সোমবার ০৬ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০১ জুলাই ২০২৪ ১৭ : ২৫Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: মাঝে মধ্যেই একা মনে হয় নিজেকে? চারপাশে সবাই থাকলেও ভিড়ে একা আপনি - এরকম ভাবনা মাথায় আসে? ক্রনিক লোনলিনেস নিয়ে কী বলছে নতুন সমীক্ষা?
সার্বিক সুস্থতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে একাকীত্ব। এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সঙ্গে যুক্ত। যার মধ্যে রয়েছে হতাশা, হৃদরোগ এবং ডিমেনশিয়া। হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নতুন গবেষণা জানিয়েছে, দীর্ঘস্থায়ীভাবে একাকীত্বে ভুগছেন যাঁরা, তাঁদের স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
এই প্রসঙ্গে, ৯ হাজার মানুষের ওপর একটি সমীক্ষা চালানো হয়। যাদের বয়স ছিল ৫০ এর বেশি। তখন তারা কেউই একাকীত্বে ভুগছিলেন না। দু'বছরের এই সমীক্ষায় দেখা যায় তাদের মধ্যে একাকীত্ব দানা বাঁধতে থাকে লোনলিনেস স্কেল ২-এ। পরবর্তী দু'বছরে, এই মাত্রা আরও বাড়তে থাকে প্রায় ৫৬ শতাংশ। এবং তাদের মধ্যে স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি ও বেড়ে যায়। তবে এই সমীক্ষার সঙ্গে কমবয়সীদের হৃদরোগের সম্ভাবনার কোনও মিল পাওয়া যায়নি।
বিশেষজ্ঞের মতে, জন্মের পর থেকেই অধিকাংশ মানুষই মানসিক দিক থেকে একা। চারপাশের মানুষ পরিবার বন্ধু-বান্ধব এসবের মধ্যে থাকতে থাকতে কখনও একাকীত্বের বোধ হয় না। কিন্তু জীবন যখন বন্ধুহীন হয়ে পড়ে তখন একাকীত্ব গ্রাস করে। প্রভাবিত হয় শরীর।
কী করবেন?
নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে। বন্ধুদের সঙ্গে মিশতে হবে। সৃজনশীল কাজে নিজেকে যুক্ত রাখতে হবে। বাড়ির বাগান সাজিয়ে তুলতে পারেন। নাচের ক্লাস, সাঁতার কিংবা যোগা ক্লাসে ভর্তি হতে পারেন। বই পড়া কিংবা ডায়েরি লেখার অভ্যাস করতে পারেন। যে কাজ করলে আপনি মন থেকে ভাল থাকবেন তাতেই মনোনিবেশ করুন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
চুলের গোড়া শক্ত করে, নিমেষে বন্ধ হয় চুল পড়াও, ভিটামিন ই ক্যাপসুলের আরও উপকারিতা জানলে অবাক হবেন ...
রক্তে প্লেটলেট বাড়ে চড়চড়িয়ে, দূর করে ত্বকের নানা ধরণের সংক্রমণও, জানুন এই পাতার হাজারো গুণাগুণ...
ব্রণ থেকে পক্স, সেরে যাবে সব ক্ষতের দাগ, ত্বকে মধুর ব্যবহারে ম্যাজিকের মতো ফলাফল পাবেন হাতেনাতে...
রোজ খালি পেটে ফল খাচ্ছেন? নাকি ভরপেট খাওয়াই উত্তম অভ্যাস, আদৌও কোনও উপকার মিলছে? জানুন আসল সত্যি...
পিরিয়ড শুরু আগেই অতিরিক্ত সাদা স্রাবে জেরবার? শীতে মেয়েদের শরীর রাখবে উষ্ণ, এই সবজির রসেই রয়েছে সমাধান...
যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি করে, নিয়ন্ত্রণে রাখে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা, রোজ দুটি করে এই ড্রাই ফ্রুট খেলেই থাকবেন চনমনে...
শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমাচ্ছেন? শরীর গরম রাখতে গিয়ে বিপদ ডেকে আনছেন না তো! ...
ভোরবেলা আচমকা পেটের যন্ত্রণায় ঘুম ভেঙে যায়? হজমের গোলমাল কমবে, ঘরোয়া এই পানীয়তে চুমুক দিলেই ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে ...
কম সময়ে বেশি ওজন কমাতে চান? শুধু ডায়েট নয়, এই ৫ নিয়ম মানলেই সাত দিনে ঝরবে মেদ...
অ্যালকোহল খেলে ডায়াবেটিস বাড়ে? ব্লাড সুগারে ঠিক কতটা মদ্যপান করা যায়? বিশেষজ্ঞদের মতামত জানলে অবাক হবেন...
কমবয়সেই এখন শরীরে জটিল রোগের বাসা! ঝুঁকি এড়াতে কোন কোন পরীক্ষা করানো জরুরি?...
কর্মব্যস্ততায় ত্বকের পরিচর্যার সময় নেই? অফিস থেকে ফিরে মাত্র ১০ মিনিট যত্ন নিলেই থাকবে জৌলুস...
শীতে মুঠো মুঠো মটরশুঁটি খাচ্ছেন? সাবধান! শরীরে ৫ রোগ থাকলে 'বিষের সমান' এই সবজি ...
হাজার চেষ্টাতেও বাড়ে না চুল? যত্নে গলদ থাকছে না তো! এই ৭ নিয়মেই লুকিয়ে লম্বা চুলের রহস্য ...
মৃত্যুর পর ঠিক কী হয়? কীভাবে আত্মা দেহত্যাগ করে? বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে শিউরে উঠবেন...
