লাইফস্টাইল | সকালে খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস? শরীরের কোন মারাত্মক ক্ষতি করছেন? বিশেষজ্ঞদের মতামত জানলে চমকে উঠবেন

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৯ নভেম্বর ২০২৪ ১৪ : ৫২Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্ক: ভারতে বেশিরভাগ মানুষের সকালে চা পানের অভ্যাস রয়েছে। যতই শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বাড়ুক, এখনও অনেকেই খালি পেটেই চা পান করে থাকেন। আর এই অভ্যাস একেবারেই স্বাস্থ্যকর নয়, এমনটাই বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা। বিশেষ করে খালি পেটে শরীরে দুধ, চিনি দেওয়া চায়ের প্রভাব মারাত্মক হতে পারে। কিন্তু কেনই বা খালি পেটে চা খাওয়া উচিত নয়? জেনে নিন সেই বিষয়ে-

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চা খেলে তা সরাসরি পাকস্থলীতে প্রভাব ফেলে। এর ফলে হজমের বিভিন্ন গোলমাল দেখা দিতে পারে। আসলে চায়ে ক্যাফিন নামক যৌগ আছে। খালি পেটে এই যৌগ পাকস্থলীতে প্রবেশ করলে তা অম্লের পরিমাণ বাড়তে পারে। যার ফলে অনেক সময় বমি বমি ভাব, বুক জ্বালার মতো অস্বস্তি হতে থাকে। দীর্ঘ দিন ধরে খালি পেটে চা পানের অভ্যাস গ্যাস-অম্বলের সমস্যাকে মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ঘুম থেকে উঠলে শরীর ডিহাইড্রেট হতে শুরু করে দেয়। সেই সময়ে শরীরে জলের প্রয়োজন হয়। চায়ে থিয়োলিন নামে আর এক যৌগ থাকে। যা শরীরে জলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় শরীরে জলের পরিমাণ এমনই কম থাকে। তাই সকালে খালি পেটে চা খেলে সেই পরিমাণ আরও কমে যায়। ফলে ডিহাড্রেশনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও পাকস্থলীতে ক্র্যাম্পও হতে পারে। সেক্ষেত্রে চা খাওয়ার আগে কিছু খাবার খেয়ে নিলে এই থিয়োফিলিন প্রভাব কমে যায়।

চায়ের সঙ্গে যখন দুধ মেশানো হয়, তখন দুধে উপস্থিত প্রোটিন চায়ের যৌগগুলির সঙ্গে মিশে যায়। ফলে মেটাবলিজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। তাই ওজন কমানোর পরিকল্পনা থাকলে খালি পেটে কখনই দুধ-চা খাবেন না।

প্রতিদিন দুধ চা দিয়ে সকাল শুরু করলে প্রাথমিকভাবে তরতাজা লাগবেই। কিন্তু গবেষণা বলছে, খালি পেটে চা পান করলে স্ট্রেসের মাত্রা হঠাৎ করে বেড়ে যেতে পারে। দেখা দিতে পারে উদ্বেগজনিত বিভিন্ন সমস্যা, প্রভাব পড়ে ঘুমের উপরও।

why you should avoid consuming tea on empty stomach here are 4 dangerous reasons why you should avoid consuming tea on empty stomach Tea on Empty Stomach Health Tips

আগের খবর

অতিরিক্ত কাজের চাপে অবসাদে ভুগছেন? এই ৫ উপায়ে কাটিয়ে উঠুন মানসিক ক্লান্তি

পরের খবর

শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরলের মাত্রা? বিপদ ঘনিয়ে আসার আগে এই ৫ লক্ষণ বুঝুন