বৃহস্পতিবার ১৯ ডিসেম্বর ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Malaika Arora: সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস ফিটনেস আইকন মালাইকা অরোরার বিশেষ ডায়েট!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৩ জুলাই ২০২৪ ১৯ : ৩০Angana Ghosh


সংবাদসংস্থা মুম্বই: কীভাবে মেদহীন ছিপছিপে রয়েছেন পঞ্চাশ ছুঁই ছুঁই মালাইকা অরোরা? সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস তাঁর ডায়েট। তন্বী থাকতে কী ধরনের ডায়েট করেন মালাইকা? বলিউড এখন মজেছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে। বাদ পড়েননি মালাইকাও। এই বিশেষ ধরনের ডায়েট নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। তবে বলিউড কেন মজেছে এই ডায়েটে?
ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল একটি খাওয়ার ধরন। যা খাওয়া এবং উপবাসের সময়কালের মধ্যে পরিবর্তন করে। বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, ওজন কমাতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা বাড়াতে এই ধরনের ফাস্টিং কার্যকরী। এক্ষেত্রে রাতের মিল ও পরের দিনের সকালের খাবারের মধ্যে কমপক্ষে ১২ ঘন্টার ব্যবধান রাখা জরুরি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রাত আট'টায় খাওয়া শেষ করেন, তাহলে আপনি সকাল আটটায় খাওয়া শুরু করতে পারবেন। তবে বেশিদিন এই ধরনের ডায়েট না করাই ভাল। তাতে বিরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এবং এই ডায়েট শুরু করার আগে যাবতীয় ডাক্তারি পরীক্ষা নিরীক্ষা করে নেওয়ার কথা সুপারিশ করেন পুষ্টিবিদরা।
মালাইকা অরোরা জানিয়েছেন, এই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং তাঁর ফিটনেস জার্নিতে কার্যকরী ভূমিকা রেখেছে। তিনি ১৬ ঘন্টা ফাস্টিংয়ে থাকেন। বাকি ৮ ঘন্টা বিভিন্ন সুষম খাবার খান। পাশাপাশি, নিয়ম করে যোগা করেন তিনি।




বিশেষ খবর

নানান খবর

নানান খবর

ওজন কমাতে ডিনারে খান এই ৫ সুস্বাদু পদ, নিয়মিত খেলেই হু হু করে ঝরবে মেদ, শরীর থাকবে রোগমুক্ত ...

সন্তানের উচ্চতা বাড়ছে না? শিশুর ডায়েটে এই সব খাবার রাখলেই হতে পারেন চিন্তামুক্ত...

বুধবার ভুলেও করবেন না এই সব কাজ! রাতারাতি ফাঁকা হবে ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স, সংসারে অশান্তি লেগেই থাকবে...

সকালে উঠেই শুধু ধোঁয়া ওঠা কফি নয়, রূপচর্চায় অব্যর্থ এই পানীয়, আরও কীভাবে ব্যবহার করবেন জেনে নিন...

খালি পেটে গরম জল খেলে কি সত্যি উপকার হয়? ভুল ধারণা না রেখে জানুন বিজ্ঞান কী বলছে...

শীত পড়তেই শিশুর জ্বর, খুসখুসে কাশি কমছে না? চাইনিজ নিউমোনিয়া নয় তো! জানুন বিশিষ্ট চিকিৎসকের পরামর্শ...

শীতকালে ওজন কমাতে চান? ডিনারের পাতে থাকুক আমিষ-নিরামিষ স্যুপ, রইল রেসিপি...

শীতে খসখসে ত্বক? এই ঘরোয়া ক্রিমেই হবে মুশকিল আসান, মাত্র ৭ দিনে ফিরবে জেল্লা...

অতিরিক্ত প্রোটিন খাচ্ছেন? অজান্তে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করছেন না তো! বড় ভুল হওয়ার আগে জানুন...

ক্র্যাশ-ব্যালেন্সড নয়, এই ডায়েট মেনেই চটজলদি পাবেন ছিপছিপে চেহারা! কীভাবে বিশেষ পদ্ধতিতে ওজন কমাবেন?...

সন্তান সারাদিন একা থাকে? কীভাবে স্বাবলম্বী হয়ে উঠতে শেখাবেন, জানুন বিশিষ্ট সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ...

কালীঘাট মেট্রো স্টেশনে ঠোঁটে ঠোঁট রেখে চুম্বনে ডুব! প্রকাশ্যে আদরে মত্ত যুগল, ভাইরাল ভিডিও...

শীতে জল কম খাচ্ছেন? শরীরের  ডিহাইড্রেশন হওয়ার আগে জানুন কতটা জল খাবেন...

রোজ কাঁড়ি কাঁড়ি কলা খাচ্ছেন? আদৌ স্বাস্থ্যের উপকার হচ্ছে নাকি অজান্তে বাড়ছে বিপদ! উত্তর জানলে চমকে যাবেন...

মদ্যপানের অভ্যাস থেকে ফ্যাটি লিভারের লক্ষন দেখা যাচ্ছে? এই সবজির শরবত রোজ খেতে পারলে কমবে লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকিও ...



সোশ্যাল মিডিয়া



07 24