রবিবার ২২ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩১ অক্টোবর ২০২৩ ১৫ : ২৮Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: শীতের আমেজ। কফিতে চুমুক দিচ্ছেন দেদার। সারাদিনে কত কাপ কফি খাচ্ছেন? কতটা কফি আপনার শরীরে সমস্যা তৈরী করবে না? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা? যাঁদের হার্টের অবস্থা ভাল, তাঁদের জন্য একটি নিৰ্দিষ্ট মাত্রা পর্যন্ত কফি সেবন নিরাপদ বলে মনে করা হয়। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের মতে, প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপ কফি বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ বলে প্রমাণিত হয়েছে। সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর কফির বিরূপ প্রভাব নেই। তবে প্রতি কাপে আপনি কতটা কফি খাচ্ছেন সেটা মেপে নেওয়া দরকার। সারাদিনে তিন থেকে চার কাপ কফি যদি খান তবে ৩০০-৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন আপনার শরীরে যাচ্ছে। ব্যালেন্স বজায় রাখতে আপনাকে বেশি করে জল খেতে হবে। অনেক এনার্জি ড্রিঙ্কের মধ্যেও ক্যাফেইন থাকে। মনে রাখবেন তিন কাপ কফিতে প্রায় ১০ কাপ গ্রীনটিয়ের মত ক্যাফেইন থাকে। ক্যাফেইনের মাত্রা অতিরিক্ত হচ্ছে কিনা তা উপলব্ধি করবেন কীভাবে? অত্যধিক ক্যাফেইনের লক্ষণগুলি হল অনিদ্রা, অস্থিরতা, বুক ধড়ফড়, অত্যধিক ঘাম, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা। এছাড়া এর একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। অত্যধিক কফি খেলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী পেটের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের ছন্দের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ত্বকের ট্যান তুলতে নিয়মিত ব্লিচ করান? কতটা ক্ষতি হয় জানেন? ঘরোয়া এই প্রাকৃতিক ব্লিচে ত্বকে আসবে গোলাপী আভা...
শীতে ত্বক হবে আরোও মসৃণ, কমলালেবুর খোসার সঙ্গে এইসব মিশিয়ে নিলেই রূপের বাহার হবে দ্বিগুণ...
শীতকাল উপভোগ করুন শক্তিশালী ইমিউনিটি নিয়ে, ঘরোয়া এই পানীয়তে চুমুক দিলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে চটজলদি ...
বলিরেখা ও ট্যানের কবলে পড়ে ত্বকের সৌন্দর্য তলানিতে? ঘরোয়া এই ফেস প্যাকেই জ্বলজ্বল করবে মুখ...
সকালে ঘুম ভেঙেই প্রচন্ড গলা ব্যথায় কাহিল? রান্নাঘরের এইসব সস্তার মশলার টোটকায় ম্যাজিকের মতো গায়েব হবে সর্দি কাশিও...
শীতে সর্দি কাশি ছুঁতে পারবে না, ঘরোয়া এই আমলা ক্যান্ডির ম্যাজিকে ইমিউনিটি বাড়বে চড়চড়িয়ে, জানুন কীভাবে বানাবেন ...
শীত পড়তেই উঠছে গোছা গোছা চুল! কেন বলুন তো? এই সহজ কটি টোটকায় মুশকিল আসান ...
ফাটা গোড়ালি নিয়ে লজ্জা পাওয়ার দিন শেষ, ঘরোয়া এই ক্রিমেই পায়ের ত্বক থাকবে মোলায়েম ও সুন্দর...
রোজই বাচ্চার টিফিন ফেরত আসছে? স্কুলে স্বাদে-গুণে ভরপুর এই সব খাবার দিলেই মিটবে বায়না ...
রোজ সকালে খালি পেটে খান এই পাতা ভেজানো জল, পেটের সমস্যা থেকে ডায়বেটিস সব থাকবে বশে...
ঘুরতে যেতে চান, আগামী বছর রয়েছে ৯টি লম্বা উইকেন্ড! দেখে নিন ২০২৫-এর ছুটির ক্যালেন্ডার...
অফিসের শেষে বিয়েবাড়ি? জানুন কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া...
শত অনিয়মেও বাড়বে না ওজন! ৩ সহজ নিয়ম মানলেই মোমের মতো গলবে মেদ ...
কমলালেবু কিনতে গিয়ে ঠকছেন? এই কটি টিপস মানলেই সহজে চিনবেন মিষ্টি লেবু...
৩, ৪ নাকি ৫ বার! সুস্থ থাকতে সারাদিনে কতবার খাওয়া উচিত? প্রচলিত ধারণা ছেড়ে জানুন আসল হিসেব...
