বৃহস্পতিবার ০৪ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ জুলাই ২০২৪ ১৭ : ২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মাঝে মধ্যেই একা মনে হয় নিজেকে? চারপাশে সবাই থাকলেও ভিড়ে একা আপনি - এরকম ভাবনা মাথায় আসে? ক্রনিক লোনলিনেস নিয়ে কী বলছে নতুন সমীক্ষা?
সার্বিক সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে একাকীত্ব। এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সঙ্গে যুক্ত। যার মধ্যে রয়েছে হতাশা, হৃদরোগ এবং ডিমেনশিয়া। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা জানিয়েছে, দীর্ঘস্থায়ীভাবে একাকীত্বে ভুগছেন যাঁরা, তাঁদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এই প্রসঙ্গে, ৯ হাজার মানুষের ওপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়। যাদের বয়স ছিল ৫০ এর বেশি। তখন তারা কেউই একাকীত্বে ভুগছিলেন না। দু'বছরের এই সমীক্ষায় দেখা যায় তাদের মধ্যে একাকীত্ব দানা বাঁধতে থাকে লোনলিনেস স্কেল ২-এ। পরবর্তী দু'বছরে, এই মাত্রা আরও বাড়তে থাকে প্রায় ৫৬ শতাংশ। এবং তাদের মধ্যে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি ও বেড়ে যায়। তবে এই সমীক্ষার সঙ্গে কমবয়সীদের হৃদরোগের সম্ভাবনার কোনও মিল পাওয়া যায়নি।
বিশেষজ্ঞের মতে, জন্মের পর থেকেই অধিকাংশ মানুষই মানসিক দিক থেকে একা। চারপাশের মানুষ পরিবার বন্ধু-বান্ধব এসবের মধ্যে থাকতে থাকতে কখনও একাকীত্বের বোধ হয় না। কিন্তু জীবন যখন বন্ধুহীন হয়ে পড়ে তখন একাকীত্ব গ্রাস করে। প্রভাবিত হয় শরীর।
কী করবেন?
নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে। বন্ধুদের সঙ্গে মিশতে হবে। সৃজনশীল কাজে নিজেকে যুক্ত রাখতে হবে। বাড়ির বাগান সাজিয়ে তুলতে পারেন। নাচের ক্লাস, সাঁতার কিংবা যোগা ক্লাসে ভর্তি হতে পারেন। বই পড়া কিংবা ডায়েরি লেখার অভ্যাস করতে পারেন। যে কাজ করলে আপনি মন থেকে ভাল থাকবেন তাতেই মনোনিবেশ করুন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Malaika Arora: সোশ্যাল মিডিয়ায় ফাঁস ফিটনেস আইকন মালাইকা অরোরার বিশেষ ডায়েট! ...
Stress: ত্বকের সমস্যা? এর কারণ আপনার স্ট্রেস নয় তো? কী বলছে গবেষণা?...
Health: বর্ষায় বেড়েছে চোখের সংক্রমণ? ঘরোয়া উপায়ে এর প্রতিকার করবেন কীভাবে?...
Lifestyle: সাধারণ চা খাচ্ছেন? চাইনিজ এই চায়ের গুণ জানলে অবাক হবেন! ...
Lifestyle: অফিসে অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ হওয়ার জেরে সমস্যায় পড়ছেন? ...
Malaika Arora: কাঁধ ও পিঠের ব্যথা কমানোর কী টোটকা দিলেন মালাইকা অরোরা ?...
Lifestyle: পুষ্টির ঘাটতি? পুষ্টিবিদের পরামর্শে ডায়েটে রাখুন এই ফল!...
Health: অল্পতেই হাঁপিয়ে উঠছেন? ডায়েটে সালফারের ঘাটতি হচ্ছে না তো? ...
Diabetes Health: হঠাৎ করেই বাড়ছে সুগার? ঘুমোতে যাওয়ার খান এই কয়েকটি খাবার, আর দেখুন পার্থক্য ...
Health: সুশি খেতে ভালবাসেন? কোন বিপদ ডেকে আনছেন অজান্তেই? ...
Priyanka Chopra: কেন পায়ের তলায় নিয়ম করে রসুন ঘষেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়া?...
Lifestyle: জবা ফুল দিয়ে তৈরি এই চা খেলেই সারবে একাধিক রোগ? ...
Lifestyle: বিয়ের কেনাকাটা করছেন? লোভে পড়ে এই ভুলগুলো করছেন না তো?...
Lifestyle: ব্যস্ত জীবনযাপনে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই সব সহজ উপায়ে! লাগবে না একটিও ওষুধ!...
Recipe: সপ্তাহান্তে মন ভাল করতে বানিয়ে ফেলুন রকমারি রিফ্রেশিং শিকাঞ্জি! রইল রেসিপি ...
Janhavi Kapoor: পার্লারে নয়, বাড়িতেই চুলের যত্ন নেন জাহ্নবী? ...
Lifestyle: বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে বাড়ছে মন খারাপ? মুশকিল আসান করুন এই উপায়ে! ...
Lifestyle: হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কীভাবে হাঁটবেন? কোন ধরনের শরীরচর্চা করবেন?...