বুধবার ০১ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪ ১২ : ৫৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমানে প্রতিটি মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে তারা শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। ফলে কাজের শেষ বা কাজের মধ্যে নানা ধরণের সমস্যা অনেক সময় দেখা যায়। ভারতের মতো জনবহুল দেশে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ধরে শরীরচর্চা করা উচিত বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে সারাদিনে যদি একবার অন্তত শরীরচর্চা করা যায় তাহলে আপনার মগজ দিনের মতো চাঙ্গা হয়ে যায়। দিনে মাত্র ২ ঘন্টা যদি নিজের শরীর নিয়ে কাজ করেন তাহলে আপনি সারাদিনের মতো সুস্থ থাকবেন। ভাল থাকবে আপনার মগজ। এরফলে রাতের বেলা যখন আপনি ঘুমোতে যাবেন তখনও ভাল ঘুম হবে। গভীর ঘুম হলে পরদিনও ভাল শুরু করতে পারবেন আপনি।
তবে কোন ধরণের ব্যয়াম করলে আপনার মগজ ভাল থাকবে সেটা অনেকেই জানেন না। এখানেই গবেষকরা দেখেছেন শরীরকে বেশি পরিশ্রম করানোর মানে এটা নয় যে আপনার মগজ তাতে সুস্থ থাকবে। সেখানে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। ৭৬ জন মানুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের সকলের বয়স ৫০ থেকে ৮৩ বছরের মধ্যে ছিল।
পরীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে যদি শারীরিক পরিশ্রম না করাও হয়ে থাকে তাহলেও যদি কিছু বুদ্ধির খেলা সকলে মিলে খেলতে পারেন সেখানেই মগজ যথেষ্ট আনন্দ অনুভব করে। ফলে সেখানে তার কাজ অনেক বেশি ভাল হয়। তাহলে যারা মনে করেন যে শুধু শারীরিক পরিশ্রম করলেই মগজ ভাল থাকে তা কিন্তু নয়। এমন কোনও খেলা সারাদিনে খেলুন যেখানে আপনার মগজ কাজ করবে। তাহলেই সে সুস্থ এবং ভাল থাকবে।
#Brain exercise#Brain supercharged#Memory benefits#Structured exercise
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
মহাকাশে বসে ১৬ বার নববর্ষের সূর্যোদয় দেখবেন সুনীতা উইলিয়ামস! কেন জানেন? ...
বিষাক্ত সাপের তালিকায় রয়েছে টাইগার সাপ, বিষ তৈরির কৌশল জানলে অবাক হবেন...
জবাব দিতে কালঘাম ছুটবে! জানেন কোন দেশের বাসিন্দারা সবচেয়ে বেশিবার স্নান করেন? ...
মিটবে বিদ্যুতের বড় চাহিদা, কী আবিষ্কার করে বিশ্বকে তাক লাগিয়ে দিল চিন...
দক্ষিণ কোরিয়া থেকে ব্রাজিল, মুহূর্তে মৃত্যু মিছিল-হাহাকার, এক নজরে ২০২৪-এর ভয়াবহ বিমান দুর্ঘটনাগুলি...
আধুনিক পোশাক পরতে চান? হদিশ রইল বুদবুদ দিয়ে তৈরি পোশাকের! চমকে উঠবেন দাম শুনলে...
ভয়ানক কাণ্ড, কুকুরের জন্য বালতিতে রাখা খাবার দেওয়া হল স্কুলের শিশুদের! ...
নেটফ্লিক্সের যুগেও রমরমিয়ে চলছে ডিভিডি ভাড়ার দোকান! তাও আমেরিকায়, কেন এই বিপুল জনপ্রিয়তা ...
খোলস ছাড়ছে তালিবান শাসকদের, আফগানিস্তানে এবার স্বেচ্ছাসেবী সংস্থায় মহিলাদের নিয়োগে নিষেধাজ্ঞা ...
এআই ব্যবহার করে ১.৮ কোটি পর্ন তৈরি হয়েছে এই দেশে, ভারতে কত? সংখ্যা জানলে চমকে যাবেন...
স্পোর্টস শু পরায় চাকরি থেকে ছাঁটাই! অভিযোগ জানিয়ে বিপুল ক্ষতিপূরণ পেলেন তরুণী...
কখনও জড়িয়ে ধরে চুমু, কখনও কোলে শুয়ে আদর, সুন্দরী তরুণীর প্রেমে হাবুডুবু জঙ্গলের রাজা...
চারিদিকে জিঙ্গল বেলসের সুর, কেক, চকোলেট, পুডিং -এ উদযাপন বড়দিনের...
কনের বাড়ির ছাদে নোটবৃষ্টি, বিমানে চড়ে আকাশ থেকে নোট ফেললেন বরের বাবা...
কফিকে হারিয়ে দিল চা, গবেষণা থেকে উঠে এল চমক দেওয়া তথ্য...
