রবিবার ০৬ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Soma Majumdar | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ০১ : ৪৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: কালের নিয়মে সময়ের ছাপ আঁকা হয়ে যায় শরীরে মনে। বলিরেখা এসে জুড়ে বসে ত্বকে। উধাও হয় সৌন্দর্যের টানটান ভাব। ত্বকের যৌবন ফেরাতে অনেকেই বাজার চলতি নামীদামি প্রসাধনী কেনেন। কেউ বা ভরসা রাখেন ঘরোয়া টোটকায়। তবে জানেন কি কয়েকটি খাবারই সমস্ত চিন্তা দূর করতে পারে। তাহলে রোজের ডায়েটে কোন ১০টি খাবার উপকার পাবেন? জেনে নিন।
১. ব্লুবেরি- এই ফলে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সহ বিভিন্ন ধরনের উপাদান। ব্লুবেরির ভিটামিন সি কোলাজেন বাড়ায়, ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখে।
২. অ্যাভোগাডো- বিদেশি এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে যা ত্বককে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি হওয়া থেকে বাঁচায়। শুধু ত্বক নয়, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও অ্যাভোগাডোর জুড়ি মেলা ভার।
৩. গ্রিন টি- আজকাল গ্রিন টি-র উপকারিতা নিয়ে কম-বেশি সকলেই ওয়াকিবহাল। এটি ইউভি রশ্মির কারণে ত্বককে ক্ষতি হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে, ত্বকের যে কোনও প্রদাহ কমায়, বলিরেখা পড়তে দেয় না। এছাড়া নিয়মিত গ্রিন টি খেলে বাড়ে মেটাবলিসম, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে ও হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে।
৪. ডার্ক চকোলেট- ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না ডার্ক চকোলেট। ত্বক থাকে টানটান, বজায় থাকে জৌলুস। ত্বক ছাড়াও ডার্ক চকোলেট মন রাখে চনমনে, রক্তচাপ কমায়, রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখে।
৫. বাদাম- বিভিন্ন ধরনের বাদামে রয়েছে ফ্যাট, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ও ভিটামিন ই। যা ত্বকের বলিরেখা কমায়, টানটান ভাব ধরে রাখে। এছাড়াও খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং বয়স ভিত্তিক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে বাদাম।
৬. টমেটো- ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না টমেটো। কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বক রাখে টানটান। নিয়মিত টমেটো খেলে হার্টের রোগের ঝুঁকি কমে, উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
৭. সবুজ শাক- পালং, মেথির মতো বিভিন্ন শাকে রয়েছে ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এ, সি এবং কে। নিয়মিত সবুজ শাক খেলে ত্বক ভাল থাকে। এছাড়াও উচ্চ মাত্রায় থাকা ফাইবার হজম ক্ষমতা বাড়ায়।
৮. বিভিন্ন ফ্যাটযুক্ত মাছ- ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে ভরপুর বিভিন্ন ধরনের ফ্যাটযুক্ত মাছ। এই ধরনের মাছ নিয়মিত খেলে ত্বকের তারুণ্য বজায় থাকে। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৯. বেদানা- বেদানায় বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। ত্বকে বয়সের ছাপ আটকাতে বেদানা কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।১০. মিষ্টি আলু- ত্বককে মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাখে মিষ্টি আলু। কমায় অকাল বার্ধক্যের ঝুঁকি।
নানান খবর
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
বর্ষায় ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
ডায়াবেটিস নিয়ে চিন্তা শেষ! নিয়ম করে পাতে রাখুন তিন বীজ, চিরতরে বন্ধ হবে ব্লাড সুগারের দাপাদাপি
অভিশপ্ত মাতৃত্ব! মায়ের হাতে সদ্যোজাতের হত্যার প্রবণতা মানসিক বিকার না কি হিংসার বহিঃপ্রকাশ?
বর্ষায় ছেঁকে ধরেছে রোগভোগ? রোজ এই ৩ ফলের রস খেয়ে দেখুন তো! বৃষ্টির মরশুমে তরতরিয়ে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা
কখনও ছুটতে হবে না হাসপাতালে, সারা জীবন থাকবেন রোগমুক্ত! এই একটি ভেষজেই লুকিয়েই চির যৌবনের রহস্য
রাস্তা বন্ধ ২৬০টিরও বেশি! আগামী দিনে ভারি থেকে অতিভারি বৃষ্টি, হিমাচল প্রদেশে ফের সতর্কতা
'রাগের বশে' ধর্ষণের অভিযোগ! তরুণীর পাল্টা বয়ান ঘিরে চাঞ্চল্য
বার্মিংহ্যামে প্রদীপ জ্বালছেন বাংলার আকাশ, বুমরাহর অভাব বুঝতে দিচ্ছেন না সিরাজও
মৃত্যুর তিনদিন পরেও ফ্রিজারে দেহ! ছেলের দেহ আগলে কেন এমন করল পরিবার
হোটেলে হোটেলে দেদার ফূর্তি, মদ্যপান থেকে উদ্দাম যৌনতা! স্ত্রীর কীর্তি ফাঁস করে কান্নায় ভেঙে পড়লেন স্বামী
'গিল ক্রাইম করেছে', দেশজুড়ে ভারত অধিনায়ককে নিয়ে প্রশংসা হলেও অসন্তুষ্ট যুবরাজ
এজবাস্টনে গিল মহাকাব্য থামল ১৬১ রানে, ৪২৭ রানে ইনিংসের সমাপ্তি ঘোষণা টিম ইন্ডিয়ার, ইংল্যান্ডের টার্গেট ৬০৮
ঐতিহাসিক জয়ে এশিয়া কাপের ছাড়পত্র পেল ভারতের মেয়েরা, জোড়া গোলে নায়িকা সঙ্গীতা
সেঞ্চুরি টেস্টে ব্র্যাথওয়েটের শূন, ফেরালেন ওয়ালশের ২৭ বছর আগের স্মৃতি
'রাণী ভবানী'তে প্রিয়াঙ্কা মিত্র, ইতিবাচক না নেতিবাচক! কোন চরিত্রে থাকছেন অভিনেত্রী?
শুভমান গিল, নাম তো সুনাহি হোগা, প্রথম ইনিংসে ডাবলের পরে দ্বিতীয় ইনিংসেও সেঞ্চুরি ভারত অধিনায়কের
'দীপ্সিতাও মহুয়ার তালে তাল মেলাচ্ছেন', ফের কটাক্ষ কল্যাণের, কারণ কী?
ভিসার মেয়াদ শেষ হয়েছে আগেই, গ্রেপ্তার বাংলাদেশি
এফডি-র বদলে এই তিন সরকারি প্রকল্পে বিনিয়োগে করলেই হবেন মালামাল, নিশ্চিৎ ৮.২ শতাংশ রিটার্ন
রেনবোর রামধনু রং শুষে তিনে তিন ইউনাইটেড কলকাতার, লিগে ছুটছে ইয়ানের অশ্বমেধের ঘোড়া
'ওরা আসছে?', শুনেই বুক ঢিপঢিপ, সাত পাক ঘোরার আগেই মণ্ডপ ছেড়ে পালালেন পাত্র, কারণ কী জানুন
একসঙ্গে ওঠাবসা, লেখাপড়াও একই ক্লাসে, একদিন আচমকাই একসঙ্গে নিখোঁজ দুই ছাত্রী, সামনে এল ভয়ঙ্কর ঘটনা
আচমকা জনপ্রিয় অভিনেত্রীর বাবাকে গুলি! আতঙ্কের ছাপ কোন নায়িকার পরিবারে?
পিডিয়াট্রিক স্কলিওসিস: বেঁকে যাচ্ছে শিশুদের মেরুদণ্ড, দুষ্কর রোগ নির্ধারণ, চিন্তায় চিকিৎসক মহলে! কোন পথে নিরাময়?
উল্টোরথেও দিঘা ঘিরে উৎসবের আমেজ, রয়েছে কড়া নিরাপত্তা
গাজায় ইজরায়েলি হামলায় ইন্দোনেশিয়ান হাসপাতালের পরিচালক ড. মারওয়ান আল-সুলতান নিহত
'শমীক ভট্টাচার্য সিপিএম-এর জামানায় কোনও আন্দোলন করেছেন, কেউ দেখেছেন কখনও?', ফের বিস্ফোরক কল্যাণ
ভারত-বাংলাদেশ সিরিজ নিয়ে প্রশ্ন, বাতিল হলে বিরাট অঙ্কের ক্ষতির মুখে পড়বে বিসিবি
ও কে! পুকুর পাড়ে দাঁড়িয়ে রহস্যময়ী নারী, কাছে যেতেই পরপর আঁচড় যুবকের পিঠে, ভুতুড়ে কাণ্ডে ঠকঠক করে কাঁপছেন গ্রামবাসীরা
