বুধবার ২৫ ডিসেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Tomato-Turmeric: টমেটো আর হলুদেই হবে বাজিমাত!

লাইফস্টাইল | Tomato-Turmeric: টমেটো আর হলুদেই হবে বাজিমাত! এই দুই জিনিসে জীবন বদলে যাবে আমূল, মুহূর্তে হবে কাজ

Riya Patra | ০১ আগস্ট ২০২৪ ২১ : ০১Riya Patra


আজকাল ওয়েবডেস্ক: ব্যস্ত কর্মজীবন, শ্বাস ফেলার সময় নেই। এসবের মাঝে অনেকেই ঠিক করে নজর দেন না দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায়। তার ফলে, অজ্ঞাতসারে শরীরের ভেতর বাসা বাঁধতে থাকে রোগ জ্বালা। 

১ আগস্ট ওয়ার্ল্ড লাং ক্যান্সার ডে, আর সেই কারণেই একবার মনে করিয়ে দেওয়া, কোন কোন খাবার খেলে তাজা থাকবে আপনার ফুসফুস । বিশেষজ্ঞরা বলেন, একাধিক কারণেই ফুসফুসে ক্যান্সারের প্রবণতা এবং ঝুঁকি বাড়ে। তাদের মধ্যে অন্যতম হল ধূমপান, ঠিকঠাক খাবার গ্রহণ না করা, সঠিক জীবন যাপন না করা। তবে একগুচ্ছ চিন্তার মাঝেই রয়েছে কিছুটা স্বস্তিও। এই যেমন কয়টি খাবার। যেগুলো অনেকটাই তাজা রাখবে আপনর ফুসফুসকে। 

প্রথমেই বলা যাক টমেটোর কথা

টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন মজুত থাকে। এটি একপ্রকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতির সহায়ক। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় টমেটো যোগ করলেই বেশ কিছু সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে আপনার, তেমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

এবার আসা যাক ব্লু বেরির কথায়

ব্লু বেরিজের পুষ্টিগুণের কথা কে না জানে! এতেও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, রয়েছে প্রচুর পরিমাণের অ্যান্থসয়ানিন, যা ফুসফুসের টিস্যুগুলাইক অক্সিডেটিভ ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে।

হলুদের কথা ভোলা যাবে না

এতে থাকে কারকিউমিন। ফলে হলুদ ফুসফুসের কার্যকারিতার উন্নতি ঘটায়। সমীক্ষা বলছে, কারকিউমিন ধূমপায়ীদের ফুসফুসের উন্নতি ঘটায়।


তালিকায় গ্রিন টি- কফিও

গ্রিন টি এখন ঘরে ঘরে বলা যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন গ্রিন টি সামগ্রিকভাবে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। গ্রিন টির মতো কফিও রয়েছে তালিকায়। জিরো ক্যালরি কফির ক্যাফেইন অ্যাজমার প্রবণতা কমাতে পারে।

এছাড়া ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখার সুফারফুডের তালিকায় রয়েছে দই, আদা, রসুনও। অর্থাৎ বেশিরভাগ দ্রব্যই নিত্য প্রয়োজনীয় এবং সহজলভ্য। শুধু বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে এইসব সাধারণ উপাদান ব্যাবহার করলেই, ভাল থাকবে আপনার ফুসফুস।


#Tomato#FoodTrend# Lung Cancer Day# Lung Cancer# Superfood#



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

নিয়মিত মদ্যপানে বাড়তে পারে ওজন! সত্যি কি তাই? বিভ্রান্তি না রেখে জানুন গবেষণা কী বলছে...

জব্দ হবে ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল, শীতে মধুর সঙ্গে এই মশলা খেলেই কাছে ঘেঁষবে না সর্দি-কাশি...

পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সবজি, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস্ট্রিক-সহ বহু রোগের উপশম করে, জানুন অন্য উপকারিতাও...

রাতভর পার্টির প্ল্যান? দেদার খানাপিনার পর এই ৫ নিয়ম মানলেই সকালে থাকবেন চাঙ্গা...

ক্রিসমাসে কেন লাল-সবুজ রং বেশি ব্যবহার হয়? বড়দিনে কোন রঙের কী বার্তা? আসল ইতিহাস জানলে চমকে যাবেন...

পার্লারে গিয়ে ওয়াক্সিং করার সময় নেই? এই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষেই দূর করা যাবে অবাঞ্ছিত লোম...

এক সবজিতেই ধরাশায়ী হবে সুগার ও কোলেস্টেরল। পাতে রাখলেই চিরযৌবন...

নামিদামী কোম্পানির ময়েশ্চারাইজার ভুলে যাবেন, শীতে শুষ্ক ত্বকের জেল্লা ফেরাতে ব্যবহার করুন এই বাদামের ক্রিম...

পার্লারে খরচ নয়, বলিরেখা ও ট্যান দূর করতে রান্নাঘরের এইসব সস্তার জিনিসেই হবে বাজিমাত ...

প্রেগন্যান্সিতে ঘন ঘন গা গুলোচ্ছে? শুকনো কাশি হলেও বিপদ, ঘরোয়া এই আদার ক্যান্ডিতেই মিলবে স্বস্তি, জানুন কীভাবে বানাবেন...

শরীরের মেদ গলবে হুহু করে, ওজন কমানোর ঘরোয়া এই ম্যাজিকাল ড্রিঙ্ক কীভাবে বানাবেন জেনে নিন ...

শীতের রাতে হাউস পার্টি? ছিমছাম কোন সাজে আপনিই হবেন মধ্যমণি? ...

ব্যায়াম করার সবচেয়ে ভাল সময় কখন? জানুন কোন সময়ে শরীরচর্চা করলে মেদ ঝরবে ঝটপট ...

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ক্যান্সার, সব রোগ থাকবে বশে, মাছ মাংসের থেকে ঢের বেশি পুষ্টিকর এই ডাল ডায়েটে রাখলে ...

সন্তানের বয়ঃসন্ধিতে ব্রণর সমস্যায় জেরবার? নামীদামি কোম্পানির ক্রিম নয়, ঘরোয়া এই টোটকাই করবে শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কা...



সোশ্যাল মিডিয়া



08 24