Litchi Health Benefits: হজমশক্তি বাড়ানো থেকে ওজন কমানো, লিচুর কত গুণ জানেন?

আজকাল ওয়েবডেস্ক: গরমকাল মানেই তীব্র দাবদাহে নাজেহাল দশা।

অন্যদিকে গরমেই সুস্বাদু ফলের সমাহার বাজারজুড়ে। আম, তরমুজ, জাম, কাঁঠাল, লিচু। পুষ্টিগুণে ভরপুর প্রচুর ফল এই সময়ে বাজারে দেখা যায়। এর মধ্যে লিচু বিশেষত শিশুদের ভীষণ প্রিয়। কিন্তু এই গরমে শরীরের হাজারটা সমস্যা থেকে রেহাই পেতে সকলকেই রোজ লিচু খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা। কেন জানেন? 

 

১. লিচুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যা ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতা তৈরি হয় শরীরে। 

২. গ্যাস্ট্রিক বা হজমের সমস্যা দূর করতে ভীষণ কার্যকরী লিচু। এর মধ্যে ভরপুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতেও সাহায্য করে। 

৩. লিচুর মধ্যে লিচিট্যানিন এ২ নামক উপাদান রয়েছে। যা যেকোনও ভাইরাসের শরীরে ছড়িয়ে পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। 

৪. লিচুর মধ্যে থাকা তামার উপাদান শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে দারুণ কাজ করে। 

৫. লিচুর মধ্যে পটাশিয়ামের মাত্রা খুব বেশি থাকে এবং সোডিয়াম কম মাত্রায় থাকে। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও খুব উপকারী। 

৬. লিচুর মধ্যে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয়া না। বলিরেখা, ব্রণর দাগছোপ দূর করে ত্বকে জেল্লা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। 

৭. লিচুর মধ্যে ফাইবার রয়েছে। যা দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডিহাইড্রেশনের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে লিচু। 

আকর্ষণীয় খবর