বুধবার ১১ ডিসেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ নভেম্বর ২০২৪ ২২ : ৫৬Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুম সকলের জরুরি। না হলেই শরীরে দেখা দেয় নানা সমস্যা। ক্লান্তির সঙ্গে অন্যান্য রোগও জাঁকিয়ে বসে। এই গভীর ঘুমের জন্য শোওয়ার জায়গাটিও হওয়া চাই যথাযথ। প্রত্যেকের ঘুমোনোর আলাদা একটা ধরন রয়েছে। কেও আলো জ্বেলে ঘুমোতে পারেন না। আবার অনেকের পাশ ফিরে ঘুমানো স্বভাব। কিন্তু তাতেও কি ভাল ঘুম আসে? শোওয়ার ঘরে এমন কিছু জিনিস না রাখাই ভাল যা আপনার শান্তির ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়।
ঘুমোনোর সময় ফোন ব্যবহার করা একদম উচিত নয়। একথা চিকিৎসকেরা প্রায়ই বলে থাকেন। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং বাড়ে অনিদ্রার সমস্যা। ঘুমোনোর সময় মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট ব্যবহার করবেন না।একটানা সিনেমা, সিরিজ, রিল ভিডিও দেখলে এর ফল মারাত্মক হতে পারে। তাই সময় থাকতে সাবধান হওয়া প্রয়োজন। সাধের মোবাইলটির সঙ্গ অন্তত ঘুমানোর আগে ছেড়ে দিন। এতে মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হবে, পাশাপাশি ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে না।
রাতে শোয়ার সময় মাথার পাশে মানিব্যাগ রাখবেন না। কারণ এতে টাকা-পয়সা থাকে। ফলে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মাথায় সবসময় অর্থচিন্তা চলতে থাকে। এতে শান্তির বদলে অশান্তিই বেশি হয়। সবসময় টাকা নিয়ে চিন্তা চলতে থাকে মনের ভিতরে। মানিব্যাগ দূরে রাখলে টাকার চিন্তা থেকেও দূরে থাকা সম্ভব বলে মত বাস্তু বিশেষজ্ঞদের। চিন্তা দূর হলেই তো চোখে ঘুম তাড়াতাড়ি আসবে।
ভুলেও ঘুমানোর সময় মাথার কাছে বা খাটের নিচে জুতো রাখবেন না। এতে অশুভ শক্তি প্রশ্রয় পায় বলেই মত বাস্তু বিশেষজ্ঞদের। সংসারের ক্ষতি হতে পারে বলে সতর্ক করেছেন তাঁরা। সুতরাং এবার ঘুমোনোর আগে খেয়াল রাখুন এই কয়েকটি বিষয়। তাহলেই ঘুম হবে স্বাস্থ্যকর। আর সুস্বাস্থ্যের সঙ্গেই জীবনে বহাল থাকবে শান্তিও। তাহলেই ঘুম হবে স্বাস্থ্যকর। আর সুস্বাস্থ্যের সঙ্গেই জীবনে বহাল থাকবে শান্তি ও সমৃদ্ধি।
#Don't place these things during bedtime
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
ডার্ক চকোলেট খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে! সত্যি কি তাই? গবেষণার রিপোর্ট জানলে চমকে যাবেন...
বয়সের ফারাক কতটা হলে দাম্পত্য সুখের হবে? বিয়ের আগেই জানলে জীবনে থাকবে পরম সুখ...
বৃহস্পতি-চন্দ্রর মিলনে গজকেশরী রাজযোগ! ৩ রাশির হাতের মুঠোয় অর্থ-সাফল্য, সোনায় মুড়বে কপাল, টাকার পাহাড়ে উঠবেন কারা? ...
অল্প বয়সেই মাথায় টাক পড়ছে? পেঁয়াজের রসের সঙ্গে এইসব জিনিস মিশিয়ে নিলেই চটজলদি চুল হবে ঘন ও লম্বা...
কিডনির স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তা করতে হবে না, ডায়েটে রাখলে এইসব খাবার ক্রিয়েটিনিনের মাত্রাও থাকবে বশে ...
পুরুষের যৌন উত্তেজনা হয় তুখোড়, ক্যান্সার থেকে কিডনি স্টোন অনায়াসেই সারিয়ে তুলতে পারে এই ফলের রস...
শীতকালে রুক্ষ ত্বক কুঁচকে বুড়িয়ে যাচ্ছে? চালের এই ঘরোয়া ফেসপ্যাকে টানটান হয়ে ত্বকের বয়স দেখাবে অর্ধেক...
মাত্র ৭দিনেই মেদহীন কোমর, লেবুর রসের সঙ্গে এই বীজ মিশিয়ে খেলেই মেদ গলবে ম্যাজিকের মতো ...
ভুলেও ফাঁস করবেন না দাম্পত্যের এই সব গোপন কথা! প্রিয় বন্ধুকে বললেও আফসোস করবেন...
রোজ অন্তর্বাস পরে ঘুমোন? সত্যি কি এতে কোনও ক্ষতি হয়? আগে জানুন বিশেষজ্ঞদের মত...
মরশুম বদলে বেড়েছে মাইগ্রেন? এই কটি অভ্যাস না বদলালে পিছু ছাড়বে না যন্ত্রণা...
পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হচ্ছে না? চোখের নীচে ডার্ক সার্কেল ছাড়া আর কী কী ক্ষতি হচ্ছে জানুন...
মাথা ভর্তি উকুন নিয়ে নাজেহাল? সব উকুনের বংশ নাশ হবে, ঘরোয়া এই টোটকায় ...
বয়স ৪০ পেরতেই শরীরে জটিল রোগের বাসা! জানুন ঝুঁকি এড়াতে কোন কোন পরীক্ষা করানো জরুরি ...
পেঁয়াজ কাটলেই কেন চোখ ছলছল করে? এই কটি টোটকা মানলে এক ফোঁটাও আসবে না চোখে জল ...
হার্টের বন্ধু, ঝুঁকি কমায় ক্যান্সারের! নিয়মিত এই ফল খেলেই হারাবেন না রূপ-যৌবন...
বিয়েতে ‘নো মেকআপ লুক' চান? এই সব টিপস মানলেই কনের সাজে হবেন নজরকাড়া...
বদলে যাবে জীবন, বয়স বাড়লেও ছুঁতে পারবে না রোগভোগ! জীবনযাপনের এই ৬ অভ্যাস রপ্ত করলেই দেখবেন ম্যাজিক...
