আজকাল ওয়েবডেস্ক:‌ বিশেষজ্ঞদের মতো শীতে হার্টের সমস্যা একটু বেশিই বাড়ে। তার ওপর এ বছর চাপ বাড়াচ্ছে কোভিড পরিস্থিতি। হার্ট দুর্বল থাকলে কোভিড পরবর্তী জটিলতা বেড়ে যাচ্ছে। এমনকী মৃত্যু পর্যন্ত হচ্ছে। তাই এখন থেকেই সতর্ক হতে হবে। 
কীভাবে? নিয়মিত‌ শরীরচর্চা করুন। সেই সঙ্গে খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর রাখুন। চিকিৎসকরা বলছেন প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খেলে হার্টের সমস্যা অনেকটাই কমবে। প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন গামা–অরাইজানোল যদি রোজের ডায়েটে থাকে, তাহলে সমস্যা কমবে অনেকটাই।
কীসে থাকে গামা–অরাইজানোল?‌ রাইস ব্র‌্যান বা চালের ভুসিতে থাকে এই গামা অরাইজানোল। ধীরে ধীরে ভারতেও দারুণ জনপ্রিয় হচ্ছে রাইস ব্র‌্যান যুক্ত খাবার, তেল। এর উপকারিতা কী?‌
• এই রাইস ব্র‌্যান রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
• জাপান, আমেরিকায় কোলেস্টেরল কমাতে ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয় এই রাইস ব্র‌্যান
• রক্তে ট্রাইগ্লিআরইডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। হার্ট ভালো রাখে
• মেনোপজের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমায়
• বিপাক ক্রিয়া বাড়ায় রাইস ব্র‌্যান, ফলে ওজন কমতে পারে
• চালের ভুসিতে থাকা এই গামা অরাইজানোল রক্তের প্লেটলেট বা অনুচক্রিকাকে জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে হার্টে রক্ত চলাচল ভালো থাকে 

জনপ্রিয়

Back To Top