বুধবার ০২ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: অঙ্গনা ঘোষ ২২ জুলাই ২০২৪ ২১ : ২৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ৪০-এ চালশে! সেই ধারণা এখন অতীত। বোটক্স-ফিলারের যুগ। নামীদামি পার্লারে গিয়ে গাঁটের কড়ি খরচা করে নিমিষেই ধরে রাখা যায় ত্বকের বয়স। সত্যি কথা বলতে, তারুণ্য বা যৌবন ধরে রাখতে চান সকলেই। মজার বিষয় হলো, এর জন্য প্রচুর টাকা খরচ না করে, সামান্য কয়েকটি জীবনধারার পরিবর্তন করলেই লক্ষ্যে পৌঁছানো সম্ভব। দাবি থেরাপিস্টের। বিজ্ঞান অনেক আগেই প্রমাণ করেছে যে, পরিমিত ও পরিমার্জিত জীবনধারা সুস্থ ও সুন্দর জীবনের চাবিকাঠি। কীভাবে?
১. দিন শুরু করুন খোশ মেজাজে। এটা যে শুধু আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তা নয়, সারাদিন পজিটিভ এনার্জি ধরে রাখতেও আপনাকে সাহায্য করবে এই ছোট্ট অভ্যাস। ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়ার একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হাসিখুশি মানুষের মধ্যে স্ট্রেস অনেক কম। এবং বয়স তাদের ছুঁতে পারে না সহজে। ঘুম থেকে উঠে, মন ভাল রাখতে করুন পছন্দের কাজ।
২. একটি সুন্দর বডি পশ্চার মেনটেইন করুন। অর্থাৎ আপনি কীভাবে কথা বলছেন, কীভাবে হাঁটছেন, দাঁড়াচ্ছেন এমনকি কীভাবে ঘুমোচ্ছেন- এই সবকিছু আপনার শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও বিষয়টি নিয়ে মাথা ঘামান না অধিকাংশ মানুষই। কিন্তু সমীক্ষা বলছে, এইসব বিষয়গুলোর উপরই নির্ভর করছে আপনার ঘন ঘন কোমরে ব্যথায় ভোগা কিংবা ত্বকের কুঁচকে যাওয়ার সমস্যা।
৩. নিয়ম করে যোগাসন করুন। এতে ফ্লেক্সিবিলিটি, স্ট্রেন্থ, এবং ব্যালেন্স বাড়ে। ফলে সহজেই আপনি তারুণ্য বজায় রাখতে পারবেন।
৪. ডায়েটে রাখুন ফ্ল্যাক্স সিড। এই সুপার ফুডে আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। যা ত্বকের হাইড্রেশন বজায় রাখ এবং বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
৫. পজিটিভ মনের মানুষদের সঙ্গে বন্ধুত্ব করুন। বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অফিস হোক বা পরিবার, কিংবা পথচলতে, নানাভাবে নেগেটিভ এবং টক্সিক মানুষদের মুখোমুখি হতে হয় কমবেশি সকলকেই। কৌশলে এদের থেকে দূরে থাকুন।
৬. মন স্থির করতে এবং শরীর ও মনের সংযোগ স্থাপন করতে নিয়ম করে ধ্যান করুন। এতে স্ট্রেস কমবে। বয়সও ছুঁতে পারবে না আপনাকে।
৭. অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ,মিনারেল, প্রোটিন, ফাইবার, ও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ সুষম আহার করুন।
এই সাতটি মন্ত্র মানতে পারলেই জীবন হবে ফুরফুরে। বয়সকে উড়িয়ে দিতে পারবেন তুড়ি মেরে।
নানান খবর
সঙ্গী প্রায়ই মিথ্যে কথা বলেন? সম্পর্কে বড়সড় ফাটল ধরার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ
অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? এই সব ভেষজের ম্যাজিকেই হু হু করে হবে হেয়ার গ্রোথ, বাড়বে চুলের গোছ
ঘুম থেকে উঠে বিবর্ণ ত্বক? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মানলে সকালেই ত্বকের ভোল বদলে যাবে, উপচে পড়বে জেল্লা
নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! দামি ডিটারজেন্ট ছাড়ুন, এই ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
সাপেরাও কি প্রেমে পড়ে? না সবই গল্পগাঁথা? মধ্যপ্রদেশের ভাইরাল ঘটনা ঘি ঢালল আগুনে
চ্যাটজিপিটি বা মেটা এআই-কে এই দশটি প্রশ্ন ভুলেও করবেন না, হতে পারে সমূহ বিপদ
এক মাস আগেও দেখা দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের বিপদ সংকেত! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
৪০ পেরতেই সঙ্গমে অনিচ্ছা? এই গোপন টোটকা মানলে বয়স বাড়লেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা
বয়স যতই বাড়ুক, পাক ধরবে না একটাও চুলে! নিয়ম করে এই জিনিস মাথায় দিলেই হবে কুচকুচে কালো চুল
এই শাক নিয়মিত খেলে ১ মাসে কমবে ১৫ কিলো! যৌবন থাকবে উত্তেজনাময়
‘পঞ্চায়েত’-এর ‘লওকি’-ই বাংলার সাধের লাউ, বৈরাগী তো নয়ই খেলে বরং চাঙ্গা লাগবে মন, জানেন কত গুণ?
না খেয়েও থাকতে পারবে, কিন্তু ওটা না করে থাকতে পারবে না, বলছে আজকের Gen Z!
শুধু ওষুধ নয়, বাড়িতে অবশ্যই থাকুক এই ৫ স্বাস্থ্য-যন্ত্র, বিপদে পড়লে কাজে আসবে তৎক্ষণাৎ
কথায় কথায় সর্দি-কাশিতে ভোগে সন্তান? বর্ষায় বাড়ির শিশুকে রোগভোগ থেকে রক্ষা করবেন কীভাবে?
স্ত্রী-কন্যাকে খোরপোশ দেওয়ার নির্দেশ কোর্টের, বড় ধাক্কা খেলেন সামি
চাকরির প্রতিশ্রুতি দিয়ে লক্ষ্য লক্ষ্য টাকা নিয়ে উধাও, সত্য ঘটনা জানলে ভিরমি খাবেন
বার্মিংহ্যামে বিপত্তি! হোটেলবন্দি রাখা হল টিম ইন্ডিয়ার ক্রিকেটারদের
বার্মিংহ্যামে বিপত্তি! হোটেলবন্দি রাখা হল টিম ইন্ডিয়ার ক্রিকেটারদের
নিম্ন আয়ের পরিবারগুলির জন্য বড় খবর, দারুন উদ্যোগ এসবিআই জেনারেল ইন্স্যুরেন্সের
ফের জুটিতে সত্যম-সুরঙ্গনা
'আমার মা চান আমরা সবাই মারা যাই,তাই আমি এখানে এসেছি', ৮ বছরের শিশুর কাতর আবেদনে গোটা দেশ স্তম্ভিত
শুরু হল সরোজ ঘোষ মেমোরিয়াল টেবিল টেনিস চ্যাম্পিয়নশিপ
শতরানের পর ছয় উইকেট, লাল বলের ক্রিকেটে দুরন্ত প্রত্যাবর্তন মুশিরের
‘পাততাড়ি গুটিয়ে ফিরতে হবে দক্ষিণ আফ্রিকায়’, ট্রাম্পের হুমকিতে অস্বস্তিতে টেসলা কর্তা
ট্রোলের পাল্টা জবাব অর্শদীপের, সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাইরাল স্ক্রিনশট
চলতি সপ্তাহেও চলবে দুর্যোগ, তালিকায় আপনার জেলা আছে কিনা জেনে নিন?
স্থাপত্য়ের ঐতিহ্য়, অম্বুজা নেওটিয়ার আয়োজনে বিশেষ অনুষ্ঠান
সল্টলেকে সরকারি আবাসন থেকে উদ্ধার ছাত্রীর রক্তাক্ত দেহ, আত্মহত্যা নয় দাবি পরিবারের, তদন্তে পুলিশ
পালং পরোটা থেকে চিকেন কষা, বাসন্তি পোলাওয়ের সঙ্গে যোগ হল রসগোল্লা, শিয়ালদহ-দিল্লি রাজধানীর রজত জয়ন্তীতে যাত্রীদের জন্য বিশেষ ব্যবস্থা
বুমরা এজবাস্টন টেস্ট খেলবেন? অধিনায়ক শুভমান দিলেন ধোঁয়াশা ভরা জবাব
৪০ বছর বয়সে বিনিয়োগ করেও হতে পারেন কোটিপতি, জেনে নিন বিস্তারিত
ম্যাকালামকে সেরা কোচের তকমা, ইংল্যান্ডের দায়িত্ব নেওয়ার প্রসঙ্গ উড়িয়ে দিলেন প্রাক্তন অধিনায়ক
তিন স্ত্রী, বিবাহবহির্ভূত পাঁচ সন্তানের একজন রয়েছে ভারতেও! এই ক্যাসানোভা ক্রিকেটারের জীবন সবসময় বিতর্কে ঘেরা
ভারতের বিরুদ্ধে ফের মাঠে নামছেন আফ্রিদি! অপারেশন সিঁদুরের পর প্রথমবার ক্রিকেটে মুখোমুখি ভারত-পাকিস্তান
লুকিয়ে নিজ বাসভবনে নিয়ে গিয়ে পরিবারের কাছে ২০,০০০ টাকা দাবি! ৬ নাবালক কে অপহরণের অভিযোগে সাব ইন্সপেক্টর
তৎকাল টিকিট বুকিংয়ে ‘কালোবাজারি রুখতে’ বড় পদক্ষেপ নিল ভারতীয় রেল
অপারেশন সিঁদুরের সময় পাকিস্তানকে মাটি ধরিয়েছিল, ভারতের থেকে সেই অস্ত্র কিনতে চায় এই দেশ
আসছে ধাওয়ানের আত্মজীবনী, কী আছে তাতে জানলে চমকে যাবেন
