মঙ্গলবার ২১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৮ জানুয়ারী ২০২৫ ০৬ : ০৫Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারা দিনের ব্যস্ততা, ক্লান্ত শরীরে বাড়ি ফিরতে না ফিরতেই চোখ জুড়িয়ে আসে ঘুমে। কিন্তু রাতের খাবার খেয়ে বিছানায় আসতেই অদ্ভুতভাবে উধাও হয়ে যায় ঘুম। সারা রাত বিছানায় এ পাশ-ও পাশ করেও দু’চোখের পাতা এক করা যায় না। এদিকে দিনভর থাকে ঝিমুনি, ঘুম ঘুম ভাব। কিন্তু তখন তো আর ঘুমের উপায় নেই। এই সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। কিন্তু ঠিক কী কারণে এমন হয়? অজান্তে শরীরে বড় রোগ বাসা বাধঁছে না তো! জেনে নেওয়া যাক-
রাতে ঠিক মতো ঘুম না হলে সারা দিন ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব থাকাই স্বাভাবিক। কিন্তু এর পিছনে থাকতে পারে আরও অনেক কারণ। অনেক সময়ে শরীরে ভিটামিন ডি, বি-১২, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম বা পটাসিয়ামের অভাবে ক্লান্তি ভাব থাকে। সেক্ষেত্রে নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করিয়ে ভিটামিনের অভাব রয়েছে কিনা দেখে নিতে পারেন।
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের আরও একটি কারণ হল ডায়াবেটিস। আসলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন হয় না। ফলে শরীরে জাঁকিয়ে বসে ক্লান্তি। আবার ক্যান্সার বা হার্টের সমস্যা থাকলেও সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়েন অনেকে।
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাবের আরও একটি অন্যতম কারণ হল স্ট্রেস। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার কারণে মাথা যন্ত্রণা, পেটের সমস্যা, ক্লান্তি আসতে পারে। দিনের পর দিন মানসিক ক্লান্তি থেকে অবসাদেও ভোগেন অনেকে। সেক্ষেত্রে কোনও কাজে মন বসে না, সারাদিনই ঝিমুনি ভাব থাকে।
ওজন বেশি থাকলেও শরীরে অলসতা গ্রাস করে। কমে যায় এনার্জির মাত্রাও। তাই বাড়তি মেদ থাকলে সচেতন হওয়া জরুরি।কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতিক্রিয়াতেও সারাদিন ঘুম আসতে পারে।
নানান খবর
হার্ট ফেলিওরের এই সব লক্ষণ অনেকেই অবহেলা করেন! আপনি উপেক্ষা করলেই নিঃশব্দে বাজবে মৃত্যুঘন্টা
হাত-পা সবসময়ে ঠান্ডা থাকে? সাবধান! শরীরে লুকিয়ে থাকতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
কালীপুজোয় ত্রিগ্রহী রাজযোগে কাটবে বিপদের ফাঁড়া! ৩ রাশির পকেট ভরবে টাকায়, কাদের জীবনে সৌভাগ্যের ফোয়ারা?
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
চিরতরে বিদায়! ঘর থেকে আরশোলা দূর করুন মাত্র কয়েকটি সহজ ধাপে
পেটের জ্বালা বন্ধ হবে সহজেই! অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে অনুসরণ করুন এই কার্যকর টিপস
ভাইফোঁটার উপহারে থাকুক নতুনত্ব! চেনা ছকের বাইরে ভাই-বোনেরা কী কী দিতে পারেন?
রেস্তোরাঁর চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? উৎসবের মরশুমে বাড়িতেই কন্টিনেন্টাল খাবার বানিয়ে স্বাদে বদল আনুন
হৃদরোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে সকলের পরিচিত এই অভ্যাস! ঠিক সময়ে না চিনতে পারলেই চরম পরিণতি
এই দ্বীপে গেলে আর কেউ ফেরে না! চরম রহস্য, জানেন কোথায় অবস্থিত?
ভয় দেখিয়ে মনোনয়ন প্রত্যাহার? বিস্ফোরক হলেন প্রশান্ত কিশোর
মাঠে ফিরছেন পন্থ, পরবেন অধিনায়কের আর্মব্যান্ড, জেনে নিন দিনক্ষণ
দীপাবলির রাতে পরপর গুলির আওয়াজ! রক্তস্রোত রাস্তায়, নর্দমা পরিষ্কার করাকে কেন্দ্র করে জোড়া খুন
প্যান নম্বর ব্যবহার করেই জেনে নিন মিউচুয়াল ফান্ডের অবস্থা, কীভাবে? জানুন সহজে
'কাঠগড়ায় তোলা হল দেবজিৎকে...', জামাইয়ের পাশে দাঁড়িয়ে অস্কার নীতির সমালোচনায় প্রাক্তন তারকা সমীর চৌধুরী
নয়ডায় ফের 'দাদাগিরি' মহিলার, আবাসনের রক্ষীকে কলার ধরে সপাটে চড়, ভাইরাল ভিডিও
আরবাজকে 'ঘৃণা' করেন সলমন! পিছনে কোন রহস্য? ফাঁস করলেন 'দাবাং' পরিচালক অভিনব কাশ্যপ
ফানুস থেকে পুজো মণ্ডপে দাউদাউ আগুন, নিমেষে পুড়ে খাক! অক্ষত অবস্থায় শুধুমাত্র জগদ্ধাত্রী মূর্তি
সোনা-রুপো কেনার সেরা সময় কোনটি, কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
শাশুড়ির জন্য ১,৬৫৬ মদের বোতল অর্ডার! জামাইয়ের কীর্তি ফাঁস, ধরা পড়ল বিরাট চোরাচালান চক্র
বিরাট-রোহিতের পাশে প্রাক্তন কোচ, ভিন্ন মত অজি কিংবদন্তির
দীপাবলির বোনাসকে কোথায় বিনিয়োগ করলে পাবেন নিশ্চিত লাভ, দেখে নিন খতিয়ান
ঘণ্টাখানেকের অস্ত্রোপচারেই মিরাকেল, এক ‘চিপ’-এই দৃষ্টি ফিরবে অন্ধজনের, পড়তে পারবেন বই, দেখতে পাবেন প্রিয়জনকে
আরবিআই'য়ের ক্যালেন্ডারে লাল কালি! বুধবার (২২শে অক্টোবর, ২০২৫) কলকাতা-সহ বাংলায় ব্যাঙ্ক খোলা নাকি বন্ধ?
বন্ধু ও পরিবারদের নিয়ে কৌশানীর জমজমাট কালীপুজো
গঙ্গায় ঝাঁপ দিয়ে নিখোঁজ যুবতী, চাঞ্চল্য চন্দননগরে
খাবারের মধ্যে ওটা কী? জ্বলজ্বল করছে মানুষের দাঁত! জানাজানি হতেই হইহই পড়ে গেল
কমেডিয়ানের সচেতনতা আসরানিই এনেছিলেন হিন্দি ছবিতে’ অন্য আলোয় আসরানিকে নিয়ে আলোচনা বিশিষ্ট চলচ্চিত্র বিশেষজ্ঞ সঞ্জয় মুখোপাধ্যায়ের
তামিলনাড়ুতে ধরা পড়ল ‘শয়তানের মাছ’, এবার কী অপেক্ষা করে আছে
'জেল মে সুড়ঙ্গ!' নিয়ন্ত্রিত হয়ে এসে প্রতিমার গয়না হাতিয়ে শ্রীঘরে অতিথি
আচমকাই পদত্যাগ সন্দীপের, কী বলছেন মোহন–ইস্ট সমর্থকরা জানুন
প্রাক্তন স্বামীর ৩০ হাজার কোটির সম্পত্তির লড়াইয়ের করিশ্মা কাপুরের 'সাহসিকতা'র পরিচয়! জীবনের কঠিন পরিস্থিতিতে কী জানালেন অভিনেত্রী?
স্ট্র্যাপলেস পোশাকে মেয়ের বিয়ে, ভাইরাল ইরানের সুপ্রিমো খামেনেইর ঘনিষ্ঠ হিজাবপন্থী নেতার 'ভণ্ডামি'
