মঙ্গলবার ২৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Healthy Tiffin: বাচ্চাদের টিফিন বক্সের একঘেয়েমি কাটাতে কী করবেন? রইল টিপস

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২১ নভেম্বর ২০২৩ ১৪ : ১৮


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: রোজই চাই মনের মত খাবার না হলেই টিফিন বক্সে খাবার ফেরত। রোজ রোজ ইনস্ট্যান্ট খাবার খাওয়াও তো বাচ্চাদের জন্য ঠিক নয়। তাছাড়া ছোটদের পুষ্টির দিকটাও খেয়াল রাখতে হয়। কী করবেন?
খাবার নিয়ে বাচ্চাদের জেদ থাকে অনেক সময়। শেষ করে পুষ্টিকর ফল, সবজি ওদের খাওয়ানো সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ।একঘেয়ে রুটি পরোটা হবে ইন্টারেস্টিং যদি মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি টিপস।
পরোটায় ব্যবহার করুন সীসম সীড । এতে স্বাদে একটু ক্রাঞ্চি ভাব আসবে। আর এই সীডে আছে ক্যালসিয়াম ও গুড ফ্যাট।
যদি রুটি করেন তবে ওপরে একটু বাড়িতে তৈরি ঘি ছড়িয়ে দিন। ঘি দিয়ে আপনি পরোটাও করতে পারেন। ইমিউনিটি বাড়াতে ঘি খুব উপকারী।
রুটি বা পরোটার জন্য যখন আটা মাখবেন তখন একটু বাদামের গুঁড়ো ছড়িয়ে নিন। এতে স্বাদ বাড়বে। আবার পুষ্টিগুণও বাড়বে।
আটা বা ময়দা মাখার সময় কিছুটা ওটস মিশিয়ে নিন। এতে খাবারের ফাইবারের পরিমাণ বাড়বে।
পরোটা আপনি ফ্ল্যাক্স সীড দিয়েও টপিং করতে পারেন। এতে আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ফাইবার। যা বাচ্চার মানসিক বিকাশ ও সার্বিক সুস্থতার জন্য উপকারী।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Healthy Snacks: ওজন কমাতে ম্যাজিকের মত কাজ করে এই কয়েকটি স্নাক্স! ...

Weight Loss: জল খেলেই কমবে ওজন? কীভাবে? কৌশল জানাচ্ছেন থেরাপিস্ট!...

Parenting: অভিভাবকের কোন আচরণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে শৈশব? কী মত থেরাপিস্টের ?...

Lifestyle Hacks: স্ক্রিনটাইম কমাতে চাইছেন? কি টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Health: কিডনিতে স্টোন? কোন ধরনের ডায়েট কার্যকরী হবে?...

Lifestyle: পরিবারের শান্তি বজায় রাখতে কীভাবে সবার সঙ্গে ব্যবহার করবেন? ...

Health: অতিরিক্ত প্রোটিন রাখছেন ডায়েটে? অজান্তে কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন! ...

Lifestyle: শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স-এর মাত্রা বেড়েছে? কোন উপসর্গে বুঝবেন?...

Hyderabadi Chicken Pasinda: সপ্তাহান্তের হাউস পার্টি জমে উঠুক হায়দ্রাবাদি চিকেন পসিন্দা দিয়ে... রইল রেসিপি...

Weight: প্রেমে পড়ে বাড়ছে ওজন? কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Fatherhood: প্রেগন্যান্সি নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং! হবু বাবাদেরও কী মানসিক প্রস্তুতি দরকার?...

Heart Health: কফি নাকি গ্রিন টি, হাইপারটেনশন ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুমুক দেবেন কিসে? ...

Mocktails: হাউসপার্টিতে কীভাবে বানাবেন রেস্তোরাঁর মত মকটেল? ...

Menstruation: কোন যোগাসনে কমবে পিরিয়ড ক্র্যাম্প?

Lifestyle: সিদ্ধান্ত নিতে বিচলিত হয়ে যান? অবসেসিভ ইনডিসিশনে ভুগছেন কিনা বুঝবেন কীভাবে?...

সোশ্যাল মিডিয়া