বৃহস্পতিবার ১৪ নভেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

This all tricks can prevent overthinking and helps to came out from depression

লাইফস্টাইল | দুশ্চিন্তা গ্ৰাস করার আগে সাবধান হন, এইসব উপায়ই দেবে হতাশা থেকে মুক্তি

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Moumita Chakraborty | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৮ অক্টোবর ২০২৪ ১৯ : ০৩Moumita Ganguly


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: হঠাৎ করে 'ভাল্লাগে না' যেন এক সংক্রামক ব্যাধিতে পরিণত হয়েছে।কোন কারণ ছাড়াই কারোর কথা শুনতে বিরক্ত লাগছে বা মনে হয় একা ঘরে আলো নিভিয়ে চুপ করে শুয়ে থাকতে।শরীরের থেকেও বেশি জটিল মন।এর রোগেই মানুষ আরও জেরবার।সারাদিনের ভালো লাগা মন্দ লাগা দিয়ে মানুষ এর অঙ্গুলি হেলনেই চলতে বাধ্য।

অন্দরে কখন হতাশা আর দুশ্চিন্তা উড়ে এসে জুড়ে বসে তা কেউ বলতে পারে না। বিশেষ করে আজকের এই ব্যস্ত জীবনে সাফল্যের পিছনে ছুটতে ছুটতে হতাশা কিংবা দুশ্চিন্তা গ্রাস করতেই পারে।অবশ্য সমস্যা যখন রয়েছে তার সমাধানও অবশ্য থাকবে।সবসময় ডাক্তারের কাছে গিয়ে ওষুধ খাবার প্রয়োজন নেই।কিছু বিষয় ঘরোয়া টোটকায় কমিয়ে ফেলা সম্ভব দুশ্চিন্তা বা হতাশাকে।

ল্যাভেন্ডারের গন্ধ মন শান্ত করে।শোয়ার সময় একটু বালিশে দু’ফোঁটা ল্যাভেন্ডালের এসেন্স লাগিয়ে দিতে পারেন অথবা স্নানের সময় জলে ল্যাভেন্ডারের এসেন্স মিশিয়ে নিতে পারেন। এতে আরাম পাবেন।

এই দুই উপায়ে যেমন শরীর ফিট থাকে তেমনই মনও ভাল থাকে।পরিশ্রমের পর মাধ্যমে অনেক হতাশা-দুশ্চিন্তা বিষয় মন থেকে ঝেড়ে ফেলা সম্ভব হয়। আবার যোগাভ্যাসের মাধ্যমেও একাগ্রতা বাড়ে। ফলে যেকোনও বিষয়ে ভেবে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ হয়।

কোনও বিশেষ কিছু নিয়ে টেনশন হলে অস্থির হবেন না৷ যে কোনও সমস্যার গুরুত্বই সময়ের সঙ্গে কমে৷কাজেই এই ঘটনার গুরুত্বও কমবে৷ নিজের কাজ করে যান৷ ফলাফল সব সময় আশানুরূপ নাও হতে পারে৷ তাই তা নিয়ে ভেঙে পড়বেন না।যে কোনও মুহূর্তে যা খুশি ঘটতে পারে৷ওলটপালট হয়ে যেতে পারে সব৷মনকে সে ভাবে তৈরি রাখুন৷সবার সঙ্গে ভাল ব্যবহার করুন৷অন্যের দুঃখে দুঃখী হওয়া, অন্যকে সম্মান করা ইত্যাদি অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে, নিজের চেয়ে অন্যকে বেশি সময় দিলে ব্যক্তিগত টেনশন কম থাকে।

ঈর্ষা জাগলে সাবধান৷ টেনশনের এ এক বড় কারণ৷ ভেবে দেখুন ঈর্ষার কারণ কিন্তু সেই চাহিদা৷ আর এক জন কিছু পেয়েছে যা আপনি পাননি৷ কাজেই কী পাননি সেই হিসেবে না গিয়ে কী পেয়েছেন তার তালিকা বানান। এবং আরও কী কী পেতে চলেছেন তার ছবি সামনে রেখে এগিয়ে চলুন৷ কোনও ভাবনা কষ্ট দিলে তাকে কাটাছেঁড়া করুন৷কষ্টের ব্যাপার হলে কষ্ট হবে৷ তা মেনেও নিতে হবে। যা মানতেই হবে, তার জন্য আগে থেকে ভুল ভেবে কষ্ট পেয়ে কী লাভ?প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের মানুষ প্রচুর আছে সংসারে।

 


#How to reduce depression and overthinking#Lifestyle story#Health tips



বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

শুকনো কাশিতে নাজেহাল বাড়ির খুদে সদস্যটি? সর্দিতে নিঃশ্বাস নিতেও কষ্ট হচ্ছে, ঘরোয়া এই তেল মালিশেই মিলবে আরাম...

চোখ ধাঁধানো হবে রুপের জেল্লা, শীতে মাখনের মতো নরম ত্বক পেতে ব্যবহার করুন ঘরোয়া এই ক্রিম ...

ম্যাট লিপস্টিক পড়লেই শুকিয়ে যায় ঠোঁট? শীতে এইভাবে ঠোঁটের যত্ন নিলেই মিলবে উপকার...

রাতে ঘুম আসে না? ইনসমনিয়া নয় তো! এই পানীয় থেকেই মিলবে রেহাই, কাটবে অনিদ্রার সমস্যা ...

মেসেজে পছন্দের নারীর মন জিততে চান? শুধু এই কটা নিয়ম মানলেই কেল্লাফতে ...

মাঝেমধ্যেই উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল? বাড়িতে তৈরি এই সব 'ম্যাজিক' তেলেই লুকিয়ে সমাধান...

ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন? ডিনারে এই ৫ খাবার খেলেই দ্রুত ঝরবে মেদ, মিলবে জরুরি পুষ্টিও...

নুন খেলে বাড়ে রক্তচাপ? সত্যি কি তাই! গবেষণার তথ্য জানলে অবাক হবেন...

কম খরচে কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বক চান? বাড়িতে এইভাবে যত্ন নিলেই পাবেন কোরিয়ানদের গ্লাস স্কিন...

দুয়ারে শীত! সোয়েটার-জ্যাকেট, লেপ-কম্বলের কীভাবে যত্ন নেবেন? জানুন টিপস ...

সুস্বাস্থ্যের জন্য খাচ্ছেন বেশি প্রোটিন! জানেন অজান্তেই ডেকে আনছেন কোন মারাত্মক বিপদ?...

টানা কম্পিউটার-মোবাইলে কাজ? এই সব নিয়ম মানলেই ঠেকাতে পারবেন চোখের বড় বিপদ ...

হাতে ছুটি কম! ঘুরতে যাওয়ার জন্য মন উড়ুউড়ু? দু’দিনের মধ্যে বেড়িয়ে আসুন এই ৩ জায়গায়...

ফলের রসের বদলে কেন গোটা ফল খাওয়া উপকারী? ভুল ধারণা না রেখে জানুন আসল কারণ...

কাঁসা-পিতলের বাসন থেকে উঠছে না কালচে দাগ? ৫ ঘরোয়া টোটকাতে নিমেষে হবে ঝকঝকে...



সোশ্যাল মিডিয়া



10 24