Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: অঙ্গনা ঘোষ ২২ জুলাই ২০২৪ ২২ : ৩২Angana Ghosh

সংবাদসংস্থা মুম্বই: 'রহেনা হ্যায় তেরে দিল মে' ছবির ম্যাডিকে মনে আছে? কিংবা 'থ্রি ইডিয়টস' ছবির ফারহান কুরেশি? একটি ছবিতে রোডসাইড রোমিও অন্য একটি ছবিতে কলেজ পড়ুয়ার ভূমিকায় নজর কেড়েছিলেন এই দুই ছবির অভিনেতা। নাম আর মাধবন। 'দি রকেট্রি' ও 'শয়তান' ছবিতেও তাক লাগিয়ে দিয়েছেন তিনি। এই অভিনেতা সম্প্রতি শিরোনামে এসেছেন অভিনয়ের জন্য নয়। তাহলে? মাত্র ২১ দিনে বিস্ময়কর ভাবে ওজন কমিয়ে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেতা। মুম্বই সংবাদ সংস্থার কাছে দেওয়া একটি বিশেষ সাক্ষাৎকারে অভিনেতা জানিয়েছেন তাঁর এই ২১ দিনের পথ চলার কথা। 
আপনারা যাঁরা মনে করছেন ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং চোখ রাখুন অভিনেতার ওয়েট লস জার্নিতে। 
কিছুদিন আগের কথা। 'রকেট্রি: দ্য নাম্বি এফেক্ট' পরিচালক বেশ মেদবহুল হয়ে গিয়েছিলেন। ওজন কমাতে তাই ২১ দিনের বিশেষ চ্যালেঞ্জ নিয়েছিলেন তিনি। আশ্চর্যজনকভাবে কোনওরকম ওয়ার্কআউট ছাড়াই এই অসাধ্য সাধন করেছেন তিনি। সাক্ষাৎকারে তিনি 'মাইন্ডফুল ইটিং' এর কথা উল্লেখ করেছেন। বলেছেন, 'ড্রিঙ্ক ইউর ফুড, চিউ ইউর ওয়াটার!' কী ভাবছেন? এটা কীভাবে সম্ভব? 
অর্থাৎ সুপ জাতীয় খাবার বেশি করে খেতে হবে এবং সময় নিয়ে খেতে হবে। পাশাপাশি ঘনঘন জল খেতে হবে ধীরে ধীরে। 
সাক্ষাৎকারে অভিনেতা জানিয়েছেন সন্ধে ৭টার পরে তিনি আর কোনও খাবার খেতেন না। এই ২১ দিন তিনি নিজেই রান্না করতেন নিজের খাবার। দুপুর তিনটের পরে যে কোনও কাঁচা জাতীয় খাবার তিনি খেতেন না। অর্থাৎ যে খাবার রান্না করে খেতে হয় তেমন খাবার রাখতেন না ডায়েটে।
ওজন কমানোর জন্য বিস্তর গবেষণা করেছেন অভিনেতা । প্রথমে কারণ খুঁজেছেন, কিভাবে তার ওজন বাড়লো। পরে সমাধান নিয়ে মাথা ঘামিয়েছেন। 
একটা সময় খুব কেক খেতে ভালোবাসতেন অভিনেতা। সেই সময় এতটাই ওজন বেড়ে গিয়েছিল যে নিজে জুতোর ফিতে বাধতে পারতেন না। সেই জায়গা থেকে নিজেকে বুঝিয়েছেন তিনি। কোন খাবার তাঁর শরীরের জন্য উপকারী সেটা নিয়ে ভেবেছেন। 
ডায়েটের পাশাপাশি তিনি মর্নিংওয়াকে যেতেন। রাতে ১০ ঘণ্টা ঘুমোতেন। এবং ঘুমোতে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে কোনওরকম স্ক্রিনে চোখ রাখতেন না। 
কি ভাবছেন? আপনারাও কি মাধবনের মত একবার চেষ্টা করে দেখবেন ওজন কমাতে?