শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৪
আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন জায়গা এক্সপ্লোর করার ইচ্ছে দমিয়ে রাখতে পারেন না ভ্রমণকারীরা। নতুন জায়গা, পরিবেশ, প্রকৃতি, সঙ্গে সেই স্থানের জনপ্রিয় খাবার। সবই চেটেপুটে উপভোগ করতে চোখ প্রত্যেকেই। এই সব করতে গিয়ে শরীর খারাপ হলেই মুশকিল। রাস্তায় বেরিয়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, বাইরে অচেনা জায়গায় চিকিৎসক পাওয়া মুশকিল। দ্বিতীয়ত, বেড়াতে গিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকতে কার ভাল লাগে? সেক্ষেত্রে মেনে চলুন এই ৫টি উপায়।
১. হাইড্রেটেড থাকুন: ভ্রমণে প্রচুর ক্লান্তি। তাই সময়ে সময়ে জলে চুমুক দেওয়া জরুরি। সঠিক হাইড্রেশন শুধুমাত্র আপনাকে সক্রিয় রাখবে। পাশাপাশি অন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকিও কমাবে।
২. স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান: স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু করলে আপনি সারাদিন চনমনে থাকতে পারবেন। আর অ্যাসিডিটি, ফোলাভাব এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমবে।
৩. স্ন্যাকস রাখুন সঙ্গে: ভ্রমণে প্রচুর হাঁটাচলা করতে হয়, যার অর্থ আপনার খাবার খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। তাই বার বার খিদে পায়। এই সময় স্ন্যাক্স কার্যকরী।
৪. যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন: মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
৫. সহজপাচ্য খাবার খান: ভোজনরসিক হিসাবে আপনি অবশ্যই যে অঞ্চলে ভ্রমণ করেন সেই স্থানের খাদ্য সংস্কৃতি অন্বেষণ করতে পছন্দ করেন। তবে অবশ্যই পরিষ্কার পরিছন্ন জায়গা থেকে খাবার খান। আর এমন কিছু খাবার বেছে নিন, যা সহজেই হজম হয়।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
Fashion: মরশুমি সাজ! সাবেকি অনুষ্ঠান হোক বা পার্টি, শাড়িতেই হয়ে উঠুন শো-স্টপার...
Immunity: বর্ষায় খেয়াল রাখুন ইমিউনিটির, পরামর্শ দিলেন মেডিসিন স্পেশালিস্ট, ডাঃ সন্দীপন বক্সি এবং ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনিস...
Gardening: বর্ষায় যত্নে থাকুক সবুজ প্রাণ ! রইল টিপস
Lifestyle: চল্লিশেও ধরবে না চালশে! আটকে থাকুন কুড়িতেই! রইল টিপস ...
Child Care: পড়াশোনায় মনোযোগের অভাব? সন্তানের জন্য করুন এই একটি কাজ, ২ সপ্তাহেই মিলবে ফল ...
