বৃহস্পতিবার ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ২৯ ডিসেম্বর ২০২৪ ১২ : ৫৯Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বর্তমানে প্রতিটি মানুষ কাজের মধ্যে এতটাই ব্যস্ত থাকেন যে তারা শরীরচর্চা করার সুযোগ পান না। ফলে কাজের শেষ বা কাজের মধ্যে নানা ধরণের সমস্যা অনেক সময় দেখা যায়। ভারতের মতো জনবহুল দেশে সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট ধরে শরীরচর্চা করা উচিত বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডনের একটি গবেষণা থেকে দেখা গিয়েছে সারাদিনে যদি একবার অন্তত শরীরচর্চা করা যায় তাহলে আপনার মগজ দিনের মতো চাঙ্গা হয়ে যায়। দিনে মাত্র ২ ঘন্টা যদি নিজের শরীর নিয়ে কাজ করেন তাহলে আপনি সারাদিনের মতো সুস্থ থাকবেন। ভাল থাকবে আপনার মগজ। এরফলে রাতের বেলা যখন আপনি ঘুমোতে যাবেন তখনও ভাল ঘুম হবে। গভীর ঘুম হলে পরদিনও ভাল শুরু করতে পারবেন আপনি।
তবে কোন ধরণের ব্যয়াম করলে আপনার মগজ ভাল থাকবে সেটা অনেকেই জানেন না। এখানেই গবেষকরা দেখেছেন শরীরকে বেশি পরিশ্রম করানোর মানে এটা নয় যে আপনার মগজ তাতে সুস্থ থাকবে। সেখানে আপনাকে অন্য কিছু করতে হবে। ৭৬ জন মানুষকে নিয়ে পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের সকলের বয়স ৫০ থেকে ৮৩ বছরের মধ্যে ছিল।
পরীক্ষা থেকে দেখা গিয়েছে যদি শারীরিক পরিশ্রম না করাও হয়ে থাকে তাহলেও যদি কিছু বুদ্ধির খেলা সকলে মিলে খেলতে পারেন সেখানেই মগজ যথেষ্ট আনন্দ অনুভব করে। ফলে সেখানে তার কাজ অনেক বেশি ভাল হয়। তাহলে যারা মনে করেন যে শুধু শারীরিক পরিশ্রম করলেই মগজ ভাল থাকে তা কিন্তু নয়। এমন কোনও খেলা সারাদিনে খেলুন যেখানে আপনার মগজ কাজ করবে। তাহলেই সে সুস্থ এবং ভাল থাকবে।
#Brain exercise#Brain supercharged#Memory benefits#Structured exercise
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সকলকে ছাপিয়ে গেলেন ইলন মাস্ক, সপ্তাহে কত ঘন্টা কাজের নিদান দিলেন তিনি...
অস্ত্রোপচার ছাড়াই স্তনের আকার বৃদ্ধি করা সম্ভব! রমরমিয়ে চলছে এই ব্যবসা...
এক লক্ষ ডিম চুরি গেল পেনসিলভেনিয়ায়! চোরেদের কীর্তিতে হতবাক প্রশাসন...
সুইডেনের স্কুলে বন্দুকবাজের হানা, মৃত অন্তত ১০ জন, হত হামলাকারীও...
মন কাড়ল বুর্জ খলিফার অবাক করা ছবি, কী বললেন নেটিজেনরা ...
গলছে বরফ, বাড়ছে সমুদ্রের জল, কোন পথে মিলবে মুক্তি...
ধূমপান না করেও হতে পারে ফুসফুসের ক্যান্সার, বিরাট অশনি বার্তা দিলেন চিকিৎসকরা...
একটি গরুর দাম ৪.৮ মিলিয়ন ডলার, কারণ জানলে অবাক হবেন...
বিশ্বের কোন দেশের কাছে কত সোনা মজুত রয়েছে, ভারতের স্থান সেখানে কোথায়...
মেক্সিকোর উপর আপাতত শুল্ক আরোপ স্থগিত আমেরিকার! ঢোক গিললেন ট্রাম্প-নাকি পড়শি দেশকে বার্তা? ...
ঠিকমতো দাঁড়াবারই জায়গা নেই, তরুণী আমেরিকার সবথেকে ছোট বাথরুমের খোঁজ দিতেই হইচই নেটপাড়ায় ...
এ কেমন মা-বাবা? দিনের পর দিন খেতে দেননি মেয়েকে! কারণ জানলে গা রিরি করবে......
আকাশ থেকে ঝরছে শ'য়ে শ'য়ে মাকড়সা, ভুতুড়ে কাণ্ড নাকি! আঁতকে উঠলেন স্থানীয়রা ...
আয়করে বারোলাখি ছাড়েই ভারতে উচ্ছ্বাস! কিন্তু ভারতের কাছের এই বিদেশী শহর আয়কর শূন্য, জানেন?...
বুকাভু ছেড়ে নিরাপদ স্থানে চলে যান, ভারতীয়দের সতর্ক করে দিল দূতাবাস...
বাড়ির বারান্দাতেই আস্ত এক ফ্রিজ! কীভাবে ঘটল জানলে ভিরমি খাবেন আপনিও ...
এই ভিডিও আপনার পিলে চমকে দিতে পারে, দরজা খুলতেই দাঁড়িয়ে বিশাল বাঘ! দেখেই কী করলেন মহিলা?...
ভ্যানের ভিতর কী এমন করছিলেন? লকস্মিথ বাইরে বেরোতেই তালা দিল সঙ্গী! ঘটনা জানলে চমকে যাবেন...
ছাড়বার পাত্র নন ট্রুডো-ও! পাল্টা ২৫ শতাংশ শুল্ক আরোপ করে ট্রাম্পকে জবাব, দিলেন চরম হুঁশিয়ারি...
