রবিবার ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২১ নভেম্বর ২০২৩ ১৪ : ১৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: রোজই চাই মনের মত খাবার না হলেই টিফিন বক্সে খাবার ফেরত। রোজ রোজ ইনস্ট্যান্ট খাবার খাওয়াও তো বাচ্চাদের জন্য ঠিক নয়। তাছাড়া ছোটদের পুষ্টির দিকটাও খেয়াল রাখতে হয়। কী করবেন?
খাবার নিয়ে বাচ্চাদের জেদ থাকে অনেক সময়। শেষ করে পুষ্টিকর ফল, সবজি ওদের খাওয়ানো সবথেকে বড় চ্যালেঞ্জ।একঘেয়ে রুটি পরোটা হবে ইন্টারেস্টিং যদি মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি টিপস।
পরোটায় ব্যবহার করুন সীসম সীড । এতে স্বাদে একটু ক্রাঞ্চি ভাব আসবে। আর এই সীডে আছে ক্যালসিয়াম ও গুড ফ্যাট।
যদি রুটি করেন তবে ওপরে একটু বাড়িতে তৈরি ঘি ছড়িয়ে দিন। ঘি দিয়ে আপনি পরোটাও করতে পারেন। ইমিউনিটি বাড়াতে ঘি খুব উপকারী।
রুটি বা পরোটার জন্য যখন আটা মাখবেন তখন একটু বাদামের গুঁড়ো ছড়িয়ে নিন। এতে স্বাদ বাড়বে। আবার পুষ্টিগুণও বাড়বে।
আটা বা ময়দা মাখার সময় কিছুটা ওটস মিশিয়ে নিন। এতে খাবারের ফাইবারের পরিমাণ বাড়বে।
পরোটা আপনি ফ্ল্যাক্স সীড দিয়েও টপিং করতে পারেন। এতে আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও ফাইবার। যা বাচ্চার মানসিক বিকাশ ও সার্বিক সুস্থতার জন্য উপকারী।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
যার গন্ধে পুজো পুজো ভাব, সেই ফুলেই লুকিয়ে হাজারটা রোগের সমাধান...
প্রেসার কুকার ছাড়াই হবে নরম তুলতুলে মটন, রান্নার আগে জানুন সহজ পদ্ধতি...
মদ্যপানে কি আদৌ ওজন বাড়ে? ভুল ধারণা থেকে বেরিয়ে এসে জানুন আসল সত্যি...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোট থেকেই হাতে স্মার্টফোন? কতটা ক্ষতি হচ্ছে আপনার শিশুর?...
ছোটদের কথার মধ্যেই লুকানো মনের কথা, নজর থাকুক ছোট্ট মনে...
পুজোর সাজে চারদিন
ভোর না রাত? চরম সুখ পেতে কোন সময় ঘনিষ্ঠ হবেন
মোদক-লাড্ডু ছাড়াও গণেশ পুজোর ভোগে আর কী দিতে পারেন? জানুন বানানোর পদ্ধতি ...
কম বয়সে হাতের চামড়া কুঁচকে যাচ্ছে ? মাত্র ৭ দিনে টানটান ও সুন্দর হাত পেতে ব্যবহার করুন এই বীজ।...
জিভের রং বলে দেবে শরীরে লুকিয়ে কোন রোগ! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
পানীয় না কীটনাশক? পোকা মারা থেকে বাথরুম পরিস্কার-কী কী কাজে লাগে ঠাণ্ডা নরম পানীয়? ...
ঘরোয়া প্যাকেই বদলাবে চামড়ার রং, কীভাবে জানুন
পিরিয়ডের যন্ত্রণায় ছটফট করেন? এই ঘরোয়া পানীয়তে ভরসা রাখুন, নিমেষে মিলবে স্বস্তি...
ঝেঁপে আসবে টাকা! লক্ষ্মীবারে উন্নতির শিখরে পৌঁছবে কারা? ...
