শুক্রবার ১৫ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৭ মার্চ ২০২৪ ২০ : ৩৩Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীরচর্চার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন প্রায় সকলেই। তবে অনেকেই নিয়ম করে তা করে উঠতে পারেন না। তাদের জন্য নাচ কিংবা সাঁতার খুব ভালো বিকল্প। বিশেষ করে সাঁতার। এতে প্রকৃতির কাছাকাছি থাকা যায় আবার শরীরেরও উপকার হয়। দাবি থেরাপিস্টের।
সাঁতার কাটলে শুধু শরীরের ধুলো ময়লা ধুয়ে যায় না, মনের গ্লানিও দূর হয়। তাছাড়া সাঁতার মানেই অ্যাডভেঞ্চার। আপনি যদি সারাদিনে আধ ঘন্টা সাঁতার কাটে তাহলে মন থাকবে ফুরফুরে। আর শরীর চনমনে।
থেরাপিস্টের মতে জল এমন একটি আধার যেখানে শরীর ও মন তৃপ্তি পায়। জলে ডুব দেওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই হ্যাপি হরমোন সিক্রেট হয়।
সাঁতারে শুধু ক্যালরি বার্ন হয় না, পেশির গঠন মজবুত হয়। এমনকি শরীরের সার্বিক শক্তি বাড়ে। এক্ষেত্রে বাটারফ্লাই আর ফ্রি স্টাইল ধরনের সাঁতার সবথেকে বেশি উপকারী।
মনে করুন বেড়াতে গিয়েও বিলাসবহুল রিসোর্টের সুইমিংপুলে সাঁতার কাটছেন আপনি। বিষয়টা কিন্তু শুধুই অ্যাডভেঞ্চার নয়। ওই প্রকৃতির বুকে আপনি যত বেশি সময় কাটাবেন তত বেশি নিজেকে রিজুভিনেট করতে পারবেন।
শীতের প্রকোপ কমছে। শহরের যে কোনও সুইমিংপুলে মেম্বারশিপ নিন কিংবা ভর্তি হন। প্রশিক্ষকের থেকে ট্রেনিং নিন এবং ডুব দিন সুস্থতার যাত্রায়। এতে ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে। অ্যাজমার সমস্যার ঝুঁকি কমে। তবে ক্লোরিন জলে থেকে অনেক সময় অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। সে বিষয়ে একটু সাবধান থাকতে হবে আপনাকে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সাধের ছাদ বাগানকে রাখুন চিরসবুজ, সারের বিকল্প হিসেবে এইসব ঘরোয়া জিনিস ব্যবহারে হবে না পোকামাকড়ের উপদ্রব ...
সন্তানের হাতের লেখার উন্নতি নেই? স্পষ্ট ও পরিচ্ছন্ন লেখার জন্য মেনে চলুন এইসব উপায়...
চাল ভেজানো জল ফেলে দেন? এইভাবে ব্যবহার করলে এক সপ্তাহে দেখবেন ম্যাজিক...
ইমিউনিটি থাকবে চরমে, লাগবে না ওষুধের খরচ, সকালে এই পাতার চায়ে চুমুক দিলেই হবে না কোনও অসুখ...
নামিদামী কোম্পানির গ্লিসারিন নয়, শীতে বাড়িতেই তৈরি করুন সাবান, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে উজ্জ্বল হবে গায়ের রং ...
শুকনো কাশিতে নাজেহাল বাড়ির খুদে সদস্যটি? সর্দিতে নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হচ্ছে, ঘরোয়া এই তেল মালিশেই মিলবে আরাম...
চোখ ধাঁধানো হবে রুপের জেল্লা, শীতে মাখনের মতো নরম ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই ক্রিম ...
ম্যাট লিপস্টিক পরলেই শুকিয়ে যায় ঠোঁট? শীতে এইভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলেই মিলবে উপকার...
রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...
মেসেজে পছন্দের নারীর মন জিততে চান? শুধু এই কটা নিয়ম মানলেই কেল্লাফতে ...
মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...
ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...
নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...
কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...
দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...
