বুধবার ১২ মার্চ ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৯ : ২৭Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন কমানো নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে। ওজন যাতে না বাড়ে, তার জন্য চেষ্টার কোনও ত্রুটি রাখেন না অনেকেই। ওজন কীভাবে কমানো যায়, তা নিয়ে চারপাশে সর্বত্র চলছে বিস্তর আলোচনা। কিন্তু ওজন কম থাকলেও যে সমস্যা! কারণ এমন অনেকেই আছেন যাদের অতিরিক্ত ওজন কম। অথচ শরীর ভাল রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেমন জরুরি, তেমনই কম ওজনও চিন্তার ভাঁজ ফেলে কপালে। তবে অবশ্যই ওজন বাড়ানোর পদ্ধতি স্বাস্থ্যকর হওয়া প্রয়োজন। বেশি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে শরীরে অন্য অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন আয়ুর্বেদের চার ভেষজের উপর। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
অশ্বগন্ধা- অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত অশ্বগন্ধা। এটি মানসিক চাপ কমায়, শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে। একইসঙ্গে স্বাস্থ্যকর উপায়ে খিদে বাড়ায় এবং পেশী গঠন করে। ওজন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা গরম দুধ ও মধু দিয়ে খেতে পারেন।
শতভরী- এই ভেষজটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হজমশক্তি ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। শতভরী দুধের সঙ্গে কিংবা সবচেয়ে ভাল উপকার পেতে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে খেতে পারেন।
বিদারিকান্দ: প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ বিদারিকান্দ হজম ও বিপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায় এবং খিদে বাড়াতেও সাহায্য করে। ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে বিদারিকান্দ খেতে পারেন। পাউডার বা নির্যাস আকারে এটি খাওয়ার চল রয়েছে।
সফেদ মুসলি: শরীরে শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী বাড়ানোর জন্য সফেদ মুসলির ভূমিকা রয়েছে। সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং যারা প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান তাঁরা এই আয়ুর্বেদিক ভেষজের উপর ভরসা রাখেন। সফেদ মুসলি শরীরে পুনরুজ্জীবিত টনিক হিসাবে কাজ করে। এনার্জি বাড়ানোর জন্য দুধ বা জলের সঙ্গে এটি খেতে পারেন।
নানান খবর
নানান খবর
৩০ বছর পর বৃহস্পতির রাশিতে শনির গোচর, ৪ রাশির জীবন ছারখার! চরম অর্থকষ্ট-অশান্তি, সুখের দরজা বন্ধ কাদের?
ক্রমশ সন্তান জেদি হয়ে উঠছে? কড়া শাসন নয়, এই সব কৌশলে অভিভাবকেরা সহজে সামলান জেদ
সাধের গোলাপ গাছে ফুল ফুটছে না? বাড়িতে তৈরি এই জৈব সার দিলেই গোলাপে ভরবে বাগান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে বদলে যাবে ৫ রাশির জীবন! ২০২৫ সালে উপচে পড়বে টাকা, কোটিপতি হওয়ার সুযোগ আসবে কাদের?
গুগল ক্রোম ব্যবহার করেন? সাবধান! ভয়ঙ্কর বিপদে পড়তে পারেন, ঝুঁকি এড়াতে জানুন সরকারি বিধিনিষেধ
প্রথম বার সঙ্গমে লিপ্ত হচ্ছেন? ভুলেও করবেন না এই সব কাজ, ঘটে যেতে পারে বড় বিপদ
অনেকক্ষণ এসি চালিয়েও কম আসবে ইলেকট্রিক বিল, গরমে কীভাবে বিদ্যুতের খরচ বাঁচাবেন? রইল হদিশ
হাতে নেই সময়! কিন্তু চেহারার হাল বেহাল? ঘরোয়া টোটকায় কীভাবে হবে মুশকিল আসান?
যৌনাঙ্গের দুর্গন্ধে অস্বস্তি? মহিলারা এই কটি ঘরোয়া টিপস মানলেই পাবেন স্বস্তি
স্বেচ্ছায় জীবনসঙ্গীকে ঠেলে দেন অপরের বিছানায়! দম্পতির স্বীকারোক্তি শুনে চোখ কপালে নেটিজেনদের
মেদ মানেই খারাপ নয়, এই ফ্যাট শরীরে থাকলে ছুঁতে পারবে না হৃদরোগ! কোন কোন খাবারে পাবেন?
‘সি থ্রু’ পোশাকে ঢাকছে না লজ্জা! উদাম শরীরে জনসমক্ষে এসে মাইকেল জ্যাকসনের কন্যা বললেন…
জামার কলারের কালো দাগ উঠবে ম্যাজিকের মতো, শুধু জানা চাই চার সহজ কৌশল
হরমোনের প্রভাবে যে কোনও বয়সেই ব্রণ হতে পারে! কীভাবে মুক্তি পাবেন এই ধরনের ব্রণ থেকে?
স্তনদুগ্ধের পরিমাণ বাড়াতে কোন কোন খাবার অবশ্যই খেতে হবে নতুন মায়েদের?
