শুক্রবার ২২ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ নভেম্বর ২০২৩ ১৪ : ৪৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ইদানীং সকালে ঠান্ডা অনুভব করছেন অনেকেই। হালকা গলা ব্যথা, বন্ধ নাকের সমস্যায় ভুগছেন বেশির ভাগ মানুষ। রাতে ঘুমের সময় ফ্যান চালালে ভোরের দিকে এসি -কমফোর্ট লাগছে অনেকেরই। শীতের এই আমেজটা সত্যিই রোম্যান্টিক। কিন্তু আবহাওয়ার এই হঠাৎ পরিবর্তনে ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়ার হাত থেকে রেহাই পাবেন কীভাবে?
ছোট এবং বয়স্কদের জন্য এই রূপান্তর পর্বটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। এই পরিবর্তন শরীরকে সংক্রমণ এবং অ্যালার্জির জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। বছরের এই সময়ে সর্দি, কাশি এবং ফ্লু-এর প্রকোপ বাড়ে। হঠাৎ পরিবর্তন আমাদের বডি ক্লককে ব্যাহত করতে পারে। ঠাণ্ডা আবহাওয়া আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দিতে পারে। ঠাণ্ডা, শুকনো বায়ুমণ্ডলের হঠাৎ এক্সপোজার শরীরকে বিভ্রান্ত করতে পারে। যার ফলে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। সিজন চেঞ্জের কারণে এই সময় বাতাসে ভাইরাসগুলো সক্রিয় থাকে।
কী করবেন?
মরসুমি ফল ও শাকসবজি খেতে হবে। এগুলো সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে। শরীরে ভিটামিন ও গুরুত্বপূর্ণ খনিজের ঘাটতি পূরণ করে এগুলো। শীতের সময় নানা ধরনের ফল ও শাকসবজি সহজলভ্য থাকে। এবং একই সময়ে সাশ্রয়ী হয়।
এখন থেকেই শিশুদের গরম পোশাক পরাবেন না। কারণ ওদের শরীর এমনিতেই গরম হয়।
এই সময়টাতে বাতানুকূল যন্ত্র ব্যবহার না করাই ভাল।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ঘন ঘন হাতে পায়ে ঝিঁঝি ধরছে? নিউরালজিয়া নয় তো! বিপদ আসার আগে জানুন ...
দূর হবে ডার্ক সার্কেল, পড়বে না বার্ধক্যের ছাপ! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই ফেরাবে ত্বকের জেল্লা...
গাঁটে গাঁটে অসহ্য ব্যথা? শরীরে বাড়ছে কোন বিপদ? আজই বাদ দিন এই সব খাবার...
হঠাৎ করেই পেট ধরে যন্ত্রনায় ছটফট করছে খুদে সদস্যটি? সমস্যা গুরুতর হওয়ার আগে মেনে চলুন এইসব উপায় ...
শারীরিক নাকি মানসিক? মাঝরাতে বার বার ঘুম ভেঙে যাওয়ার কারণ কী? জানুন আসল সত্যি...
বিয়েতে সোনার গয়না তো কিনেছেন, সঠিক যত্ন নিচ্ছেন তো! এইভাবে রাখলেই ভাল থাকবে সোনা...
কাচের মতো ঝকঝকে ত্বক চান? সঙ্গে চুলও হবে ঘন ও মজবুত, জানুন কোরিয়ানদের সৌন্দর্যের আসল রহস্য...
বিয়ের মরশুমে আকাশছোঁয়া দামে সোনা কিনতে পারছেন না? এই সব পদ্ধতিতে পুরনো গয়নাই হবে নতুনের মতো...
অন্তর্বাসহীন শরীরে জড়ানো শুধুই তোয়ালে! পুরুষ দিবসে বার্তা দিতে ইন্ডিয়া গেটের সামনে এ কী করলেন তরুণী?...
রাতারাতি উপচে পড়বে টাকাপয়সা! কর্পূরের সঙ্গে এই ৩ জিনিস পোড়ালেই সংসারে থাকবে না নেগেটিভ এনার্জি ...
অফিস থেকে বিয়েবাড়ি? কীভাবে মাত্র ১০ মিনিটে সেজেই হয়ে উঠবেন নজরকাড়া? রইল সহজ টিপস...
ওজন কমাতে ঘন ঘন গ্রিন টি খাচ্ছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! জানুন গবেষণা কী বলছে...
দু'সপ্তাহে ছিপছিপে চেহারা চান? কড়া ডায়েট নয়, কফিতে শুধু মেশান এই জিনিস, হাতেনাতে মিলবে ফল...
নিরামিষ পছন্দ নয়? পাতে রাখুন এই ৩ পদ, ভুলে যাবেন মাছ-মাংসের স্বাদ...
সারাক্ষণ মন খারাপ? পাত থেকে আজই বাদ দিন এই কটি খাবার...
বাতাসে বিষ! ক্রমশ বাড়ছে শ্বাসকষ্টের সমস্যা, দূষণের দাপট থেকে কীভাবে ফুসফুসকে সুস্থ রাখবেন?...
বিয়েতে সোনার গয়না কিনতে গিয়ে ঠকছেন না তো? এই সব উপায়ে সহজেই চিনে নিন খাঁটি সোনা...
