Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: স্নিগ্ধা দে ০৩ মে ২০২৪ ১৫ : ৩৮

আজকাল ওয়েবডেস্ক : 
গরম মানেই ঘেমেনেয়ে স্নান। শরীরের বাকি অংশ রুমালে মুছলেও প্রকাশ্যে বারেবারে গোপনাঙ্গ পরিষ্কার অসম্ভব। এই সমস্যাই নানা ধরনের চর্মরোগ যেমন, দাদ, চুলকানি, ঘাম থেকে দুর্গন্ধের মত সমস্যা ডেকে আনে। আট থেকে ৮০-র এই সমস্যা কিন্তু সহজ কিছু নিয়ম মানলেই কমানো যায়। বিশিষ্ট স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. সোনালি মুখোপাধ্যায় ভট্টাচার্য জানাচ্ছেন, শুধু বাহ্যিক নয়, ভিতর থেকে স্বাস্থ্যবিধি মানতে হবে। তবেই ঘাম, আর্দ্র আবহাওয়ায় জন্মানো জীবাণুর সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারবেন। তাই হাত-পা-মুখের পাশাপাশি পরিষ্কার রাখতে হবে বগল, গোপনাঙ্গও। শুধু নারী নয়, পুরুষকেও একই ভাবে এই বিধি মানতে হবে। 
জীবাণু নিপাত যাক
গরমে দুটো বিষয়ের উপরে আমাদের বিশেষভাবে নজর দেওয়া উচিত। শরীরে তাপ কতটা লাগছে আর পরিচ্ছন্নতা। এক্ষেত্রে পরিচ্ছন্নতা বা সুস্বাস্থ্যের উপরে গুরুত্ব দেওয়ার দিক মাথায় রেখে ভাল সংস্থার মেডিকেটেড সাবান, শ্যাম্পু ও অন্যান্য জিনিস যা আছে সেই সব ব্যবহার করতে পারেন। এতে শরীরের PH-এর মাত্রা বজায় থাকবে। সংক্রমণ তুলনায় কম হবে।
স্নানের পরে কী
বারবার স্নান করতে না পারলে ভিজে কিছু দিয়ে গা-হাত-পা মুছে নিতে পারেন। তবে শরীর ভেজানোর পরে শুকনো করে মুছে নিতে হবে। ত্বক স্যাঁতসেঁতে মানেই ব্যাকটেরিয়ার প্রকোপ বৃদ্ধি। 
ঘামের দুর্গন্ধ কমাতে
ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে চন্দনবাটা এবং নিমপাতা বাটা মেখে স্নান করতে পারেন। এতে কোনও রাসায়নিক দ্রব্য নেই। ফলে, ত্বক ভাল থাকবে। নিমের জীবাণুনাশক উপাদান ত্বককে সংক্রমণ থেকে বাঁচায়। চন্দন ত্বকের সংক্রমণ কমায়, ঠান্ডা করে। এর মৃদু সুগন্ধ দুর্গন্ধের হাত থেকে রেহাই দেয়।
অন্দরমহলের যত্নআত্তি
১. গরমে নারী-পুরুষ নির্বিশেষে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক PH মাত্রাযুক্ত গোপনাঙ্গ পরিষ্কারের উপকরণ ব্যবহার করুন। 
২. এই সময় ঘামের আকারে শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। সেই অভাব মেটাতে পাতে থাক রসালো ফল, ফলের রস, স্যুপ, স্যালাড, সবজি সেদ্ধ, শরবত, লস্যি, ওআরএস এবং প্রচুর জল।
৩. তৈলাক্ত ত্বক যাঁদের তাঁরা এই সময় ব্রণ, ফুসকুড়ি, নানা রকমের সংক্রমণে ভোগেন। রেহাই পেতে নিম, চন্দন দিয়ে তৈরি উপকরণ ব্যবহার করতে পারেন। প্রয়োজন বুঝে দিন দুই থেকে তিনবার অয়েল ফ্রি ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। ক্রিম নয়, ময়েশ্চারাইজারে জলের পরিমাণ বেশি থাক।  
৪.  অবশ্যই হালকা পোশাক পরবেন। ত্বক অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।