শুক্রবার ২৭ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৬ মার্চ ২০২৪ ১৯ : ৫৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আমাদের শরীরের পরিপাকতন্ত্র সব থেকে বেশি জটিল। পাচনতন্ত্র ঠিক না থাকলে হয় বদহজম, গ্যাস, পেটফোলা ইত্যাদি নানা সমস্যা। লিভারের জটিল সমস্যা, প্যানক্রিয়াসের সমস্যা হওয়াও অস্বাভাবিক নয়। সেক্ষেত্রে উপায় কী? আমাদের আয়ুর্বেদ শাস্ত্র সেই প্রাচীনকাল থেকেই শরীরের নানা রোগ উপসর্গ নিরাময়ের ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে আসছে। আয়ুর্বেদ মতে, মেয়েদের শারীরিক সমস্যা পুরুষদের তুলনায় এমনিতেই জটিল, কারণ তাদের ঋতুচক্র হয়। এবং পাচনতন্ত্রে এর প্রভাব পড়ে। একটু খেয়াল করলে বুঝবেন ঋতুচক্র হওয়ার সময় অ্যাসিডিটি, বদহজম, খিদে কমে যাওয়া ইত্যাদি নানা সমস্যা হয়। আর এই সবকিছুর ফলে বাড়ে অবসাদ, হতাশা। সেক্ষেত্রে কী কী বিষয়গুলো নজরে রাখবেন?
চেষ্টা করুন তাজা খাবার খেতে। অর্থাৎ যেদিন রান্না করছেন সেদিনই খাবেন। ফ্রিজের বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন। এবং অতি অবশ্যই একটু গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। রান্নায় জিরে, রসুন, আদা এই সব মশলা রাখুন। এগুলো হজমের জন্য ভাল। ডায়েটে রাখুন নারকেল তেল, সিসম অয়েল ও ঘি। এগুলো গুড ফ্যাট, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
শুধু সুষম খাবার খেলেই হবে না, সারাদিনে নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেতে হবে। এড়িয়ে চলতে হবে জাঙ্ক ফুড। নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালন যথাযথ হয়। পাচনতন্ত্র ঠিক থাকলে মানসিক অবসাদ, হতাশাও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
১৮ বছর পর শনি-রাহুর যুগলবন্দি! বছরের শুরুতেই টাকার গদিতে ৩ রাশি, গাড়ি-বাড়ির স্বপ্নপূরণ হবে কাদের?...
রেস্তোরাঁ-পাব নয়, বাড়িতেই বর্ষবরণের আয়োজন করতে চান? রইল ‘হাউস পার্টি’র খুঁটিনাটির হদিশ...
ডায়বেটিস থেকে ওবেসিটি, কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও, শীতকালীন এই সবজিতে আর কী গুণ আছে জানুন...
শীতের এই ৫ খাবার ভিটামিনের খনি, নিয়মিত পাতে রাখলে চড়চড়িয়ে বাড়বে ইমিউনিটি...
খাবার খেতে বসে মুঠো মুঠো কাঁচা লঙ্কা খান? আদৌও কোনও উপকার হচ্ছে নাকি বাড়ছে বিপদ? জানুন সত্যিটা...
রোজ রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস? অজান্তেই কোনো বড় বিপদ শরীরে জাঁকিয়ে বসছে না তো? জানুন আসল সত্যি ...
নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...
জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...
পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...
রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...
পার্লারে গিয়ে ওয়াক্সিং করার সময় নেই? এই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষেই দূর করা যাবে অবাঞ্ছিত লোম...
এক সবজিতেই ধরাশায়ী হবে সুগার ও কোলেস্টেরল। পাতে রাখলেই চিরযৌবন...
নামিদামী কোম্পানির ময়েশ্চারাইজার ভুলে যাবেন, শীতে শুষ্ক ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ব্যবহার করুন এই বাদামের ক্রিম...
পার্লারে খরচ নয়, বলিরেখা ও ট্যান দূর করতে রান্নাঘরের এইসব সস্তার জিনিসেই হবে বাজিমাত ...
প্রেগন্যান্সিতে ঘন ঘন গা গুলোচ্ছে? শুকনো কাশি হলেও বিপদ, ঘরোয়া এই আদার ক্যান্ডিতেই মিলবে স্বস্তি, জানুন কীভাবে বানাবেন...
