লাইফস্টাইল | Lifestyle: হাইহিল পছন্দ করেন? অতিরিক্ত ব্যবহারে কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে ?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৮ মে ২০২৪ ২১ : ৫৬Angana Ghosh

আজকাল ওয়েবডেস্ক: পাশ্চাত্য হোক বা এথনিক- লুক সম্পূর্ণ করতে চাই মানানসই জুতো। সেক্ষেত্রে ফ্যাশনিস্তাদের পছন্দ হাইহিল। কিন্তু এই হাইহিল পরলে কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে জানেন?
আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে, সপ্তাহে প্রায় রোজই হাইহিল পরেন তবে লিগামেন্টে টান লাগার সম্ভাবনা বাড়ে। ওভার স্ট্রেচিং হয়েও সমস্যা বাড়তে পারে। হাভার্ডের একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যাঁরা ২ ইঞ্চির হিল পরেন দিনের অধিকাংশ সময়ে তাঁদের হাঁটুতে ২৩ শতাংশ চাপ পড়ে। অন্যদিকে ফ্ল্যাটহিল পরলে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন আপনারা। নিয়মিত আপনি যদি ৪-৫ ইঞ্চির হিল পরেন তবে হাঁটুতে অস্টিওআর্থ্রাটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
শুধু তাই নয়, হাইহিল পড়ার অভ্যেস থাকলে আপনার হারের স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে ভীষণরকম। একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে হাইহিল পরা মহিলাদের হাঁটার সময় শরীরের পশ্চার পরিবর্তন হয়ে যায়। ফলে বিভিন্ন পেশিতে টান ধরে। এছাড়া কোমর, হিপজয়েন্ট ও হাঁটুতে ব্যথা তৈরি করে। এছাড়া বুনিয়ন্স-এর সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সমস্যা এড়াতে কী করবেন?
১. হাইহিলের ব্যবহার কমিয়ে ফেলুন। প্রয়োজনে আরামদায়ক জুতো সঙ্গে রাখুন।
২. হাইহিল যেদিন পড়বেন পায়ে গরম জলের সেঁক করতে ভুলবেন না।
৩. প্রয়োজনে পায়ের তলায়, আঙুলে একটু ম্যাসাজ করুন।
৪. পায়ের হালকা ব্যায়াম করুন।