শনিবার ১৬ নভেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০১ অক্টোবর ২০২৪ ২০ : ২৬Soma Majumder
আজকাল ওয়েব ডেস্ক: কলা অত্যন্ত উপকারী একটি ফল। ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ফাইবার সহ একাধিক পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা। চটজলদি এনার্জি বাড়ানোর কাজেও কলার জুড়ি মেলা ভার। তবে এহেন কলা অতিরিক্ত খেলেই বিপদ! সেক্ষেত্রে উপকারের বদলে শরীরে হানা দিতে পারে নানা বিধ রোগ। তাহলে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি কলা খেলে কী হয়, জেনে নেওয়া যাক-
নিয়মিত বেশি কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে। তাই ওজনকে স্বাভাবিকের গণ্ডিতে নামিয়ে আনতে চাইলে কলা খাওয়ার উপর লাগাম টানতে হবে। বিশেষত, যাঁদের ওজন স্বাভাবিকের থেকে অনেকটা বেশি, তাঁদের বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া এই ফলে কামড় বসানো উচিত নয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় রয়েছে ফাইবারের ভাণ্ডার। তাই নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকী এড়িয়ে যাওয়া যায় গ্যাস, অ্যাসিডিটির ফাঁদ। তবে কোনও জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত ভাল নয়। যেমন অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে দেহে ফাইবার বেশি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার ফলে হতে পারে ছোট-বড় পেটের সমস্যা।
বেশি কলা খেলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বাড়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। তাই নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা যে ঊর্ধ্বমুখী হবে, তা বলাই বাহুল্য! আর এই কারণেই চিকিৎসকেরা ডায়াবিটিস রোগীদের প্রতিদিন কলা খেতে বারণ করেন।
কলায় বেশ কিছুটা পরিমাণে মিষ্টি মজুত রয়েছে। আর এই মিষ্টি সরাসরি দাঁতের ক্ষতি করার ক্ষমতা রাখে। এমনকী এই ফল বেশি খেলে ক্যাবিটিসের মতো জটিল দাঁতের অসুখের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে।
#what happens if you eat too many bananas everyday#what happens if you eat too many bananas#Banana#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
সূর্যের হাজার গুণ শক্তি বৃদ্ধি! ৪ রাশির মুঠো মুঠো টাকা, চাকরি-ব্যবসায় সাফল্যের বন্যা! কপাল খুলবে কাদের? ...
ডায়বেটিক রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী এই সুগার ফ্রি লাড্ডু, রোজ একটি খেলে ইমিউনিটি বাড়বে চড়চড়িয়ে...
৬০ বছরেও থাকবে ৩০-এর মতো ত্বক! নিয়মিত এই ৫ অভ্যাস রপ্ত করলেই ছুঁতে পারবে না বয়স...
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ...
দাঁড়িয়ে নাকি বসে, কীভাবে জল খেলে উপকার পাবেন দ্বিগুণ, মারাত্মক অসুখে পড়ার আগেই সাবধান হন...
বাড়িতে গ্যাস সিলিন্ডার ব্যবহারের সময় খেয়াল রাখুন এইসব বিষয়, যে কোনও বিপদ ঘনিয়ে আসার আগেই সাবধান হন...
শীতে ফাটা গোড়ালি দূর হবে মাত্র সাতদিনে, পায়ের ত্বক থাকবে মোলায়েম, এই ঘরোয়া মলমেই পা হবে সুন্দর ...
স্লিভলেস পোশাকে লজ্জা? এই ঘরোয়া উপায়ে বগলের কালচে ছোপ দূর করুন এক নিমেষেই...
বাজার চলতি জ্যামের স্বাদ ভুলে যাবেন, বাড়িতে তৈরি এইসব জ্যামেই লুকিয়ে আসল পুষ্টি, শিশুরাও খাবে চেটেপুটে ...
চায়ের একঘেয়েমি কাটাতে শীতে খেয়ে দেখুন এইসব ভিন্ন স্বাদের চা, ইমিউনিটিকে শক্তিশালী করে, এনার্জিও থাকবে তুঙ্গে ...
সাধের ছাদ বাগানকে রাখুন চিরসবুজ, সারের বিকল্প হিসেবে এইসব ঘরোয়া জিনিস ব্যবহারে হবে না পোকামাকড়ের উপদ্রব ...
সন্তানের হাতের লেখার উন্নতি নেই? স্পষ্ট ও পরিচ্ছন্ন লেখার জন্য মেনে চলুন এইসব উপায়...
চাল ভেজানো জল ফেলে দেন? এইভাবে ব্যবহার করলে এক সপ্তাহে দেখবেন ম্যাজিক...
ইমিউনিটি থাকবে চরমে, লাগবে না ওষুধের খরচ, সকালে এই পাতার চায়ে চুমুক দিলেই হবে না কোনও অসুখ...
নামিদামী কোম্পানির গ্লিসারিন নয়, শীতে বাড়িতেই তৈরি করুন সাবান, ত্বকের শুষ্কতা দূর হয়ে উজ্জ্বল হবে গায়ের রং ...
