বুধবার ১৯ মার্চ ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ৩১ জানুয়ারী ২০২৫ ১৩ : ১৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে বেড়েছে সচেতনতা। মেদ ঝরাতে অনেকেই বেশ কসরত করেন।। কেউ দৌড়ান ট্রেডমিলে, কেউ বা ক্যালোরি মেপে মুখে তুলছেন খাবার। তবে প্রতিটি বিষয়ের পিছনেই বিজ্ঞানভিত্তিক কারণ থাকে। মেদ ঝরানোর জন্য তেমনই কিছু বিষয় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যা ঠিক মতো খেয়াল না রাখলে ওজন কমানো মুশকিল। রইল তারই হদিশ-
মেটাবলিসম- সকলের শরীরে মেটাবলিসম এক রকম হয় না। জিনগত কারণেই কারও কারও বিপাকহার কম থাকে। আবার বয়সের সঙ্গেও কমে বিপাকহার। এছাড়াও যাঁদের বেশ কিছু কারণে মেটাবলিসম কম থাকতে পারে। যেমন শরীরে মেদ বেশি থাকলে, সুগঠিত পেশি থাকলে, একেবারেই কম খেতে থাকলেও বিপাকহার কমে যায়।
কম ঘুম- ওজন কমানোর জন্য ঘুম খুবই জরুরি। । কম ঘুমালেও বিপাকহার কমে যায়। বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়ায় বিঘ্ন ঘটে। রোজ ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালেই তা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রাতে খাওয়ার পরই ঘুম- খাওয়ার পরপরই ঘুমিয়ে গেলে ওজন কমাতে আশানুরূপ ফল পাবেন না। ঘুমের অন্তত দুই-তিন ঘণ্টা আগে খাওয়াদাওয়ার পালা সেরে ফেলা প্রয়োজন।
রোগভোগ- কিছু রোগের কারণে ওজন কমাতে মুশকিলে পড়তে পারেন। যেমন থাইরয়েড, পলিসিস্টিক ওভারি, হরমোনের তারতম্য, স্লিপ অ্যাপনিয়া
ওষুধ- কিছু ওষুধের কারণেও কিন্তু ওজন কমানোতে সমস্যা হতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম জন্মনিয়ন্ত্রণ ওষুধ। এছাড়া খিঁচুনি, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অ্যালার্জি এবং মানসিক সমস্যায় ব্যবহৃত কিছু ওষুধ সেবনের কারণেও ওজন বাড়ার আশঙ্কা থাকে।
নানান খবর
নানান খবর
মঙ্গলের রাশিতে চন্দ্রের গোচর, ১৯ মার্চ থেকে সৌভাগ্যের শীর্ষে ৩ রাশি! টাকার পাহাড়ে উঠবেন কারা?
শুধু খেলে হবে না, এবার মুখেও মাখুন সেদ্ধ ডিম! কীভাবে ব্যবহার করলে বাড়বে ত্বকের জেল্লা?
ধাঁধা পছন্দ করেন, নীচের ছবিতেই লুকিয়ে রাখা আছে একটি টুথব্রাশ, দেখুন তো খুঁজে পান কি না?
পার্লারে নয়, বাড়িতে করুন কেরাটিন ট্রিটমেন্ট! মাত্র ৩০ মিনিটে এই ঘরোয়া প্যাকেই মিলবে ঝলমলে চুল
সকালে খালি পেটে গরম জল খাওয়ার অভ্যাস? সঙ্গে এই একটি জিনিস মেশালেই দেখবেন ম্যাজিক
১৪ দিন চিনি না খেলেই ম্যাজিক! শরীরের আমূল বদল দেখলে চমকে যেতে বাধ্য হবেন
নায়িকাদের মতো মেদহীন চেহারা চান? কড়া ডায়েট বাদ দিন, কফিতে শুধু এই জিনিস মেশালেই মিলবে ফল
তেতো খেলে কি আদৌ ব্লাড সুগার কমে? ডায়াবেটিসকে বাগে আনতে জানুন আসল সত্যি
সপ্তাহে কতদিন অন্তর শ্যাম্পু করা উচিত? সঠিক উত্তর জানলেই মিটবে চুলের যাবতীয় সমস্যা
রমজানের ইফতারে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন হায়দরাবাদী হালিম! আঙুল চাটতে থাকবেন অতিথিরা
প্রয়োজনের থেকে বেশি জল ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ! অতিরিক্ত জল পান করলে প্রাণ নিয়ে টানটানি পড়বে না তো?
সঙ্গী চেপে ধরায় মিলনের সময় নাক-মুখ বন্ধ মহিলাদের! জানেন সঙ্গমের এই বিশেষ ভঙ্গি শাস্তিযোগ্য অপরাধ?
অনুষ্ঠান বাড়িতে সবার শেষে কেন পান খাওয়ানো হয় জানেন? নেপথ্যে রয়েছে এমন কারণ যা শুনলে চোখ কপালে উঠবে
নিয়ম করে চুলে কলপ করেন? অজান্তেই ক্যানসার ডেকে আনছেন না তো? সময় থাকতে সতর্ক হন
জীবনে আত্মবিশ্বাসের অভাব? রোজ মেনে চলুন এই পাঁচটি মন্ত্র, বাড়বে আত্মবিশ্বাস, সঙ্গে আসবে সাফল্য
বন্ধুরা আড্ডা দিতে আসবে? রবিবাসরীয় বিকেলে সবাইকে তাক লাগিয়ে দিন চিকেন চিজ বল বানিয়ে
