বৃহস্পতিবার ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ নভেম্বর ২০২৪ ১৩ : ০৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। সারা দিন জল খাওয়ার পরিমাণের উপরই শরীরের ভালমন্দ নির্ভর করে। জল শরীর আর্দ্র রাখে তো বটেই, সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাহায্যস করে। শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন বাইরে বার করে দিতে সাহায্যব করে জল। শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিলে নানা রকম সমস্যাে হতে পারে।
শুধু সঠিক পরিমাণেই নয়, সঠিক সময়ে জল খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। খাওয়ার আগে না পরে, নাকি খালি পেটে, কখন জল খাওয়া ভাল, তা নিয়ে দ্বন্দ্ব চলতেই থাকে। কিন্তু আসলে সারা দিনে কোন কোন সময়ে জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক-
১. ঘুম থেকে ওঠার পরই বিভিন্ন অঙ্গের কাজ ঠিক মতো করার জন্য জল খেতে হবে।
২. শরীরচর্চার পর জল খাওয়া জরুরি। কারণ ওয়ার্কআউটের সময় হার্ট রেট বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত জল খেলে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হতে শুরু করে।
৩. খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জল খেয়ে নেওয়া উচিত। এতে হজম হয় ভাল।
৪. স্নান করার আগেও জল খাওয়া জরুরি। কারণ জল শরীরে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৫. ঘুমাতে যাওয়ার আগে জল খেতে হবে। ঘুমানোর সময় দীর্ঘক্ষণ শরীরে তরলের খাটতি যাতে না হয় সেইজন্য জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
৬. যে কোনও রকম শারীরিক অসুস্থতায় জল খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ শরীর হাইড্রেট থাকলেই ঠিক মতো কাজ করতে পারে।
৭. ক্লান্তি অনুভব করলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেয়ে নিন। জল শারীরিক ক্রিয়া ঠিক মতো করতে সাহায্য করে।
৮. চারপাশে সংক্রামিত ও অসুস্থ কোনও মানুষ থাকলে বেশি করে জল খান। এতে আপনার শরীরে কোনও রকম ভাইরাস প্রবেশ করলেও তা বাসা বাঁধতে পারবে না।
#Best Time to drink water#Water#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
৭ দিনে ঢাকবে টাক, পাতলা চুল হবে ঘন! এই ফুলের কন্ডিশনারেই ফিরবে রুক্ষ-শুষ্ক চুলের হাল...
দাম্পত্যে সুখ নেই? জানুন কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে বাড়াবেন টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ ...
ভালবাসা কি নেশা? প্রেমে পড়ার পিছনে বিজ্ঞানের জটিল রসায়ন জানলে চমকে যাবেন...
সোলো ট্রিপ প্ল্যান করছেন? নির্ভাবনায় ঘুরতে মেনে চলুন সহজ ৫ টিপস...
ঋণে জর্জরিত? হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? ৫ নিয়ম মানলেই মাসের শেষেও পকেট থাকবে ভারী...
মরশুম বদলে সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? রোজ রাতে দুধে মিশিয়ে খান একটি মাত্র জিনিস, রাতারাতি দেখুন ম্যাজিক...
কর্মব্যস্ততায় নিজের জন্য সময় নেই? সারাদিনে মাত্র ১০ মিনিট এইভাবে যত্ন নিলেই থাকবে ত্বকের জেল্লা...
অল্প গরম পড়তেই শরীরে দুর্গন্ধ? খাদ্যাভ্যাসে বদল আনলেই কমবে সমস্যা ...
চটজলদি ওজন কমাতে চান? ভাত-রুটির বদলে ডিনারে খান ৫ সুস্বাদু পদ...
রাতে আর এপাশ-ওপাশ নয়, শুলেই আসবে ঘুম! মাত্র দুটি কৌশলে চিরতরে কাটবে অনিদ্রার সমস্যা...
নতুন রঙেই কাটুক না বসন্তপঞ্চমী! সরস্বতী পুজোর থিমে হোক রংবদল, হদিশ দিলেন রূপসা, গীতশ্রী, অনামিকা, পায়েল...
শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ? বলে দেবে জিভের রং! বিপদ আসার আগে বুঝুন ৫ লক্ষণ...
কিছুতেই আত্মীয়ের নাম মনে করতে পারছেন না? অ্যালঝাইমার্সের লক্ষণ নয়তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?...
হাজার যত্নেও অকালে উঁকি দিচ্ছে টাক? রোজের এই সব অভ্যাসই চুল পড়ার জন্য দায়ী নয় তো!...
কথায় কথায় মিথ্যে বলেন কোন রাশির মানুষেরা? উত্তর জানলে আর ঠকবেন না ...
