শনিবার ১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | Lifestyle: কমবে ওজন, জেল্লা ফিরবে ত্বকের, এই একটি ফলেই হবে বাজিমাত!

নিজস্ব সংবাদদাতা | ৩০ মে ২০২৪ ২১ : ২৬Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বাড়তি ওজন নিয়ে কপালে কম বেশি ভাঁজ পড়ে সকলেরই। ওজন বেশি মানেই ওবেসিটি, আর তা থেকে হাজারও রোগ হওয়ার সম্ভাবনা। পাশাপাশি ৩০ পার করলেই ত্বকের জেল্লা হারাতে শুরু করে। এই অবস্থায় পুষ্টি ও জীবনধারা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞের মতে এই একটা ফলেই আপনি পেতে পারেন একাধিক সমস্যার সমাধান। সেটি কী? অ্যাভোকাডো। এই ফলের গুণ অনেক। 
১. অ্যাভোকাডোতে আছে সোডিয়াম ও পটাসিয়াম যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ব্রেকফাস্টে আপনি যদি এই ফল খান সারাদিন থাকবেন ফুরফুরে।
২. এই ফল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য আদর্শ। কারণ এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। 
৩. এতে আছে বিটা-সিটোস্টেরল। এই প্রাকৃতিক উপাদান কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও সাহায্য করে এই ফল। 
৪. এই ফলের অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরি গুণ শরীরে প্রদাহ ও ব্যথা কমাতেও উপকারী।
৫. বিভিন্ন শারীরিক উপকারিতার পাশাপাশি এই ফল চোখের জন্যেও ভাল। 
৬. শুধু তাই নয়, এই ফলের পুষ্টিগুণ ত্বকের জেল্লা ফেরাতে কার্যকরী।
৭. এর ফোলেট, মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে।


নানান খবর

ডায়াবেটিস থেকে ক্যানসার, কোমরের মাপে লুকিয়ে প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি! জানেন কত মাপের বেশি কোমর হলে সতর্ক হওয়া জরুরি?

দুর্নীতির মোকাবিলায় এআই মন্ত্রী! বিশ্বের মধ্যে প্রথম অভিনব উদ্যোগ নিল কোন দেশ?

নিরামিষ মানেই পনিরের পদ? নিত্যদিন পনির খেলে ভয়ানক বিপদ ঘটে যেতে পারে, সময় থাকতে সতর্ক হবেন কীভাবে?

অন্তঃসত্ত্বা হলেই বিনামূল্যে মিলবে মাইক্রোওয়েভ! মহিলাদের জন্য বিস্ময়কর অফারে হইচই 

বাড়ির চেনা ৩ জিনিসই শরীর একেবারে ধ্বংস করে দেবে! আজই ফেলে দেওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞের, তালিকায় কী কী

গ্যাস-অম্বল ভেবে বসে আছেন! কোন কোন সমস্যা আসলে হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ জানেন? সাবধান হন

কমবয়সিদের জীবন সংশয় তৈরি করছে ব্রেন স্ট্রোক! কোন কোন উপসর্গ দেখে আগে থেকে সাবধান হবেন ? লক্ষণ চেনালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক

হু হু করে কমবে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতা! রোজের ৬ অভ্যাস না বদলালে অকালেই হারাবেন সঙ্গমের ইচ্ছে

ওজন কমাতে সারাদিন শুধু ফল খেয়ে থাকেন? শরীরের উপর কোন মারাত্মক প্রভাব পড়ছে জানলে আতঁকে উঠবেন

পুজোর বাজার মাতাচ্ছে কোরিয়ান জুয়েলারি। আপনিও পরবেন নাকি? রইল সুলুকসন্ধান

ক্রমশ কমবয়সিদের মধ্যে বাড়ছে ব্রেন স্ট্রোক! কারণটা ঠিক কী? খুঁটিনাটি জানালেন বিশিষ্ট চিকিৎসক ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়

চিনি খাওয়া ছাড়লেও চা-কফিতে মিষ্টি চাই? 'নো সুগার' ডায়েটে বিকল্প কী মেশাতে পারেন?

স্বাস্থ্যকর ভেবে রোজই ডাবের জল খান? উপকার হচ্ছে নাকি ‘বিষ’ যাচ্ছে শরীরে! জানলে শিউরে উঠবেন

বাড়িতে খুব আরশোলার উৎপাত? রান্নাঘরে সহজলভ্য এই একটি উপাদানেই নিমেষে মিলবে নিস্তার

কোনও এক্সপ্রেস নয়, ভারতের সবচেয়ে দ্রুতগতির ট্রেনের তকমা পেল এই ট্রেন

প্রাকৃতিক বিপর্যয়ে ধূলিসাৎ পাকিস্তান! প্রাণহানি ৯৭, ক্ষতিগ্রস্ত ৪৪ লাখেরও বেশি মানুষ

কোন রমণীর প্রেমে হাবুডুবু এলভিশ? প্রেমিকের জন্য ‘প্যাকেজ’ নিয়ে তৈরি তমন্না, রইল বলিউডের হালহকিকত

দুবাইয়ের মহারণ বয়কটের পথে বিসিসিআইও, স্টেডিয়ামে থাকবেন না ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ডের কোনও কর্তা 

গল্ফগ্রিনে চরম চাঞ্চল্য, বাড়ি থেকেই উদ্ধার বৃদ্ধের মৃতদেহ, আটক জামাই

পুজোর আগে সুরাপ্রেমীদের মাথায় হাত! দেশি থেকে বিদেশি মদের হুড়হুড়িয়ে বাড়বে দাম?

এসএনইউতে ভারতীয় নাট্যজগতের কিংবদন্তি প্রসন্ন, তাঁর মাস্টারক্লাসে মুগ্ধ শিক্ষার্থীদের কাছে আরও বেশি কিছু চাওয়ার সুযোগ

চরম নৈতিক অবক্ষয়, ঘুষ নেওয়ার অভিযোগে গ্রেপ্তার ওড়িশার সিভিল সার্ভিস টপার!

"খুব চাপ লাগছিল...ওটা এত বড় ছিল যে..."  হাসপাতালে গর্ভবতী মহিলার সঙ্গে “অলৌকিক” ঘটনা!

দক্ষিণেশ্বর মেট্রো স্টেশনে খুনের পিছনে ছিল না কোনও প্রণয়ঘটিত বিষয়, অভিযুক্তকে জেরা করে আসল কারণ জানতে পারল পুলিশ

ব্রিটেনে শিখ মহিলাকে ধর্ষণ, কপালে জুটল আরও অনেক কিছু

প্রস্রাবের শহর: লজ্জা! অভিনব সমাধানে নতুন পদক্ষেপ, রেকর্ড নথিভূক্ত হবে আধার কার্ডে!

পুজোর কেনাকাটায় ঘটবে ব্যাঘাত?‌ সপ্তাহান্তে এই শাখায় বাতিল থাকছে একগুচ্ছ লোকাল

কেষ্টপুরে পিকআপ ভ্যানের ধাক্কায় ট্রাফিক পুলিশ সহ আহত পাঁচ, এলাকায় তীব্র চাঞ্চল্য 

শক্তিশালী নৌবাহিনীতেই জব্দ প্রতিপক্ষ, বিশ্বে ভারতের স্থান কোথায়

‘ভাল প্রেমিকা হওয়ার চেষ্টায়...’ বিজয়ের সঙ্গে বিচ্ছেদের পর কোন নতুন অধ্যায় শুরুর ইঙ্গিত তামান্নার

পাক ম্যাচের আগে নয়া ফিটনেস পরীক্ষা দিলেন গিল, হার্দিকরা!‌ পাশ করলেন কারা কারা জানুন 

ভারতীয় ক্রিকেট বোর্ডের পরবর্তী সভাপতি ভাজ্জি?‌ জল্পনা তুঙ্গে

বিশাল তুলতুলে শিশু বরফের মাঠে স্লাইড করছে! রইল ভিডিও

এক ম্যাচে এত রেকর্ড গড়লেন ব্রুকরা!‌ জানলে ভিরমি খাবেন

বিশ্বের দরবার ফের মুখ পুড়ল পাকিস্তানের, ‘সন্ত্রাসের পৃষ্ঠপোষক’ আখ্যা দিলেন কে? রইল ভিডিও

ভারতকে উড়িয়ে দেব!‌ দুর্বল ওমানকে হারিয়ে হুমকি দিচ্ছে পাকিস্তান 

রাশিয়ার কামচাটকা উপকূলে ফের ভূমিকম্প, সুনামি সতর্কতা জারি

টি–টোয়েন্টি আন্তর্জাতিকে নতুন ইতিহাস লিখল ইংরেজরা, জানলে চমকে যাবেন

সোশ্যাল মিডিয়া