রবিবার ২৪ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৪ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২২ : ০৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পেটের সমস্যায় ভুগছে সন্তান। নিউট্রিশনিস্টের পরামর্শ নিয়ে ওদের ডায়েটে রাখুন প্রোবায়োটিক্স। দই, ঘোল, কলা, রসুন, গোটা শস্য এগুলো হজমের সমস্যা ক্ষেত্রে খুবই উপকারী।
১. স্মুদি হোক বা কাবাব, টক দই খুবই উপকারী। এতে আছে ল্যাকটোব্যাসিলিয়াস ও বাইফিডো ব্যাকটেরিয়াম। পাচনতন্ত্রের জন্য এ দুটি উপাদান খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
২. অনেকেই বাটার মিল্ক খেতে ভালবাসেন । ব্রেকফাস্ট এর পরে পরে হোক বা দুপুরে, যে কোন সময় এটি খাওয়া যেতে পারে। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিকস।
৩. অনেকই হয়তো জানেন না প্রোবায়টিক্সের আরও একটি ভাল উৎস হলো ইডলি ও ধোসা। এগুলো ফারমেন্টেশন করে তৈরি করা হয়।
৪. বড়রা প্রোবায়োটিক্স এর জন্য আচার খেতে পারেন। প্রাচীন রীতি মেনে এগুলোকে খুব ভালভাবে ফারমেন্টেশন করে তৈরি করা হয়।
৫. এছাড়া ছোট থেকে বড় যদি সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন খেতে পারেন উপকার পাবেন।
৬. প্রোবায়োটিক্সের একটি ভাল উপাদান হল কলা। এছাড়াও এতে আছে ফাইবার। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে সাহায্য করে।
৭. প্রচুর করে কাঁচা পিঁয়াজ খান। এটি পাচনতন্ত্রের জন্য একটি কার্যকরী উপাদান।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
আয়নার মতো চকচক করবে কাচের বাসন, জোরে ঘষা নয়, এইসব উপায়ে পরিষ্কার করলে থাকবে নতুনের মতো...
খুসখুসে কাশি কমবে, পেট ফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যাকে বিদায় করতে রোজ চুমুক দিন এই মশলার চায়ে...
শিশুর স্মৃতিশক্তি হবে তুখোড়! খাওয়ানোর ঝক্কি থাকবে না, বাড়িতে তৈরি এই প্রোটিন পাউডারেই মিটবে সমস্ত পুষ্টির ঘাটতি...
কলার খোসার হাজারো গুণ, জানলে ফেলে দেবেন না, অবহেলা না করে আজই ব্যবহার করুন এইসব কাজে...
শীতে ঠান্ডা লেগে অসুস্থ হবেন না, মরশুম বদলের সময় মুখ চলুক ঘরোয়া আদার ক্যান্ডি দিয়ে...
শীতে ফাটা ঠোঁট থেকে রেহাই পাবেন চটজলদি, ঘরোয়া এই লিপবামেই ঠোঁট হবে নরম তুলতুলে ...
শীত আসতেই ত্বক-চুলের বেহাল দশা? এইভাবে যত্ন নিলেই হারাবে না জেল্লা...
বিয়ের আগে পার্লারে যাওয়ার সময় নেই? এই ঘরোয়া ক্রিমেই হবে মুশকিল আসান, মাত্র ৭ দিনে ফিরবে জেল্লা...
ভাতের সঙ্গে রোজ একটি করে কাঁচা শশা খান? আদৌ কোনও উপকার হচ্ছে? জানুন আসল সত্যি...
ডিম দেখলেই লোভ সামলাতে পারেন না? জানুন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেলেই হতে পারে কোন মারাত্মক ক্ষতি...
হাশ ট্রিপের হাঁসজারু! এ কেমন ট্রিপ
নতুন বছরে সোনায় সোহাগা! টাকার গদিতে ৫ রাশি, বাবা ভাঙ্গার ভবিষৎবাণীতে ভাগ্যের চাকা ঘুরবে আপনার? ...
বাথরুমে ফোন নিয়ে যান? সাবধান! ফল হতে পারে মারাত্মক, অবহেলা না করে জানুন বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন...
এক টাকার কয়েন তৈরি করতে কত খরচ হয় জানেন? উত্তর শুনলে চমকে যাবেন আপনিও...
ঘন ঘন হাতে পায়ে ঝিঁঝি ধরছে? নিউরালজিয়া নয় তো! বিপদ আসার আগে জানুন ...
