রবিবার ২২ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩০ নভেম্বর ২০২৩ ১৭ : ২২Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বছর শেষে চাওয়া পাওয়ার হিসেবে মন খারাপ হয় ঠিকই। কিন্তু পজিটিভ না থাকলে নতুন বছরের শুরুতেও মন ভাল থাকবে না আপনার। সেক্ষেত্রে নিজেকে সামলাবেন কোন উপায়ে? কী বলছেন থেরাপিস্ট?
মূল্যায়ন করুন:
গত ১২ মাসে আপনার সমস্ত সাফল্য ও পরাজয় মনে করুন। নিজেকে নিজেই অনুপ্রাণিত করুন।
হার স্বীকার করুন কিন্তু জয় উদযাপন করুন:
ব্যর্থতা আমাদের যাত্রার একটি স্বাভাবিক অংশ। এটিকে জট তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বীকার করুন। অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। এবং নেতিবাচক বিষয় থেকে আপনার ফোকাস দূরে সরান। পরিবর্তে, আপনার জয় উদযাপন করুন।
সামনের এগিয়ে চলুন :
মনে আশা নিয়ে ভবিষ্যতের মুখোমুখি হয়ে বছরটি শেষ করুন। নতুন লক্ষ্য তৈরি করুন। এবং সেগুলি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনার রূপরেখা তৈরি করে রাখুন।
গ্রহণ করুন:
কখনও কখনও, আমরা সঠিকভাবে জানি না আমাদের কী প্রয়োজন বা এগিয়ে যাওয়ার জন্য সঠিক পথ কোনটা। সেক্ষেত্রে আমাদের অভ্যন্তরীণ প্রজ্ঞার কথা অনুভব করতে নিজেদের মনকে নমনীয় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
নিজেকে আপডেট করুন:
নিজের অনুভূতি বা মানসিকতা সনাক্ত করুন যা আপনি আর বহন করতে চান না। আগামী দিনে আপনি নিজেকে কীভাবে দেখতে চান তার জন্য পরিকল্পনা করে নিজেকে প্রস্তুত করুন। যে সব অভ্যেস আপনাকে পিছিয়ে রাখছে সেগুলো থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
উদযাপন করুন:
নিজেকে ভালবাসুন। জীবন উদযাপন করুন। থেরাপিস্টের মতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। ছোট ছোট লক্ষ্য পূরণের উদযাপন আপনাকে মানসিক ভাবে প্রস্তুত করে ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে এগিয়ে চলতে।
এই সব কিছু কিন্তু একদিনে হবে না। তাই মনের জোর নিয়ে লেগে থাকতে হবে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সকালে ঘুম ভেঙেই প্রচন্ড গলা ব্যথায় কাহিল? রান্নাঘরের এইসব সস্তার মশলার টোটকায় ম্যাজিকের মতো গায়েব হবে সর্দি কাশিও...
স্বাস্থ্য থেকে শিক্ষা, কোন রাশি যাবে উন্নতির শিখরে নাকি আসবে বাধা, জানুন একঝলকে এই চার রাশির আজকের রাশিফল ...
শীতে সর্দি কাশি ছুঁতে পারবে না, ঘরোয়া এই আমলা ক্যান্ডির ম্যাজিকে ইমিউনিটি বাড়বে চড়চড়িয়ে, জানুন কীভাবে বানাবেন ...
শীত পড়তেই উঠছে গোছা গোছা চুল! কেন বলুন তো? এই সহজ কটি টোটকায় মুশকিল আসান ...
ফাটা গোড়ালি নিয়ে লজ্জা পাওয়ার দিন শেষ, ঘরোয়া এই ক্রিমেই পায়ের ত্বক থাকবে মোলায়েম ও সুন্দর...
রোজই বাচ্চার টিফিন ফেরত আসছে? স্কুলে স্বাদে-গুণে ভরপুর এই সব খাবার দিলেই মিটবে বায়না ...
রোজ সকালে খালি পেটে খান এই পাতা ভেজানো জল, পেটের সমস্যা থেকে ডায়বেটিস সব থাকবে বশে...
ঘুরতে যেতে চান, আগামী বছর রয়েছে ৯টি লম্বা উইকেন্ড! দেখে নিন ২০২৫-এর ছুটির ক্যালেন্ডার...
অফিসের শেষে বিয়েবাড়ি? জানুন কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া...
শত অনিয়মেও বাড়বে না ওজন! ৩ সহজ নিয়ম মানলেই মোমের মতো গলবে মেদ ...
কমলালেবু কিনতে গিয়ে ঠকছেন? এই কটি টিপস মানলেই সহজে চিনবেন মিষ্টি লেবু...
৩, ৪ নাকি ৫ বার! সুস্থ থাকতে সারাদিনে কতবার খাওয়া উচিত? প্রচলিত ধারণা ছেড়ে জানুন আসল হিসেব...
উজ্জ্বল ও ঝকঝকে ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই নাইট ক্রিম, বলিরেখা দূর হয়ে সৌন্দর্য বাড়বে নিমেষেই ...
ডায়বেটিক রোগীদের কী মিষ্টি আলু এড়িয়ে যাওয়া উচিত? আদৌও কোনও ক্ষতি হয়? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত...
বয়স ৪০ পেরতেই শরীরে জটিল রোগের ঝুঁকি! নিয়মিত কোন কোন স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো জরুরি? ...
আচমকা অত্যাধিক ঘাম হচ্ছে? বড় বিপদের পূর্বাভাস নয় তো! মারাত্মক ক্ষতি হওয়ার আগে জেনে নিন...
শুধু ওজন ঝরাতে নয়, রুক্ষ ত্বকের যত্ন নেয় ভেজানো চিয়া সিড, ঘরোয়া এই ফেস প্যাকের কামালে ত্বক হবে প্রানবন্ত...
