আজকাল ওয়েবডেস্ক: দিন শুরু হয় চা দিয়েই। কেউ পছন্দ করেন দুধ চা, তো কেউ গ্রিন টি কিংবা ব্ল্যাক টি। তবে কোন চায়ের উপকারিতা বেশি জানেন? পুষ্টিবিদের দাবি, সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্ল্যাক টি অন্যতম। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা যেকোনও মরসুমে ক্রনিক ডিজিজ কমাতে সাহায্য করে। 
ব্ল্যাক টি-তে আছে ফ্ল্যাভোনয়েড, যা হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত ব্ল্যাক টি খেলে হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। বিশেষত বৃষ্টির দিনে ব্ল্যাক টি ঠান্ডা লাগা বা সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। এমনকি মন ভাল রাখতেও ব্ল্যাক টি উপকারী। নিয়মিত এই চা পানে শরীরের সিস্টোলিক এবং ডায়াস্টোলিক ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে ব্ল্যাক টি চিনি ছাড়া খেলেই ভাল। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতেও উপকারী। কারণ এটি খেলে শরীরে ইনসুলিন ইউটিলাইজেশন বাড়ে।