শুক্রবার ২৭ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩০ ডিসেম্বর ২০২৩ ১৩ : ৪৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ২০২৩ প্রায় শেষের দিকে। চাওয়া না-পাওয়ার হিসেব মিলিয়ে নেওয়ার পালা। নতুন বছরকে নতুন ভাবে সাজিয়ে রাখার অঙ্গীকার। সুস্থ থাকতে কী করবেন আধুনিক রোজনামচায়? থেরাপিস্টের মতে, জীবনকে মধুর করতে বদল আনতে হবে ছোট ছোট বিষয়ে। তার মধ্যে অন্যতমটি হল - চিনি ছেড়ে ডায়েটে যোগ করতে হবে মধু। খুব সহজেই রান্নায় দিতে পারেন মধু। তবে খুব গরম জলে বা রান্নায় দিলে এর গুণ নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
স্বাস্থ্য-সচেতন মানুষেরা ইতিমধ্যেই চিনির পরিবর্তে মধু, গুড় এবং অন্যান্য বিকল্পে ভরসা রাখতে শুরু করেছেন। থেরাপিস্টের মতে, শুধুমাত্র চিনি যদি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া যায়, তাহলেই সুস্থতার পথে এগিয়ে যাওয়া যাবে অনেকটা। সেক্ষেত্রে, এটাই হোক নিউইয়ার রেজোলিউশন।
এক চামচ মধুতে আছে- ৬১ ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট: ১৭ গ্রাম, রিবোফ্ল্যাভিন: ১ % (DV), তামা: ১ % DV, প্রোটিন- ১ গ্রাম, ফাইবার- ১ গ্রাম
মধু মূলত বিশুদ্ধ চিনি। এতে কোনও ফ্যাট নেই। এতে অল্প পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে।
মধুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন (ROS) পরিশুদ্ধ করতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস ও ওবেসিটির সমস্যায় উপকারী মধু।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যেও ভাল।
আয়ুর্বেদ মতে, ব্যথা ও পোড়ার ক্ষত নিরাময় করে মধু।
শিশুদের কফের সমস্যায় উপশম দেয় মধু।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
'প্রত্যয়'-এ থাকতে বছর শেষে বড় ভাবনা! কেক মিক্সিংয়ের আয়োজনে রঙের ঠিকানায় বাঁচার অঙ্গীকার...
মনমোহন সিংয়ের মৃত্যুর নেপথ্যে কোন মারাত্মক রোগ জানেন? কীভাবে বুঝবেন সেই রোগের লক্ষণ, কখন সতর্ক হবেন?...
শীতের বাজারের গুড় কি খাঁটি? এই সব টিপস মানলেই কেনার আগে বুঝবেন আসল-নকলের পার্থক্য ...
তেতো খেলে জব্দ হয় ডায়াবেটিস? সুগার কমাতে রোজ উচ্ছে, করলা খাওয়ার আগে জানুন আসল সত্যি...
কাঁচা হলুদের সঙ্গে এই একটি মশলাই বদলে দেবে জীবন! রোজ সকালে খেলে ছুঁতে পারবে না রোগভোগ...
রেস্তোরাঁ-পাব নয়, বাড়িতেই বর্ষবরণের আয়োজন করতে চান? রইল ‘হাউস পার্টি’র খুঁটিনাটির হদিশ...
ডায়বেটিস থেকে ওবেসিটি, কমায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায়ও, শীতকালীন এই সবজিতে আর কী গুণ আছে জানুন...
শীতের এই ৫ খাবার ভিটামিনের খনি, নিয়মিত পাতে রাখলে চড়চড়িয়ে বাড়বে ইমিউনিটি...
খাবার খেতে বসে মুঠো মুঠো কাঁচা লঙ্কা খান? আদৌও কোনও উপকার হচ্ছে নাকি বাড়ছে বিপদ? জানুন সত্যিটা...
রোজ রাতে ভাত খাওয়ার অভ্যাস? অজান্তেই কোনো বড় বিপদ শরীরে জাঁকিয়ে বসছে না তো? জানুন আসল সত্যি ...
নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...
জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...
পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...
রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...
ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...
