সোমবার ০৬ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪ ১২ : ৫৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমানে প্রতিটি মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে তারা শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। ফলে কাজের শেষ বা কাজের মধ্যে নানা ধরণের সমস্যা অনেক সময় দেখা যায়। ভারতের মতো জনবহুল দেশে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ধরে শরীরচর্চা করা উচিত বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে সারাদিনে যদি একবার অন্তত শরীরচর্চা করা যায় তাহলে আপনার মগজ দিনের মতো চাঙ্গা হয়ে যায়। দিনে মাত্র ২ ঘন্টা যদি নিজের শরীর নিয়ে কাজ করেন তাহলে আপনি সারাদিনের মতো সুস্থ থাকবেন। ভাল থাকবে আপনার মগজ। এরফলে রাতের বেলা যখন আপনি ঘুমোতে যাবেন তখনও ভাল ঘুম হবে। গভীর ঘুম হলে পরদিনও ভাল শুরু করতে পারবেন আপনি।
তবে কোন ধরণের ব্যয়াম করলে আপনার মগজ ভাল থাকবে সেটা অনেকেই জানেন না। এখানেই গবেষকরা দেখেছেন শরীরকে বেশি পরিশ্রম করানোর মানে এটা নয় যে আপনার মগজ তাতে সুস্থ থাকবে। সেখানে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। ৭৬ জন মানুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের সকলের বয়স ৫০ থেকে ৮৩ বছরের মধ্যে ছিল।
পরীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে যদি শারীরিক পরিশ্রম না করাও হয়ে থাকে তাহলেও যদি কিছু বুদ্ধির খেলা সকলে মিলে খেলতে পারেন সেখানেই মগজ যথেষ্ট আনন্দ অনুভব করে। ফলে সেখানে তার কাজ অনেক বেশি ভাল হয়। তাহলে যারা মনে করেন যে শুধু শারীরিক পরিশ্রম করলেই মগজ ভাল থাকে তা কিন্তু নয়। এমন কোনও খেলা সারাদিনে খেলুন যেখানে আপনার মগজ কাজ করবে। তাহলেই সে সুস্থ এবং ভাল থাকবে।
#Brain exercise#Brain supercharged#Memory benefits#Structured exercise
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সাল ২০২৫ সম্পর্কে ১০০ বছর আগের ভবিষ্যদ্বাণী কেমন ছিল? কতটা মিলছে সেই পূর্বাভাস...
চার বছর ধরে বাসন মাজেন না ভারতীয় সিইও, কারণ জানলে অবাক হবেন...
শিওরে সংক্রান্তি হ্যানোইতে, কার হাতে বন্দি হল সেখানকার বাসিন্দারা...
এলিয়ানরা কী বেছে নিল কেনিয়ার গ্রামকে, মহাকাশ থেকে কী বার্তা এল জানলে চমকে যাবেন...
লাল গ্রহ নিয়ে বড় চিন্তায় নাসা, কোথায় রয়েছে মঙ্গলের জলের সমুদ্র...
সিংহ-সহ হিংস্র জন্তুদের দাপাদাপি, ভয়ঙ্কর ওই জঙ্গল থেকে ৫ দিন পর কীভাবে উদ্ধার ৮ বছরের শিশু? ...
মায়ের ক্যানসারের খরচ জোগাড় করতে হবে, যুবকের কীর্তি চোখে মন ভাল করে দেবে...
প্রেমিকার মন জয় করতে সিংহ ভর্তি খাঁচায় ঢুকে পড়লেন যুবক, তারপর যা হল…....
২০০ কেজি ওজন কমানোই কাল হল, মৃত্যু হল ব্রাজিলিয়ান ইনফ্লুয়েন্সারের ...
পর্ন তারকাকে ঘুষকাণ্ডে ১০ জানুয়ারি ট্রাম্পের সাজা ঘোষণা, কী শাস্তি হবে হবু প্রেসিডেন্টের? ...
ভ্যাম্পায়ার নাকি, আজীবন যৌবন ধরে রাখতে ছেলের রক্ত নিজের শরীরে নেবেন 'বার্বি'!...
বরফের মাঝে ফুটছে গরম জল, কোন নতুন বিপদের সঙ্কেত দিলেন বিজ্ঞানীরা...
পথপ্রদর্শক ষাঁড়! মদ্যপ মালিককে ঠেলে পৌঁছে দিচ্ছে বাড়়ি! ভাইরাল ভিডিও-তে তুমুল হইচই...
ভারতীয় পড়ুয়াদের ওপর নামছে খাঁড়া, ট্রাম্প আসতেই আমেরিকায় ওয়ার্ক পারমিট বাতিলের ইঙ্গিত...
জ্যাকপট পেল ভারতের প্রতিবেশী! আর্থিক ভাবে জর্জরিত দেশে খোঁজ মিলল বিপুল খনিজ সম্পদের...
