Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৯ সেপ্টেম্বর ২০২৪ ১৫ : ১০Moumita Ganguly

 আজকাল ওয়েব ডেস্কঃ কঠোর ডায়েট, শরীরচর্চা, জিমে বেশ কিছুটা সময় কাটানো। মন চাইলেও বাইরের খাবারকে না বলা, প্রয়োজনে প্রায় না খেয়ে থাকা। ওজন কমাতে কত কিছুই না করেন অনেকে। অথচ এত চেষ্টা, পরিশ্রম করেও লক্ষ্যপূরণ হয় কি? তা হতে না দেখলে সে কারণে হতাশ হয়েও পড়েন অনেকে। আসলে ওজন কমানো বেশ কঠিন কাজ। অনেক সময় বহু চেষ্টা করেও অসফল হতে হয়। শরীরকে সুস্থ রাখতে ওজন ঝরিয়ে তাকে নিয়ন্ত্রণে রাখাও কিন্তু খুব জরুরি। মুখে লাগাম টানতে না পারলে ওজন বেড়েই চলবে‌।

আবার অনেক সময় খুব সহজ উপায়ে চটজলদি রোগা হওয়া যায়। তাই সব খাবারকে বাদ না দিয়ে রোজকার ডায়েটে রাখুন কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। আপনার অতিরিক্ত ওজন ঝরবে ঝড়ের বেগে। এই টোটকা দিয়ে আপনি রোজ ১ কেজি ওজন কমাতে পারবেন। আপনার মধ্যে আসা  পরিবর্তনকে দেখে সবাই আপনার এই দ্রুত ওজন ঝরানোর রহস্য জানতে চাইবে।

এই স্বাস্থ্যকর পানীয় তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে শুধুমাত্র পাঁচটি পাতিলেবু,আদা,চার থেকে পাঁচ কোয়া রসুন ও দুই লিটার জল।
পাঁচটি লেবুকে ধুয়ে অর্ধেক করে কেটে নিন। নিংড়ে লেবুর রস বের করে একটি পাত্রে রাখুন। লেবুর খোসাগুলো ফেলে দেবেন না।পরে কাজে লাগবে।আদা ও রসুনের খোসা ছাড়িয়ে কুচিয়ে নিন। ব্লেন্ডারে সামান্য জল দিয়ে আদা রসুনের টুকরোগুলো খুব ভাল মতো ব্লেন্ড করে নিন।প্যানে ২ লিটার জল দিয়ে দিন।জল ফুটতে শুরু করলে আপনার পছন্দমতো চাইলে কয়েকটি লেবুকে গোল টুকরো করে দিতে পারেন। এবার সরিয়ে রাখা লেবুর খোসাগুলোকে ফুটন্ত জলে দিন। কিছুক্ষণ ফুটিয়ে আদা রসুনের মিশ্রণটি ঢেলে দিন। তারপর আরও পাঁচ মিনিট ফোটান।
ঢাকা দিয়ে ঠাণ্ডা  করতে দিন। ঠাণ্ডা  হয়ে গেলে মিশ্রণটি কাচের জারে ছেঁকে নিন।আপনি চাইলে মিষ্টি স্বাদের জন্য এক চামচ মধু ব্যবহার করতে পারেন। রোজ সকালে খালি পেটে এই পানীয়টি পান করুন। প্রতিদিন ১ কেজি ওজন ঝরবে ম্যাজিকের মতো।

লেবুতে ভরপুর মাত্রায় ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকে। ফাইবারের কারণে পেটভার হয়ে থাকে। অন্য কিছু খাওয়ার ইচ্ছে কমে যায়।আদাও হজম শক্তিকে শক্তিশালী করে। তাই সব মিলিয়ে ওজন ঝরাতে দারুণ সিদ্ধহস্ত এই পানীয়।

#weight loss by lemon water#lifestyle story#fast weight loss tips#ginger magic for weight loss#healthy stomach#home made natural health drink