শুক্রবার ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৮ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৪৯Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসের চাপ। সংসারে নানা কাজ। অফিস শেষে ট্রাফিক জ্যাম কাটিয়ে বাড়ি ফিরতেই রাট হয়ে যায় অনেকটা। এরপর বাড়ির কাজ। সব দায়িত্ব সামলে প্রায় রোজই খেতে-ঘুমোতে রাত ১-২টো বেজে যাচ্ছে। সমীক্ষা বলছে, এই অভ্যেসের জেরে মানুষের মধ্যে বাড়ছে মানসিক সমস্যা।
আপনার ঘুমোতে যাওয়ার সময় আসলে আপনার ক্রোনোটাইপ। তবে এই দেরিতে যাওয়া একজনকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। বলছে গবেষণা। পাশাপাশি। থেরাপিস্টরা আপনার ধরন বুঝতে আপনাকে শুধুমাত্র একটিই প্রশ্ন করবে। জানতে চাইবে আপনার ঘুমোতে যাওয়ার সময়। 'মর্নিং পিউপিল' এবং 'নাইট আউল' এই দু'ধরনের মানুষের শারীরিক সমস্যাও আলাদা। মানসিক সমস্যা বোঝার জন্য থেরাপিস্টদের বেশ কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিতে হয় এক্ষেত্রে।
সাধারণভাবে, আপনি যদি ভোর রাট ১টা বা ২টা পর্যন্ত ঘুমোতে না যান, তাহলে খুব সম্ভবত আপনি ঘুম থেকে উঠছেন অনেক দেরিতে । এবং সূর্য অস্ত যাওয়ার অনেক পরে আপনি ঘুমোতে যাচ্ছেন। ফলে পরিবেশগত আলো-অন্ধকার চক্রের সঙ্গে সামঞ্জস্য হারিয়ে ফেলছে আপনার শরীর। পর্যাপ্ত সূর্যালোকের সংস্পর্শ আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এতে শরীর শক্তিশালী সংকেত পায়। আপনি যদি এই সংকেতগুলি না পান বা মিশ্র সংকেত পান তবে এটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যা আপনার মস্তিষ্ককেও প্রভাবিত করতে পারে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুল থেকে চুলকুনি হবে নিমেষে ভাল! রোজ এই 'টক' ফল খেলে কী কী বাড়তি উপকার পাবেন...
নখে সাদা দাগ? এড়িয়ে গেলেই বিপদ! কখন সতর্ক হবেন?...
পুজোর আগে ৩ সপ্তাহে চটজলদি কমাতে চান ভুঁড়ি? উপায় জানালেন শন ...
সর্দি কাশিতে প্রায়ই ভোগেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই কয়েকটি নিয়ম...
এক চুমুকেই চমৎকার, গলবে স্টোন, দূরে পালাবে ক্যান্সার, কীভাবে জানুন...
রক্তাল্পতায় ভুগছেন? ব্রেকফাস্টের এই পানীয় মেটাবে আয়রনের ঘাটতি, কীভাবে বানাবেন...
কালচে ঠোঁটের জন্য মুখ ঢাকবেন না, ঠোঁটের রঙ বদলে দেবে এই ফুলের পাপড়ি...
ভাজাভুজি খেয়েও কমবে ওজন? বাইরের এই ৫ খাবার নিশ্চিন্তে খেতে পারেন...
বাড়িতে নেগেটিভ এনার্জি? লক্ষণ বুঝলেই এই ৫টি উপায়ে করুন প্রতিকার...
সহবাসে আয়ু বাড়ে! সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে কমবে মৃত্যুর ঝুঁকি?...
ফ্যাটি লিভার জব্দ এই এক পানীয়তে,জানুন কখন খাবেন...
পুজোর সাজে নতুন রূপে
ম্যাচিং এখন পুরনো, পুজোয় কোন রঙের শাড়ির সঙ্গে কেমন কনট্রাস্ট ব্লাউজ পরবেন? রইল টিপস...
রোজ চুলে তেল মাখছেন? আদৌ লাভ হচ্ছে তো! জানুন আসল সত্যি...
ফেসওয়াশ লাগবে না, ত্বক পরিষ্কার করতে ভরসা রাখুন এই ডালে...