শুক্রবার ১৪ জুন ২০২৪

সম্পূর্ণ খবর

Lifestyle: জল খেলেও হতে পারে বিপদ? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক?

নিজস্ব সংবাদদাতা | ২০ মে ২০২৪ ১৮ : ৪৫


আজকাল ওয়েবডেস্ক: শরীর হাইড্রেটেড রাখতে বেশি করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। বিশেষত এই গরমে, শরীর ঠান্ডা রাখতে, ও জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে জলের প্রয়োজনীয়তা সর্বাধিক। কিন্তু জল খেলেও বাড়তে পারে বিপদ? 
একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাবার পরেই জল খেলে হতে পারে বদহজম বেড়ে যেতে পারে সুগার। কীভাবে? 
মূলত সারাদিনে ৭-৮ গ্লাস জল খাওয়ার কথা সুপারিশ করেন চিকিৎসক ও নিউট্রিশনিস্টরা। কিন্তু কতক্ষণ অন্তর জল খাবেন? খাওয়ার ঠিক পরেই জলে চুমুক দিলে তা পাকস্থলীর প্রয়োজনীয় অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলিকে দ্রবীভূত ও পাতলা করে দেয়। ফলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। খেয়ে উঠেই একগ্লাস জল না খাওয়াই ভাল। খুব প্রয়োজন হলে অল্প গলা ভিজিয়ে নিতে পারেন। খাবার খাওয়ার পরে জল খেলে শুধু হজমে অসুবিধা হয় তা নয়, গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি কার্যকরভাবে শোষণ হয় না। তাই খাবার খাওয়ার কমপক্ষে ১০-১৫ মিনিট পরে জল খান। এতে হজম ভাল হয়। প্রয়োজনে খাবার খাওয়ার ১০ মিনিট আগেও জল খেতে পারেন। কয়েকটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, খাওয়ার পরেই জল খেলে হঠাৎ করে সুগার বেড়ে যেতে পারে। 
শরীরের প্রয়োজন বুঝে জল খাওয়া দরকার। প্রয়োজনে ডাক্তারি পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। শরীর হাইড্রেটেড রাখতে জলের পাশাপাশি মরশুমি ফল রাখুন ডায়েটে।




বিশেষ খবর

নানান খবর

Advertise with us

নানান খবর

Recipe: জামাইয়ের পাতে সাজিয়ে দিন আলফানসো চিজ কেক! রইল রেসিপি ...

Fashion: ইন্দোরের ফিউশন ফ্যাশন রানওয়েতে কলকাতার ফ্যাশন ডিজাইনার শ্যামসুন্দর বসু ...

Skin care: নায়িকাদের মত ঝকঝকে ত্বক চাই? মেনে চলুন এই একটি টিপস! ...

Skin care: পার্লারে বা স্যালোঁয় নয়, গ্লোয়িং স্কিনের রহস্য লুকিয়ে আপনার বাড়িতেই!...

Lifestyle: কেন এনার্জি হারিয়ে ফেলেন কর্মরতা মায়েরা? ...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...

Skin care: কোন বয়স থেকে ব্যবহার করা উচিত অ্যান্টিএজিং প্রসাধনী?...

Lifestyle: কোন মন্ত্রে স্ট্রেস, টেনশন গায়েব হবে নিমেষে? ...

Relationship: টক্সিক সম্পর্ক? জীবনের মোড় ঘোরানো সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ভাবুন! ...

Mother's Journey: যুদ্ধের ২৩৮তম দিন! গাজায় সন্তানের জন্য কেক তৈরি করলেন একজন মা!...

Skin care: জেল্লাদার ত্বক পেতে আজই ডায়েট থেকে বাদ দিন এই চারটি খাবার!...

Jamai Sasthi Special: জামাইষষ্ঠীতে শাশুড়ি-জামাইয়ের উপহারে থাকুক আধুনিকতার ছোঁয়া...

Jamai Sasthi Special: জামাইকে রেঁধে খাওয়ান নতুন কিছু! রইল রেসিপি...

Relationship: একাধিক সম্পর্কে জড়িয়ে হিমশিম খাচ্ছেন? ...

Health: এই অভ্যাস ছাড়ুন, দ্রুত কমবে ওজন!

Lifestyle: ভাল থাকুন এই এক মশলার গুণে!

Skin care: বেড়াতে গিয়ে ত্বকের যত্ন নেওয়া চ্যালেঞ্জিং? কী পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞ? ...

Health: কাজে বিরক্তি, হতাশা? কোন ভিটামিনের ঘাটতি থেকে হচ্ছে? ...

সোশ্যাল মিডিয়া