সোমবার ২৩ জুন ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | দিনে আট বার খেয়েও ফিট আলিয়া, কীভাবে নায়িকার মতো ছিপছিপে চেহারা পাবেন? জানুন সিক্রেট

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৫ অক্টোবর ২০২৪ ২৩ : ১৩Soma Majumder


আজকাল ওয়েব ডেস্ক: অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বেশ অনেকটাই ওজন বেড়ে গিয়েছিল অভিনেত্রী আলিয়া ভাটের। অথচ মেয়ের জন্মের কয়েক দিনের মধ্যেই ছিপছিপে চেহারায় ধরা দেন নায়িকা। আসলে শরীরচর্চার পাশাপাশি, ডায়েটের উপর কড়া নজর রেখেছিলেন তিনি। তবে কোনও কড়া ডায়েট মানেননি পর্দার ‘গাঙ্গুবাই’। জানলে অবাক হবেন দিনে ছয় থেকে আটবার খান অভিনেত্রী। তাহলেও কীভাবে এত ফিট রয়েছেন? আলিয়ার মতো চেহারা পেতে আপনিও জেনে নিন সিক্রেট টিপস।

সকাল ৮টার মধ্যে জলখাবার খেয়ে নিন আলিয়া। তাঁর দিন শুরু হয় এক কাপ ভেষজ চা কিংবা চিনি ছাড়া কালো কফি দিয়ে। প্রাতরাশে অনেক রকম সব্জি দেওয়া চিড়ের পোলাও কিংবা ডিমের সাদা অংশ দিয়ে বানানো স্যান্ডউইচ খান অভিনেত্রী। এরপর সকাল ১১ টা নাগাদ এক বাটি ফ্রুট স্যালাড কিংবা সাম্বার দিয়ে একটা ইডলি খান তিনি। দুপুরের খাবারে থাকে একটা রুটি সঙ্গে এক বাটি সবজি, এক বাটি ডাল আর দই। এ ছাড়া মাঝে মাঝে দুপুরে তিনি সব্জি দিয়ে তৈরি কিনুয়া আর সঙ্গে গ্রিলড চিকেনও খান।

বিকেলেও হালকা খিদে পেলে আলিয়া চিনি ছাড়া ভেষজ চা খান। সঙ্গে থাকে ১টি ইডলি আর এক বাটি সাম্বার ডাল। এরপর রাত ৮ টার মধ্যে ডিনার সেরে নেন অভিনেত্রী। রাতের খাবারে থাকে ১ টি রুটি, ১ বাটি সব্জি, ১ বাটি ডাল। মাঝে মাঝে আলিয়া গ্রিলড চিকেন স্যালাডও খান। তবে এই পাঁচবারই এর মাঝে খিদে পেলেই ড্রাই ফ্রুটস কিংবা ফল খান আলিয়া। কখনও কখনও সারা দিনে আটবারও খান তিনি। 

বারে বারে খেলেও পরিমাণে অল্প খান আলিয়া। বেশিরভাগ সময়ে নায়িকার খাবারে থাকে  ফল ও সবজি।শরীরের ফ্যাটের চাহিদা জোগাতে ডায়েটে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সবসময়ে রাখেন অভিনেত্রী।মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন আলিয়া। তাই লো কার্ব এবং লো ফ্যাট মিষ্টি খান তিনি। এছাড়াও সারাদিনে পর্যাপ্ত জল খান। ফলে শরীর ও ত্বক দুইই হাইড্রেটেট থাকে। নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করেন তিনি। বাইরের খাবার খুব একটা খান না ‘রাজি’র নায়িকা। যতটা সম্ভব বাড়িতে তৈরি খাবার খান। রাতে শোওয়ার অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খেয়ে নেন নায়িকা। নিজের ফিটনেসের সঙ্গে আলিয়া কোনও রকম আপোস করতে রাজি নন। ডায়েটের পাশাপাশি যোগাসন, ভারী ওজন নিয়ে শরীরচর্চা, পিলাটেস নিয়ম করে করেন অভিনেত্রী।


নানান খবর

দৃষ্টিহীনদের চোখে ফুটবে আলো! আগামী বছরের মধ্যে অসাধ্য সাধনের সুখবর দিলেন মাস্ক, কীভাবে তা সম্ভব হবে?

খাবার নয়, রান্নার ভুলেই বাড়ছে কোলেস্টেরল! জানেন কীভাবে রান্না করলে কমবে হৃদরোগের ঝুঁকি

২৫০ বছর বাঁচবে মানুষ! এক ওষুধের জাদুতেই বাড়বে আয়ু, বিস্ময়কর দাবি গবেষণার

শরীরে 'বিষ' ছড়িয়ে দেয় হেঁশেলের ৫ জিনিস! বুঝে ওঠার আগেই শেষ হতে পারে জীবন

ঋতুস্রাবের যন্ত্রণায় নিমেষে স্বস্তি দিতে পারে এই মশলা, নিয়মিত খেলে দূরে থাকবে জটিল রোগভোগ

এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা

ঘুম না পেলেও সারাক্ষণ বিছানায় লেপটে থাকেন? শুধুই কি আলস্য নাকি আপনি এই গুরুতর রোগে আক্রান্ত?

স্ত্রীর সঙ্গে পরপুরুষের সঙ্গম দেখাই সুখ! কী এই ‘হটওয়াইফিং’? কেন বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে বাড়ছে এই ‘খেলা’?

নামের প্রথম অক্ষরে লুকিয়ে আছে ব্যক্তিত্বের ইঙ্গিত! 'এস' অক্ষরে শুরু হওয়া নামের মানুষেরা কেমন?

ফলের সঙ্গে খেলে শরীরে ‘বিষ’ তৈরি করে এই কয়েকটি খাবার! অজান্তেই হানা দিতে পারে মারাত্মক রোগ

মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?

‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের

সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার

যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!

প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা

'অ্যাডভোকেট অঞ্জলি অবস্থি'তে বড় চমক! ধারাবাহিক ছাড়লেন নায়ক, নতুন মোড়ে কী বাদ পড়বেন শ্রীতমাও?

আর ডাক্তার হতে পারল না, খারাপ রেজাল্টের জন্য বাবার বেধড়ক মারধর, ১৮ বছর বয়সেই সব শেষ

দুই সতীর্থের বিয়েতে এসে নাচাগানা, খানাপিনা করে চলে গিয়েছিল এই ভারতীয় ক্রিকেটার, দেননি কোনও উপহার!‌ কে তিনি?‌

জাপান বা চীন নয়, বিশ্বের এই একটি দেশে নেই কোনও মশা, সাপেরও অস্তিত্ব নেই সেখানে

দিনের আলোতেও নিরাপদ নয়! প্রকাশ্যে তরুণীর শ্লীলতাহানি মত্ত যুবকদের, বেঙ্গালুরুতে ভয়ঙ্কর কাণ্ড

কুয়োতে জল তুলতে গিয়ে আচমকা নাকে বোঁটকা গন্ধ, মহিলার ‘বাবাগো’ চিৎকারে শোরগোল গোটা গ্রামে

রক্ষক ই ভক্ষক, গাঁজা পাচার করতে গিয়ে পুলিশের হাতে গ্রেপ্তার দুই সিভিক ভলান্টিয়ার এক এনভিএফ কর্মী

ভিন জাতে বিয়ে, কনের পরিবারের ৪০ জনের মাথা ন্যাড়া করে 'শুদ্ধিকরণ'! ওড়িশায় নির্মম অত্যাচার

একদিন অফিসে বসেই বিধ্বস্ত! যোগ দেওয়ার কয়েক ঘণ্টায় চাকরি ছাড়লেন কর্মী, কারণ কী জানেন?

সূর্যের চারিদিকে আর ঘুরবে না পৃথিবী! আশঙ্কার বাণী শোনালেন বিজ্ঞানীরা

মাত্র ৩৪ বছর বয়সে অকাল মৃত্যু জনপ্রিয় অভিনেতার! কাজ না পেয়ে আত্মহত্যার পথ বেছে নিলেন কে?

আমেরিকার পর এবার ইজরায়েল, ইরানের পরমাণু কেন্দ্র ফোরদোয় হামলা

অবসর ভেঙে ফিরে এসে নিজের প্রিয় ক্লাবকে লা লিগায় তুললেন এই স্প্যানিশ ফুটবলার

একের পর এক ক্যাচ মিস, লজ্জার নজির গড়ে ফেলল টিম ইন্ডিয়া

ইরানের পরমাণু কেন্দ্র থেকে তেজস্ক্রিয় বিকিরণ! স্যাটেলাইটে ধরা পড়ল ভয় ধরানো সত্যি? জানুন

'পছন্দ ছিল কোহলি, ক্যাপ্টেন হতেই চায়নি রোহিত', বিতর্কিত অধ্যায় নিয়ে মুখ খুললেন সৌরভ

ভারী বৃষ্টির সঙ্গে ঝোড়ো হাওয়া, আগামী তিন ঘণ্টায় ঝড়-জলে কাবু হবে দক্ষিণবঙ্গের এই চার জেলা, জানুন বিস্তারিত

'এক নম্বরের অসভ্য লোক'-ফ্লাইটে তরুণীকে একা পেয়ে এ কী করলেন গোবিন্দা? দেখে চটে লাল নেটপাড়া

হরমুজ প্রণালী বন্ধ করে দিতে পারে ইরান, রাতের ঘুম উড়বে ভারতের, না কি অন্য পথ ভেবে রেখেছে নয়াদিল্লি

কাদের সঙ্গে কোথায় লুকিয়ে ইরানের শীর্ষনেতা, রহস্যে মোড়া নিরাপত্তা ব্যবস্থার খোঁজ মিলল হঠাৎ

জমে গেল লিডস টেস্ট, জমাটি রাহুল, ভারত এগিয়ে ১৫৯ রানে 

কেবিসি-তে প্রথমবার ৫ কোটি জিতেছিলেন, মদের নেশায় চুর হয়ে জীবন ছারখার! সেই সুশীল এখন কী করছেন

কেন শচীনের নাম আগে থাকবে না!‌ ইসিবিকে তুলোধনা করলেন সানি 

এশিয়ান কাপের যোগ্যতা পর্বে চমকে দিল ভারতের মেয়েরা, ১৩ গোলের মালা পরাল মঙ্গোলিয়াকে

সোশ্যাল মিডিয়া