রবিবার ১৯ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৬ অক্টোবর ২০২৪ ২২ : ০৫Moumita Ganguly
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: শরীর কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফ্যাটের মতো উপাদানগুলি সরাসরি শরীর শোষণ করতে পারে না। বায়োটিন এই উপাদানগুলিকে শোষণ করতে সাহায্য করে। কিন্তু এতে রয়েছে আরও কিছু উপাদান যা চুলের স্বাস্থ্য ফিরিয়ে আনতে পারে অনায়াসেই।চুলের জন্য বায়োটিন কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ।বায়োটিন ডেফিসিয়েন্সির কারণে চুল পড়া বেড়ে যেতে পারে।দামি কোম্পানির শ্যাম্পু, হেয়ার সিরাম, কন্ডিশনার ব্যবহার করেও বিফল হলে চিন্তার কিছু নেই।চুল পড়ার আসল কারণকে গোড়া থেকে সারিয়ে তুলতে হবে।
রোজ ব্রেকফাস্টে ঘরোয়া উপায়ে তৈরি সুস্বাদু এই স্মুদি খান।চুল পড়া বন্ধ হবে, নতুন চুলে মাথা ভরে যাবে।
এক চামচ কুমড়োর বীজ ও দশটি আমন্ডকে একটি পাত্রে নিন। সঙ্গে দিন এক চামচ সূর্যমুখী ফুলের বীজ ও সাতটি কাজু।তিনটি খেজুরও দিতে হবে।সব কিছুকে পরিষ্কার মতো ধুয়ে নিন। ধোয়া হয়ে গেলে এক চামচ ফ্লেক্স সিড দিন।এক কাপ জল দিয়ে সমস্ত উপকরণগুলো সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন।
পরেরদিন সকালে উপকরণগুলো ভাল মতো ভিজে গেলে ব্লেন্ডারে দিন।একটি গোটা কলাকে স্লাইস করে কেটে দিন ও এক কাপ ঠান্ডা দুধ ঢেলে দিন। ব্লেন্ড করে নিন। গ্লাসে ঢেলে খাবার আগে চিয়া সিড ও কিছু কুমড়োর বীজ ছড়িয়ে ব্রেকফাস্ট করুন জমিয়ে।
সূর্যমুখীর বীজ চুলের জন্যে খুবই উপকারী।চুলের সৌন্দর্য ও চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।এই বীজ নিয়মিত ব্যবহার করলে চুলের জেল্লা হয় দেখার মতো।সূর্যমুখীর বীজ থেকে তৈরি তেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়া যায়, যা চুলের জন্যে খুব উপকারী।এতে রয়েছে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড।বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, এই উপাদান চুলের বৃদ্ধিতে কার্যকরী।
কুমড়োর দানায় প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক ও কপারের সন্ধান মেলে।এছাড়াও, এই দানায় ভিটামিন এ, বি এবং সি পাওয়া যায়।চুলের ঘনত্বও বাড়তে থাকে।
#Home made healthy smoothie recipe for breakfast #Lifestyle story#Biotin smoothie for healthy hair
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
শীতে পোষ্যের যত্নে ভুল হচ্ছে না তো! জেনে নিন কীভাবে খেয়াল রাখবেন...
নতুন গাড়ি থেকে টাকা, মৌনী অমাবস্যাতেই কপাল খুলবে এই ৪ রাশির! আপনিও কি আছেন সেই তালিকায়? ...
হু হু করে বেরিয়ে যাচ্ছে টাকা? চলছে চরম আর্থিক টানাপোড়েন! এই টোটকায় এক নিমেষে মিলবে সমাধান...
একটানা চেয়ারে বসে কাজ করে ঘাড়ে-পিঠে ব্যথায় কাহিল? এই সহজ ৫ নিয়মেই মিলবে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি...
পায়ের সমস্যাও জানান দেবে শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরল! জানুন কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন...
তেল মাখলে বেশি চুল উঠছে? 'অয়েল ম্যাসাজ'র নিয়মে ভুল নেই তো! জানুন ঝলমলে চুলের আসল রহস্য ...
মিথুনে মঙ্গলের বক্রী চলন, ৪ রাশির ভয়ঙ্কর দুঃসময়! আর্থিক সঙ্কটে জীবন দুর্বিষহ, চরম বিপদ আসছে কাদের? ...
নতুন ছবিতে একসঙ্গে রূপাঞ্জনা-সপ্তর্ষি, ফ্যাশন ফ্লোরে কোন চমক দিলেন গুরু আর শিষ্য?...
মুহূর্তে উধাও হবে ডার্ক সার্কেল, পড়বে না বলিরেখা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজির ম্যাজিকেই ফিরবে ত্বকের জৌলুস ...
ওষুধের প্রয়োজন নেই, লিভার ভাল রাখতে এই ৫ পাতা একাই একশো! রোজ খেলে জব্দ হবে ফ্যাটি লিভার...
শুধু উপোস-কড়া ডায়েট নয়, এই সব নিয়মেই লুকিয়ে ওজন কমানোর আসল রহস্য! চটজলদি মেদ ঝরাতে জানুন ...
হাতে টাকা আসলেই বেরিয়ে যায়? নিয়মিত এই সব নিয়ম মানলেই রাতারাতি ভরবে পকেট, টাকার পাহাড়ে থাকবেন আপনি...
দিনকেদিন কেন বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা? এই সব নিয়ম মানলে বিছানায় শুলেই ঝটপট আসবে ঘুম...
৫০ পেরিয়েও নজরকাড়া মালাইকা, অভিনেত্রীর মতো যৌবন ধরে রাখতে চান? এই বিশেষ পানীয়তেই লুকিয়ে আসল রহস্য...
অফিস-বাড়ি সামলাতে নাজেহাল? এই ৫ কৌশলেই সহজে করতে পারবেন টাইম ম্যানেজমেন্ট...
খাবারেই রয়েছে কোলাজেন, নিয়মিত পাতে থাকলে অকালে বুড়িয়ে যাবেন না, যৌবন থাকবে অটুট...
শীতের আমেজে দিন রকমারি চায়ে চুমুক, এক নিমেষে চাঙ্গা হবে মন...
