রবণতা তৈরি হয়। 

তিনবেলা নিয়ম করে খাবার অর্থাৎ ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনার খাওয়ার পরও যদি খিদে পায় তাহলে তা ডায়াবেটিস, হাইপারথাইরয়েডিজম, ওবেসিটি, ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে। অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং প্রয়োজনীয় রক্ত পরীক্ষা করান। অতিরিক্ত খাওয়াদাওয়া যেরকম মানসিক রোগ ডেকে আনে তেমনই একাধিক শারীরিক সমস্যাতেও ফেলে।

ঘুমের অভাবের কারণেও ঘন ঘন খিদে পেয়ে যেতে পারে। প্রত্যেকেরই অন্তত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমোনো উচিত। এটি মস্তিস্ক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। ভালো ঘুম হজম প্রক্রিয়ারও উন্নতি ঘটায়। ঘুম যখন সম্পূর্ণ হয় না, তখন ঘেরলিন হরমোন যা খিদে বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়। এর ফলে বারবার খিদে পায়। তাই ভালো করে পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজন। 

ঘন ঘন খিদে কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিস রোগীর কোষে গ্লুকোজ পৌঁছায় না। কখনও কখনও রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি থাকলেও খিদের অনুভূতি হয়। এমন অবস্থায় একবার সুগার পরীক্ষা করানো উচিত। তাছাড়া অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে শরীরে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়। খিদের প্রবণতার উপর যার সরাসরি প্রভাব আছে। ডিপ্রেশন, অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডারেও কিছুক্ষণ পর পর খিদে পেতে পারে।

খাওয়ার পরেই খাবার দেখলে যদি আপনার খিদের অনুভূতি হয় তবে তা শুধু শারীরিক নয়, মানসিক কারণেও হতে পারে। অনেক সময় মানুষ অজান্তেই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খেয়ে ফেলেন। এটি কিছুটা চোখের খিদের মতো হতে পারে। ফলে তাদের হজমের নানা সমস্যা শুরু হয় এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কাও থাকে। রিফাইনড কার্বোহাইড্রট যেমন চিপস, ফাস্টফুড, চাউমিন, পিৎজা, বার্গার ইত্যাদি বেশি খেলে ঘন ঘন খিদে পেতে থাকে। ফলে বেশি খাবার খাওয়ার প্রবণতা তৈরি হয়।


#Causes of frequently hunger feeling#Lifestyle story



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

শুধু রূপচর্চায় নয়, প্রোটিনের খনি এই ডালের বাকি উপকারিতাও জানুন...

অকালে বুড়িয়ে যাবে না ত্বক, পড়বে না বয়সের ছাপ! সকালের এই সব অভ্যাসেই থাকবে চির যৌবন...

চাইলেও ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? সিগারেটের নেশা থেকে চিরতরে মুক্তি পেতে চুমুক দিন এই পানীয়ে...

বাড়বে না সুগার, বশে থাকবে কোলেস্টেরল! খালি পেটে এই সবজির জুস খেলেই মিলবে হাজার উপকার...

মাঝে মাঝেই বুক ধড়ফড়? বাড়ছে উৎকন্ঠা? এই সব অভ্যাস না বদলালেই বাড়বে বিপদ...

ব্রেকফাস্টে দুধ-ওটস্ একঘেয়ে লাগছে? স্বাদে বদল আনতে জেনে নিন ওটসের অন্য রকম পদ...

ঘুম হোক শান্তির, দূরে থাকবে রোগবালাই , ভুলেও পাশে রাখবেন না এইসব জিনিস...

নায়িকাদের মতো ছিপছিপে চেহারা চান? কড়া ডায়েট ছেড়ে কফিতে শুধু মেশান এই জিনিস, চটজলদি মিলবে ফল...

খেয়েই শুয়ে পড়ছেন? অজান্তেই শরীরে জাঁকিয়ে বসতে পারে বড়সড় রোগ, জেনে রাখুন হাঁটলে কীভাবে উপকার পাবেন ...

শরীর ও মন চাঙ্গা করতেই নয়, ত্বক থেকে চুলের যত্নে অব্যর্থ এই পাতা, কীভাবে কাজে আসে জানুন...

ঘরে বাইরে কাজের চাপে বাড়ির আনাচে কানাচে ময়লা জমেছে? এইসব সহজ টিপসেই ঝকঝকে হবে প্রতিটি কোণ...

বাচ্চার সামনে ঝগড়াঝাঁটি করে ফেলছেন? পারিবারিক অশান্তি প্রভাব ফেলে শিশুমনে, নিজেকে সংযত রাখতে মেনে চলুন কিছু সহজ উপায় ...

ডায়বেটিসের যম এই আলু, ওজনও কমাতে পারে ঝড়ের বেগে, সুস্থ থাকতে শীতে নিশ্চিন্তে খান এই সবজি ...

ডিটক্স ওয়াটার বাদ দিন, শুধু চায়ে চুমুক দিলেই ঝরবে মেদ! জানুন আর কী উপকার পাবেন? ...

নামে 'অস্বাস্থ্যকর' হলেও রয়েছে কিছু গুনাগুনও, জানুন এইসব খাবার খেলে পেতে পারেন কেমন উপকার...



সোশ্যাল মিডিয়া



11 24