মঙ্গলবার ২৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Travel: বেড়াতে যাবেন ? শরীর ভাল রাখতে কী কী করবেন? রইল টিপস!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৪


আজকাল ওয়েবডেস্ক: নতুন জায়গা এক্সপ্লোর করার ইচ্ছে দমিয়ে রাখতে পারেন না ভ্রমণকারীরা। নতুন জায়গা, পরিবেশ, প্রকৃতি, সঙ্গে সেই স্থানের জনপ্রিয় খাবার। সবই চেটেপুটে উপভোগ করতে চোখ প্রত্যেকেই। এই সব করতে গিয়ে শরীর খারাপ হলেই মুশকিল। রাস্তায় বেরিয়ে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, বাইরে অচেনা জায়গায় চিকিৎসক পাওয়া মুশকিল। দ্বিতীয়ত, বেড়াতে গিয়ে বিছানায় শুয়ে থাকতে কার ভাল লাগে? সেক্ষেত্রে মেনে চলুন এই ৫টি উপায়।
 ১. হাইড্রেটেড থাকুন: ভ্রমণে প্রচুর ক্লান্তি। তাই সময়ে সময়ে জলে চুমুক দেওয়া জরুরি। সঠিক হাইড্রেশন শুধুমাত্র আপনাকে সক্রিয় রাখবে। পাশাপাশি অন্ত্রের সমস্যার ঝুঁকিও কমাবে।
২. স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান: স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ দিয়ে দিন শুরু করলে আপনি সারাদিন চনমনে থাকতে পারবেন। আর অ্যাসিডিটি, ফোলাভাব এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমবে।
৩. স্ন্যাকস রাখুন সঙ্গে: ভ্রমণে প্রচুর হাঁটাচলা করতে হয়, যার অর্থ আপনার খাবার খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়। তাই বার বার খিদে পায়। এই সময় স্ন্যাক্স কার্যকরী। 
৪. যতটা সম্ভব জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন: মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
৫. সহজপাচ্য খাবার খান: ভোজনরসিক হিসাবে আপনি অবশ্যই যে অঞ্চলে ভ্রমণ করেন সেই স্থানের খাদ্য সংস্কৃতি অন্বেষণ করতে পছন্দ করেন। তবে অবশ্যই পরিষ্কার পরিছন্ন জায়গা থেকে খাবার খান। আর এমন কিছু খাবার বেছে নিন, যা সহজেই হজম হয়।



বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Healthy Lifestyle: পেশিতে টান, ক্র্যাম্পিং? ভিটামিন ডি -এর ঘাটতি নয় তো?...

Travel: কী কী দেখবেন হো চি মিনের দেশে? রইল ভিয়েতনামের খুঁটিনাটি ...

Houseplant Hacks: ইনডোর প্ল্যান্ট পরিচর্যায় এই ভুলগুলো করছেন না তো?...

Stress: মানসিক চাপ বিপদসীমার ঊর্ধ্বে কিনা বুঝবেন কোন উপায়ে?...

Kolkata: পাঞ্জাবের খাঁটি স্বাদ নিয়ে 'ইকোহাব'এর 'দ্য ভিলেজ'এ সানঝাঁ চুলা ফুড ফেস্টিভ্যাল, কী কী থাকছ...

Healthy Snacks: ওজন কমাতে ম্যাজিকের মত কাজ করে এই কয়েকটি স্নাক্স! ...

Weight Loss: জল খেলেই কমবে ওজন? কীভাবে? কৌশল জানাচ্ছেন থেরাপিস্ট!...

Parenting: অভিভাবকের কোন আচরণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে শৈশব? কী মত থেরাপিস্টের ?...

Lifestyle Hacks: স্ক্রিনটাইম কমাতে চাইছেন? কি টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Health: কিডনিতে স্টোন? কোন ধরনের ডায়েট কার্যকরী হবে?...

Lifestyle: পরিবারের শান্তি বজায় রাখতে কীভাবে সবার সঙ্গে ব্যবহার করবেন? ...

Health: অতিরিক্ত প্রোটিন রাখছেন ডায়েটে? অজান্তে কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন! ...

Lifestyle: শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স-এর মাত্রা বেড়েছে? কোন উপসর্গে বুঝবেন?...

Hyderabadi Chicken Pasinda: সপ্তাহান্তের হাউস পার্টি জমে উঠুক হায়দ্রাবাদি চিকেন পসিন্দা দিয়ে... রইল রেসিপি...

Weight: প্রেমে পড়ে বাড়ছে ওজন? কী টিপস দিচ্ছেন থেরাপিস্ট?...

Fatherhood: প্রেগন্যান্সি নিঃসন্দেহে চ্যালেঞ্জিং! হবু বাবাদেরও কী মানসিক প্রস্তুতি দরকার?...

Heart Health: কফি নাকি গ্রিন টি, হাইপারটেনশন ও হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য চুমুক দেবেন কিসে? ...

Mocktails: হাউসপার্টিতে কীভাবে বানাবেন রেস্তোরাঁর মত মকটেল? ...

সোশ্যাল মিডিয়া