মঙ্গলবার ০২ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৯ জুন ২০২৪ ১৬ : ৪১
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বয়স ৩০ হোক বা ৫০, হার্টের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা উচিত সব বয়সেই। কারণ সমীক্ষা বলছে, কমবয়সীদের মধ্যেও বাড়ছে হার্ট অ্যাট্যাকের ঝুঁকি। এর অন্যতম কারণ হচ্ছে অপর্যাপ্ত ঘুম ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন। কাজের চাপে অনেকেই নিয়ম করে জিমে যেতে পারেন না। থেরাপিস্টদের মতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য রক্ত সঞ্চালন যাতে ভালভাবে হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
থেরাপিস্টের মতে, হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য হাঁটাহাঁটি নিঃসন্দেহে ভাল ব্যায়াম। তবে সেটা সক্রিয়ভাবে করতে হবে। কীভাবে? কার্যকরী হতে পারে ব্রিস্ক ওয়াকিং।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সাঁতার। কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য সাঁতার খুবই ভাল। পেশির গঠনের জন্যও সাঁতার খুব ভাল।
হার্ট ভাল রাখতে যোগা উপকারী। শুধু তাই নয়, সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যেও যোগার গুরুত্ব অনস্বীকার্য।
শরীরচর্চা যদি বোরিং মনে হয়, জুম্বা করতে পারেন। কার্ডিও হেলথের জন্য এটি খুবই ভাল। ক্যালরি বার্ন করার জন্যও এটি দুর্দান্ত।
এছাড়া সাইকেল চালাতে পারেন। হার্টের স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পায়ের পেশি ও কোর হেলথ ভাল থাকে সাইকেল চালালে।
জিমে যাওয়ার সময় পেলে ওয়েট ট্রেনিং করবেন। এতে হার্টের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Lifestyle: অফিসে অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ হওয়ার জেরে সমস্যায় পড়ছেন? ...
Malaika Arora: কাঁধ ও পিঠের ব্যথা কমানোর কী টোটকা দিলেন মালাইকা অরোরা ?...
Lifestyle: পুষ্টির ঘাটতি? পুষ্টিবিদের পরামর্শে ডায়েটে রাখুন এই ফল!...
Health: অল্পতেই হাঁপিয়ে উঠছেন? ডায়েটে সালফারের ঘাটতি হচ্ছে না তো? ...
Diabetes Health: হঠাৎ করেই বাড়ছে সুগার? ঘুমোতে যাওয়ার খান এই কয়েকটি খাবার, আর দেখুন পার্থক্য ...
Health: সুশি খেতে ভালবাসেন? কোন বিপদ ডেকে আনছেন অজান্তেই? ...
Priyanka Chopra: কেন পায়ের তলায় নিয়ম করে রসুন ঘষেন প্রিয়াঙ্কা চোপড়া?...
Health: মাঝে মধ্যেই কী একাকীত্বে ভোগেন? কী উপায়? কী বলছে নতুন সমীক্ষা?...
Lifestyle: জবা ফুল দিয়ে তৈরি এই চা খেলেই সারবে একাধিক রোগ? ...
Lifestyle: বিয়ের কেনাকাটা করছেন? লোভে পড়ে এই ভুলগুলো করছেন না তো?...
Lifestyle: ব্যস্ত জীবনযাপনে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন এই সব সহজ উপায়ে! লাগবে না একটিও ওষুধ!...
Recipe: সপ্তাহান্তে মন ভাল করতে বানিয়ে ফেলুন রকমারি রিফ্রেশিং শিকাঞ্জি! রইল রেসিপি ...
Janhavi Kapoor: পার্লারে নয়, বাড়িতেই চুলের যত্ন নেন জাহ্নবী? ...
Lifestyle: বর্ষার স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে বাড়ছে মন খারাপ? মুশকিল আসান করুন এই উপায়ে! ...
Lifestyle: দোরগোড়ায় বর্ষা! ঝামেলা এড়াতে এই মরশুমে রান্নাঘরে রাখুন এই কয়েকটি জিনিস!...
Kolkata: নতুন রূপে সেজে উঠেছে জনপ্রিয় চাইনিজ রেস্তোরাঁ 'হাকা', উদযাপনে হাজির নুসরত জাহান ...
Lifestyle: রান্না ছাড়া এইসব কাজের ব্যবহার করতে পারবেন টমেটো কেচাপ?...
Makeup Hacks: রূপচর্চায় ম্যাজিক ট্রিটমেন্ট! কোথায় কী?...
Health: ঝুঁকি কমবে ডিমেনশিয়ার? কী পরমার্শ দিলেন কনসালট্যান্ট সাইকিয়াট্রিস্ট জয়রঞ্জন রাম?...